kot

siady kur.wa....też mi coś. 1,5 roku podnoszenia ciężarów rwania i podrzuty, mięsni tyle co kot napłakał, spore zatłuszczenie, jakaś tam spora siła... mi np trener zabraniał chodzić na siłownię, bo mnie to spowolni, a i tak chodziłem i robiłem siady na 6 ruchów - wtedy to dla mnie było dużo...bo aż 2x więcej pow niż miałem na ciężarach %-) i przy [...]

[...] ciezarami i robie nieco mniejszymi RAMPA_10p, tydzien temu 145 robiłem na garbie 6p. a teraz 145 x 7 poszło nawet na lajcie, dalbym rady zrobić te 2,3p kolejne ale byłby to kot a tego nie chciałem. technika była identyczna jak na filmiku wyżej tylko moj partret treningowy nie wysłał mi filmiku z ost.serii, i jakoś o DZIWO poszło o wiele lecej [...]

Na poczatku testu cos takiego było ze 3 dni zygałem jak kot ale to byla jelitówka, teraz zreszta tez cos mnie łapie, brzcuh nadęty caly czas, troszke zjem i od razu balon. Zaczynam jesc wiecej warzyw

[...] teraz już nie powinnaś robić 3serii? Proszę HIM i HAM i kilka innych filmików -> http://www.sfd.pl/TRENING_TYGODNIA__zebrane_treningi_wytrzymalosciowe-t564376-s4.html Tak, dorzuć :-)) Podejrzewam, ze łosoś hodowlany? Jeżeli tak to o3 w nim tyle co kot napłakał - ogólnie dobrze by było byś wybierała dziko żyjące i łowione ryby a nie te hodowlane.

Bullet to hejter JJ, Barao to kot ,przerwanie trochę za szybkie ale by go doj**ał tak czy inaczej

miałem puche 665g. Praktycznie bralem raz dziennie chyba troche wiecej niz 9,5 g. Jak twoj zaladek nie bedzie sie buntowal to mozesz tak brac. Zachowaj odstep 8 h miedzy porcjami. Ja pierwszy raz wzialem przed i po treningu i heftalem jak kot w kiblu. Waze okolo 77 kg i raz dziennie czulem, ze mi wystarczalo.

[...] strakuje Dzis Miska normalnie pt hardkorowa rzezba :P az podliczylam... Suma dobowa: 1522kcal, 118g (31%) białko, 23g (14%) tłuszcze, 207g (54%) węglowodany tłuszczu tyle co kot napłakał, za to ww na bogato białko cudem uzbierane, ale troche meczone, bo dzis nie wytrzymałam i poszłam na siłke juz :P wiec musiałam jakos to białko nabic :D wstawie [...]

Nie wiem co jest grane ale mam dzisiaj poteeeeezne mikrourazy najszerszych i prostownikow. Dawno nie wystepowaly, wiec wnioskuje, ze ten kot przy frontach byl nowym bodzcem :D. Jutro podrzut i lekki mc, wiec lzejsza wersja tego treningu :). Probowalem dzisiaj 2 nowych rzeczy - baton whole oats z optimum - syf straszliwy, oraz therm line drink z [...]

ja nie moge bo kot na mnie lezy:/

Znamy już skład na Titisee-Neustadt :-P Do Niemiec pojadą: Stoch, Żyła, Kot, Ziobro, Kubacki, Miętus i Murańka :-) A tak przedstawia się program zawodów: Piątek, 13.12.2013 12:00 oficjalny trening 14:00 kwalifikacje Sobota, 14.12.2013 12:00 seria próbna 14:00 pierwsza seria konkursowa Niedziela, 15.12.2013 12:00 kwalifikacje 14:00 pierwsza seria [...]

Żyła i Kot mieli pojedyńcze świetne skoki ;-) niech się to tylko ustabilizuje i będzie bardzo dobrze :-))

Polacy przerwę pomiedzy konkursami wykorzystali na trening w Szczyrku :-) Już jutro wyruszą do Szwajcarii, a nasz kraj reprezentować będą: Kamil Stoch, Piotr Żyła, Maciej Kot, Dawid Kubacki, Jan Ziobro oraz Klemens Murańka. tak oto przedstawia się program zawodów w Engelbergu: Piątek, 20.12.2013 12:00 oficjalny trening 14:00 kwalifikacje Sobota, [...]

Kur...do drużynowki stoch,kot,żyła,ale brakuje 4 szkoda,ze Małysza juz nie ma.

Skład na olimpiade juz chyba znany Stoch,Zyla,Kot,Ziobro i rezerwowy chyba Murańka

Murańka nie jest zły, ma ładny styl i potrafi odlecieć. A Kubacki skacze chyba najdziwniej ze wszystkich. Leci bardzo wysoko i nagle spada z dużej wysokości i zawsze po skoku mam wrażenie że mógł polecieć ze 2/3 metry dalej. I do tego znosi go na bok. Nie wiem o co chodzi ale chyba powinni nad tym popracować. Żyła trochę niestabilny, często [...]

Wydaje mi się że Żyła z Kotem też pojada, Nad Kubackim się zastanawia bo jednak był w tej brązowej drużynie,jak dzisiaj i jutro będzie lepszy od Murańki to myślę że moga go wziac na IO chociaż mam nadzieje że nie Stoch Ziobro Zyła Kot Murańka i raczej nie powinno byc dyskusjii

Skład reprezentacji na Igrzyska w Soczi: Kamil Stoch (WKS Zakopane) Jan Ziobro (WKS Zakopane) Maciej Kot (AZS Zakopane) Piotr Żyła (Wisła Ustronianka) Dawid Kubacki (Wisła Zakopane) Najbliższe plany są takie, że drużyna olimpijska nie jedzie do Sapporo i spokojnie trenuje w Wiśle. W Japonii zobaczymy nasz drugi skład. W/w piątka wystartuje za to w [...]

Nie było niespodzianki. Do Soczi pojedzie kadra skoczków narciarskich w składzie Kamil Stoch, Jan Ziobro, Piotr Żyła, Maciej Kot i rezerwowy Dawid Kubacki. Taką decyzję ogłosił selekcjoner Łukasz Kruczek po naradzie ze sztabem.

A jeśli chodzi o seniorów, to tak: Schlierenzauer po wczasach w Dubaju, rezygnuje ze startu w Willingen. Pierwszej drużyny Norwegów. jak już pisałem wyżej, też zabraknie ;-) My do Niemiec jedziemy w następującym składzie: Stoch, Żyła, Kot, Kubacki, Ziobro i Hula. Wszyscy gotowi pomyśleć, że to dzięki świetnym występom w Sapporo Stefan jedzie do [...]

Haybock 2,2,1 Freund 2,3,6 Bardal 9,5,5 Kot 13,7,4 Damjan 6,13,2 Shimizu 7,1 Deschwanden 1,17,9 Ito 4, tylko jeden skok Schlierenzauer 5,8,19 Wank 10,18,7 Ziobro 8,15,10 Ci zawodnicy skakali najrówniej, ciężko wskazać faworyta, ale po pierwszym dniu najlepiej prezentuje się Haybock :) Wiadomo to tylko trening, ale to daje nam trochę [...]