Zaległe wypiski. Miska z piątku, czysta, ale bez liczenia - kolacja u znajomych. W sobotę też czysto - spróbowałam np. ok. 5g chleba i jakiejś zupy z pokrzyw 10 ml na festiwalu smaku. Piątek: - owsiane, whey, maliny, len, wiórki - łosoś wędzony, jajka, warzywa - pstrąg wędzony 65g, warzywa - mintaj z sosem z mleczka kokosowego, warzywa - warzywa, [...]
[...] bo ja wcale biegac nigdy nie lubiłam i wogole za duzego doswiadczenia nie mam ale jakos tak umiem sie nastawic na dlugie aeroby o dziwo... mooonia wazne ze spadki sa... a w krakowie bylo superowo, duzo picia i sporo imprezowni zaliczyc sie udalo...piekne miasto tak szczerze to żal do UK wracac, w PL o wiele bardziej mi sie podoba no ale na [...]
Eclipse Napisz gdzie i kiedys w Krakowie i jestem po Monster Mass'a ( nie bedziesz sie bawił w wysylki) dobre tatoo i efekty również Ktos już kiedyś pisał i ja się powtórzę B.dobra technika ćwiczeń
23zł? no to w Łodzi i pewnie Krakowie też do większych klubów to jednorazowe wejście więcej kosztuje %-) Także super sprawa, my mamy to sporo drożej ale i tak opłaca się bardzo :-)) My tu gadu gadu a spotkanie w Opolu juz za niecały miesąc , trzeba robić formę by nie było znowu śmiechu ;-)
23zł? no to w Łodzi i pewnie Krakowie też do większych klubów to jednorazowe wejście więcej kosztuje %-) Także super sprawa, my mamy to sporo drożej ale i tak opłaca się bardzo :-)) My tu gadu gadu a spotkanie w Opolu juz za niecały miesąc , trzeba robić formę by nie było znowu śmiechu ;-) U mnie to taki koszt ze wzgledu na to, że procodawca to [...]
no w końcu witamy Rafałka :-)) Weekend mocno pracujący, sobota w Krakowie - na Uniwersyteckich MP , cała relacja w dziale AKiF wyszło nam to całkiem zgrabnie , zawody nie należały do najlepiej obsadzonych stąd też skończyły się w miarę wcześnie i przed 20tą byliśmy w domu. Na nasz kanał YT wrzucane są pierwsze filmy z tej imprezy - a znajdzie się [...]
Ja to się boję, że jak spakuję magnez i inne dodatki to walizki nie ruszę. W zeszłym roku tak to wyglądało - jeden krok w przód, dwa w tył a waliza była na kółkach;-) Chociaż przez rok trochę przypakowałam w barach%-) Lady, jesteś w Krakowie? Bo jeśli doszło już to białko to może uda się gdzieś umówić:-) ---- Iza - jeszcze kącik pytań irytujących, [...]
Wczoraj poleciały barki: Unoszenie hantli bokiem 6x15 Wycisk sprzed głowy 5x12 Podciaganie drazka wyc.dolnego do klatki 3x15 Wymach hantli w przód 3x15 Odwrotne rozpietki 3x15 + cardio 10 min 2s, glos najlepiej od razu wyłączcie bo kolega tak tel trzymał że palca miał na glosniku %-) + na koncu przypinka bicka ;-D [...]
Dzieki wielkie chopy, troche mnie podbudowaiscie bo motywacja ostatnio bywa rozna, raz jest i widze sens tego wszystkiego a innym razem jest na odwrót %-) DamosiL: Na talerzu jest: 350g ziemniaków + 80g ketchup 60% mniej kcal (8ww na 100g) razm wychodzi ok 75ww, temu 350 a nie 400 ziemniaków pieczarki, cukinia osobno fileta poleciały takie 4 [...]
dobra dzis cos postraram sie wstawic z poz itp %-) Co do Krakowa to sie troche u mnie pozmieniało i na chwile obecną bede only week w krk trenować ale w lutym juz na stałe w Krakowie mam nadzieje bede mieszkał to tez tylko tam trejny będą :-D
Dzień 19.09.2021 - Wszystko co dobre szybko się kończy :) , Z rana ogarnięcie się i powrót do domku , po drodze zajechaliśmy na Stary Rynek w Krakowie bo akurat pogoda fajna się zrobiła , tak to wieczorem zalecialem jeszcze do rodziców i tyle z tego dnia :) Dieta : 1. 60g B + 70g WW + 10g T 2. 60g B + 70g WW + 10g T 3. 60g B + 70g WW + 10g T 4. [...]
[...] mam nadzieje że lipiec ale obecnie ja kazdy weeekdn mam zawalony, teraz sobota roczek, kolejna sobota u nas part na wiosce a w niedziele od razu rano jade na szkolenie do lukiego i adama 7-9 lipca mam kursy w krakowie i tak zawsze coś, wiec z taka typowa ustawka narazie ciezko, ale na trening zawsze mozecie wpaśc chociażby w tygodniu