koncentracja

Mini Podsumowanie Długo się zbierałam by wrócić na forum i w sumie lepszej decyzji nie mogłam podjąć.Za mną 6,5 tygodnia treingów FBW i diety w rozkładzie 130b/70t/130 ww. Miska: Pierwszy tydzień był spoko wręcz myślałam,że tego jedzenia jest za dużo ;-) Ale kiedy obciełam warzywa do 200/250g do posiłku zaczęła się zabawa(Eve:-)%-)).Dlatego też w [...]

[...] HIGH KICK przed treningiem wzięłam 1 miarkę aby sprawdzić jak zadziała na mnie w mniejszej ilości. Dość szybko poczułam pobudzenie, na treningu lepsza wytrzymałość, koncentracja :-)) Następnym razem wezmę większą dawkę :-D Jestem również ciekawa działa w innych dyscyplinach :-P [...]

[...] Rano obudziłam się bez sił. A tu zaskoczenie. >Po HIGH KICK moc na treningu, nawet dołożyłam ciężary. Wzięłam 2 miarki(ostatnio wzięłam 1 ):pobudzenie, koncentracja, wytrzymałość na duży plus :-)) >Od dzisiaj dokładam 2 porcjeThermo Lizzer.Po niecałych 2 tygodniach brania potliwość na treningu zmniejszyła się. >Supreme Whey [...]

Przed treningiem wzięłam High kick. W efekcie była moc(udało mi się dołożyć w niektórych ćwiczeniach), koncentracja maksymalna. Nawet nie wiedziałam co się dzieje wokół, a trening wykonywałam jak robot 8-O. Po treningu poszedł paw. Jak to wredna i czepiająca się%-) Martucca powtarza do znudzenia: przedtreningówki/dopalacze nie są dla [...]

[...] duza liczba powtorzen wcale nie sprzyja nauce techniki. dlaczego? ryzyko popelnienia bledu jest o wiele wieksze,niz przy krocej trwajacym podejsciu. krotszy wysilek=lepsza koncentracja "ale to nie wszystko, na wyzszej ilosci pow osoba nauczy sie pokory do ciezaru oraz dostarczy do miesni wiecej skladnikow odzywczych." ? TO NIE O ILOSC POWTORZEN [...]

ja się wtrące, traktor, przeciez to ty odpowiadasz pytaniem na pytanie :-) to co napisałeś, że krótszy wysiłek = lepsza koncentracja/technika nie jest mądre tez tak myslałem, że dzieki temu lepiej wykonam boje i co? i 150kg w mc wyciągalem praktycznie samym grzbietem, ale mogłem za chwile zrobić to samo, bo szło i myślałem że jest ok przy 15/20p [...]

Panowie-kluczycie jak koń pod górkę...:) A tu potrzebna jest koncentracja na celu a nie hasanie borderline...:) Film z wyciskania wielokrotnego amatorów w Poznaniu ,w zeszłym roku. W konkursie wyciskamy inaczej-nie wzorujcie się na tym filmie-tu były inne zasady i czas wyciskania 5 minut,ale nie można było sztangi odkładać,przerwy na [...]

[...] 80kg/8 +5kg 3 cwiczenia na brzuch rower - 30 minut Miska 3371kcal(307b/142t/191w) Suplementy rano - witaminy + glukozamina + omega trening - bcaa wieczorem - zma + magnez Podsumowanie Trening po dwoch dniach przerwy. Wypoczety, czucie treningu, koncentracja rewelacyjnie. Plecy styrane, aeroby pokrecone, miska trzymana - zadanie wykonane :-)

[...] sztangielek bokiem wgore w opadzie tulowia-8kg,8kg,8kg,8kg 5.brzuszki-3x30 6.unoszenie nog wlezeniu na lawce-3x30 dzisiaj trening byl elegancki zmotywowany jak zawsze pelna koncentracja,poprostu trening udanyprzed chwilą zjadłem ostatni posilek wtym dniu czyli jajecznica z warzywami z 4 jaja mam takie pytanie czy miedzy posilkami mogłbym cos [...]

Zawsze waż przed obróbką, odpadnie Ci połowa dylematów... Zgadza się, po obróbce raczej powinno być więcej białka w tej samej porcji mięsa, bo traci na wadze, więc koncentracja białka w stosunku do masy wzrośnie. Jednak tabele mają rozbieżności i błędy. Poświęć na początek trochę czasu, zważ kilka udek w całości, wykrój sobie mięso, zważ - [...]

Kapitan reprezentacji Bułgarii, Plamen Konstantinov, znalazł się w składzie na mecze z Kubą, które są dla jego drużyny ostatnią szansą na zajęcie 2. miejsca w grupie C LŚ. Silvano Prandi mocno liczy na jego pomoc i wsparcie, przynajmniej ze strony mentalnej. Konstantinow nie jest jeszcze całkiem zdrowy, ale zapewnił że jeśli zajdzie potrzeba, [...]

[...] Opcja raczej na luźny bieg bez szczególnych celów szybkościowych, ot tak, żeby zwiększyć ilość wybieganych km, bo trzeba często zwalniać i dostosowywać tempo i ogólnie koncentracja raczej na młodym, żeby w nikogo nie wjechał i trzymał się prawej strony.. a jemu się buzia nie zamyka, więc trzeba też od czasu do czasu odpowiadać na pytania [...]

[...] ale może next time sobie przypomnę 2. MC (klasyk) +3,5kg w każdej serii 38,5kg x10 43,5kg x10 48,5kg x8 53,5kg x8 ok. 6. powt. pojawiła się myśl, że nie dociągnę, ale koncentracja i poszło 3. wyciskanie sztangielek skos (waga jednej) 7,5kg x10 10 kg x8 12,5kg x5/6? dwa ost. powt. ostra walka- brak synchronizacji między lewą a prawą, [...]

[...] na palce siedząc 10/10/10 49 49 56 49 13. Orbitrek 4 min, tempo 17km/h KOMENTARZ: Wysiadam#-P Śpię po 7-8h chodzę wiecznie zmęczona zmulona, w pracy prawie zasypiam, koncentracja leży i kwiczy, nie pamiętam, co robiłam 5min wcześniej. Nie mam siły i chęci na nic. Na siłowni to samo, zero mocy, czuję, że słabnę. Wczoraj przy prostowaniu [...]

Jadłem na wiosnę keto do clena. Trochę się obawiałem, bo w końcu pracuję zawodowo jako kierowca, ale jednak nie było źle. Brałem 5 ml keto ed na noc. Spałem bardzo dobrze (i to ewidentnie za sprawą keto), a w dzień nie było żadnych problemów z koncentracją itd. A clena czułem za każdym razem (i w dni on i po dniach off). teraz jem bez keto, a i [...]

No kolego jedziesz dalej, będę Cię podglądał czasem, pozdro ;-) Fajnie, że wpadłeś:-) zapraszam! Grzbiet do poprawy, ze swojej strony Ci powiem, że szczytowe napięcia czy zatrzymania w trakcie serii są dobre dla grzbietu, ale na dobicie, takie ostateczne. Najszerszy lubi duże ciężary, stosunkowo szybkie ruchy, w ten sposób znacząco poprawiłem jego [...]

[...] 25kg/7powt. 4.Szrugsy na suwnicy Smitha-4serie łączone,70kg.12powt. ..Szrugsy na suwnicy poziomej-4serie łączone,85kg.,10powt. Dziś trening z kolegą.Pełna koncentracja na fazę negatywną.W podciaganiu 2sekundy,a w reszcie 3-4serie, Wiosłowanie sztangielką łokieć jak najwyżej ze skrętem tułowia. Szrugsy na maszynie Smitha gryf z [...]

Siła 3/6 Wytrzymałość 3/6 Koncentracja 1/6 Pobudzenie 1/6 Pompa 1/6 Smak 4/6

[...] 3x15p C-2. to samo ale druga noga 3x15p D-1. Wspięcia na palce 3x30p D-2. Uginanie nadgarstków nachwytem 3x15p D-3. Prostowanie nadgarstków podchwytem 3x15p Skupienie i koncentracja w 100%. Nogi tak mi spuchły, że zamiast spodni miałem 'getry'%-) Ad. C-1/2 Bardzo dobrze czułem dwójki, rozciąganie zginaczy i grzbiet. Pierwszy raz jestem [...]

[...] Jednak wymaga to doboru odpowiedniego leku o niskim stopniu przenikania przez łożysko i dopracowania jego dawkowania tak, żeby efekt terapeutyczny u matki był zachowany, a koncentracja we krwi dziecka po przejściu przez łożysko była znikoma. Ja będąc w ciąży się dowiedziałam od speca-gina w Polsze, że moje dziecko na pewno będzie upośledzone, z [...]