[...] ________________________________________________________________________________ Micha: 1. Owies, jajecznica, jabłko 2. Fasolka po bretońsku 3. Ryż brązowy, kurak, 2 ogórki kiszone - przedtreningowy 4. Ryż ale nie wiem jaki, na pudałku jest parboleid, ale cos mi sie wydaje, ze to dali brązowy, kurak - potreningowy 5. [...]
[...] PRZEDTRENINGOWY *cyc100 *gryka40 *oliwa10 OD RAZU PO TRENINGU *białko II POSIŁEK *cyc150 *kasza jęczmienna perłowa50 III POSIŁEK *białka jaj 3 *dynia10 *owies30 *pomidor *ogórek IV POSIŁEK *lniany15 - NIE ZA DUŻO JAK NA RAZ?? *tunak130 *ogórki kiszone *cebula V POSIŁEK *twaróg125 *brokuły150 RAZEM 1531 kcal B 153g 2,6 T 41,5g 0,7 W 95,1g 1,6
[...] Trenia brak ponieważ LEJE CAŁY DZIEŃ :-> pewnie jakieś zawistnice maczały w tym swe odmrożone paluchy %-) Jak już tu jestem to doniosę michę /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0b5333cce8054783bb79992e55323b6e.png + czosnek, kapusta kiszona, ogóry kiszone + omega3, tran, żelazo, lukrecja, Mg+B6+melisa Zmieniony przez - ziuta w dniu 2013-04-06 21:11:59
No miska w ostatnich dniach wygląda zacnie choć nie pasują mi ogórki kiszone do frytek jakoś to połączenie mi nie pasuje. Ale tak jak u Ciebie tosty ostatnio lecą w dużych ilościach choć chleb tostowy to niezbyt zdrowy składnik diety ;-) Szwagier teraz pojeździł na motocyklu przez weekend ale ja jakoś nie mogę się przekonać do jazdy bez drzwi i [...]
Ja tu żadnej wody nie widzę tylko cole zero i ogórasy kiszone ;-) Jest dobrze -nie marudź..... Ciekawe czy Tadzik wiem o tych ogórkach? ...że chomikujesz łakocie.....:-D Zmieniony przez - kuba1110 w dniu 2015-08-22 00:27:04
[...] napisać o witaminach z grupy B i wit D? Co do witaminy C to już napisałeś jak dawkować. A BA w moim przypadku? Brać tylko w DT czy cały czas w dawkach np 2g? Dawid ja wolę kiszone :-D Najczęściej ostatnio pomidory, cebulka, brokuły, ogórki. Staram się zmieniać ;-) zmieniłem avatar wczoraj wieczorem i do teraz mi się nie zmienił. Co jest? [...]
[...] rozdziawioną twarzą, bo nie wiedziałam co powiedzieć %-) *ogólnie niedziela upłynęła mi na przetaczani się z jednej kanapy na drugą \-) Micha : -mielone z indyka i 4 ogórki kiszone/o 6 po powrocie do domu ;-)/ -omlecik z truskawkami, moje zayebyste masło migdałowo-kokosowe -mamusiowa szczawiowa z jajkiem -mielone z indyka, prawie mizeria, [...]
[...] wyglądalam jak zombie wiec po obiedzie 2h drzemki. Nie lubię spać po jedzeniu ale jak trzeba to trzeba. Micha na jutro gotowa, Mobility i spać :-D Warzywa: pomidory, ogórki kiszone, pieczarki Napoje: woda, zielona herbata Mobility: rozciąganie kanapowe, stopy, czworoglowe, kulszowo goleniowe [...]
[...] pietruszką i parmezanem Kolacja: Kasza jaglana z jajkiem, wpc, i bananem i migdałami + czekolada zamiast kakao Strasznie btakowało mi tu warzyw... Mam pół sałaty, dwa ogórki kiszone i jednego większego pomidora i cukinię... Cukinia poszła na śniadanie, pomidor w formie sosu i został tylko ogórek kiszony. Oj miałam problem, żeby zjeść tą sałatkę. [...]
[...] chyba bede miał najbardziej rozbudowane;d DIETA teraz prawie codziennie sie bedzie zmieniac znaczy sie dzis jutro i potem od piątku dziś: 1.150g piersi,5g oliwy, 100g ogórki kiszone 2.j/w TRENING-pod koniec treningu 30g bcaa 3.150g piersi,50g ryżu basmantii 4.150gpiersi, 5g oliwy, pomidor 5.150g piersi, 5g oliwy, 100g ogórek zielony 6.j/w głód [...]
[...] 1 jajecznica z 3 jaj + 2kromy razowego z serem białym + zmiksowane owsiane z bananem i do tego białko z prochu + oliwa 2 ziemniaki + noga + pierś + zupa ryżowa + ogórki kiszone 3 ryż z piersiami 4 SZEJK 5 kebab w bułce !!!!!! Masakra weszło jak burza ! 5 po treningu: 90g gainera i po 30min jajecznica z razowym + jogurt ACTIVIA + oliwa W [...]
[...] :] Dzięki za odzew /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee3be9135112443b8dde700c4cb1dfe7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d88f1b245aee4f0db5b796694bf3acb9.png Edit Dzisiejsze dodatki: ogórki kiszone, pomidor, liście sałaty, ogórek świeży z zielska to pieprz ziołowy,papryka słodka Miska na jutro : Znowu nadmiar pryszczy kutffa noo. Nie wiem może ja na płatki [...]
[...] ze względu brak czasu na przyrządzenie. W zamian poszła kolejna porcja WPC i kolejna porcja twarogu. A to przedtreningowy: grillowana polędwiczka wieprzowa, pyszne ogórki kiszone prosto z działki rodziców, trochę migdałów i sosu czosnkowego. Ogólnie wyszło tu za duży tłuszczy, ale co tam :-P [...]
[...] Michałki. I na noc twarogu już nie zjem, bo przed chwilą dopiero zjadłem drugi potreningowy. Przedtreningowy, 150g piersi, 130h polędwiczki wieprzowej, 50g orzechów, ogórasy kiszone i kawka http://img687.imageshack.us/img687/1287/02112011.jpg Tyle na dziś, pozdro! Zmieniony przez - tibes w dniu 2011-11-03 00:54:25 Zmieniony przez - tibes w dniu [...]