kot

Kot!!

Obejrzałem trzy filmy o MC klasycznym znanych siłaczy: Jan Łuka, Jarosław Olech i Sebastian Kot. Każdy robi inaczej, tłumaczy inaczej. Są podobieństwa ale mam tylko mętlik w głowie. Najważniejsze co wyłapałem to tylko plecy proste, sztanga jak najbliżej ciała i tak jak pisał Szczypior, praca najszerszym i tyłek włączyć dopiero przy dopięciu. Tyłek [...]

Nie dość, że tego białka tam jak kot napłakał, to jeszcze oprocz białka dostarczasz pół tablicy mendelejewa%-) Pierś z kurczaka nie - pierś z indyka jak najbardziej.

beef master jest kot bez cukrowania żadnego. Od kiedy 1 raz rostbeefa zjadłem z BM to juz innego nie jem ;-)

Dziś ćwiczylem na Bemowo park super że takie drążki powstają.Siła!!!! Lukix kolega od Ciebie dobry kot.Ma siłę.Zabierz Go na zawody.Te dipy do już klasa światowa. https://www.youtube.com/watch?v=PilHYAOlPdg&feature=youtu.be

[...] zaraz po: 300g piersi, whey 40g, 100g ryzu 7 zoltek, twarog 200g Komentarz dnia: piękny trening. W martwym b.miłe zaskoczenie, kiedyś jak robiłem MC 130kg to już był mocny kot pod koniec powt i wg ciężko to szło a teraz? . w 140 była masakra. a teraz nawet z zapasem zrobiłem, niestety paski yebły, 150 spokojniena 8 repów by poszło ale przy 4p [...]

kot chetny : OLIMP MASSACRA 99ZL PISAC edit: siema wpadlem na chwilke Zmieniony przez - Aderos w dniu 2008-04-18 20:08:15

Witam };-) Dziś ciężki dzień, już to dziś pisałam, ale napisze raz jeszcze, że czuję się dziś jak coś co kot wyciągnął ze śmietnika i taszczył przez całe miasto w gębie :)) Padam na pysk, za dużo myślenia, pracy umysłowej, za dużo dziś "czucia", mniejsza o większość, wczoraj daty pomyliłam \-) chyba żyłam walentynkami @-| aż dziwne :-? TYDZIEŃ II, [...]

Paatik, mnie w ogóle nie pobudza kofeina, czyli mam uważać, że to placebo ? Zapewne są osoby, na których kreatyna nie działa, ale takich osób jest tyle, co kot napłakał. ;-)

[...] B 140/ W 440/ T 60 Przeglądając inne dzienniki, pozazdrościłem burgerów, to i dzisiaj sam sobie zrobiłem. Na szybko kurczak burger ;-] Kajzerka + kurczak + warzyw tyle co kot napłakał i kapkę kechupu. Na deser na koniec dnia omlety z masą krówkową :-D /SFD/2016/8/2/29c952984c6341508cdd0df1560c0cff.jpg Zmieniony przez - Feather_ w dniu [...]

[...] plecki - podciaganie 3 serie zaliczane do rozgrzewki - przyciaganie drazka do karku 4x10 - przyciaganie drazka do klatki 4x10 - przyciaganie sztangi w opadzie do brzucha ( kot) 4x10 - martwy ciag 4x10 mniejwiecej wyglada to wlasnie tak dodatkowo na kazdym trningu staram sie porobic troche brzuch il cwiczen i ruchow zalezy od mojego widzimisie [...]

[...] - pasjonat, panie, dusza zwycięzcy. Zero hajpu, same szczere słowa. Glebę ma topową, serio serio - po prostu Diaz jest HAJER LEVEL, ale na treningach Conor ruszał się jak kot z samymi najlepszymi. I cardio też ma wszechświatowego poziomu wręcz, facet jest jak maszyna. xD . . . Mam sporo szacunku dla Rogana i nie twierdzę, że to jakiś kłamca. [...]

[...] pozytywnej. Ponad to po ułożeniu korpusu widać, że nie masz stabilizacji górnej części ciała. Nie masz ciasnoty tułowia przez co widać, że w dolnym odcinku grzbietu robi się kot i podwijasz biodra. To tak na szybko po Twoim filmiku, musisz go nagrać z dalszej perspektywy żeby było widać całe ciało Na necie jest wiele filmików dotyczących siadów [...]

To kot mojej mamy, nie moj. Ja mialem psa, rotwailera ale gryzl nawet mnie i starsi mi wywiezli na wies (mialem 10 lat i byl wiekszy ode mnie) A tego Mama sobie skads przyniosla, przeciez go nie zabije i jej nie powiem ze uciekl, nie? ^^

[...] Rano po przebudzeniu w domku góralskim stało się to co stać się musiało. Do godziny 12:00 byłem już po 4 piwach %-) Tego dnia musiałem iść na 19:00 do pracy więc stwierdziłem że po godzinie 12:00 nie piję %-) Dieta 4 piwa + batonik Ikar :D + obiad w pracy (ziemniaki tyle co kot napłakał + surówka + gotowane mięso - około 100 gram). Trening Brak

gdzie tam widzisz opad? mc wózek, kot. Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2013-03-12 18:27:05

[...] zapompował ten grzbiet i paliło się juz od 6-7p. MC myslałem że nie zrobie bo włascieie po pullover'ze mogl byc koniec ale jakos to poszło, 120 ważyło jakbym robił 140tką. Domsy na grzebiecie dobre za to na prostwonikach wielkie 0 :-(, jak robilem dvpnym jak na mnie ciezarem i czasem pod koniec byl ten kot delikatny to wtedy domsy potężne były.

norbi jak pisałem w poscie, to ost seria tak by tylko dać ten bodziec, nie wydaje mi się by ten regres na 42 tak lajtowo szedł gdybym konczyl na 60 czy 55kg. Co do MC, wiem, kot lekki był, ale tu juz bylo mało sily :-(

nie mowie ze nie ma co liczyc na technike, wiadomo że jest ona ważna, poprostu w tej serii ten kot był i troche chuyowo to wyszło ale uznalem ze skoro po seri z 120 bylo jeszcze troche sily to spróbowałem z tym 130, wyszlo kiepsko - trudno, bede starac sie to korygować na treningu w przyszlym tygodniu :-)

Ja jeszcze odnośnie gry o tron przeczytałem gre o tron i starcie królów. Dalej nie czytałem, bo czasu tyle co kot napłakał.