[...] miałam chyba w ostatnie ferie zimowe. Jadłam ‘na swojsko’: mięso (przede wszystkim wieprzowina i drób), twaróg, masło, smalec, pasztet z mięsa i wątróbki. Warzywa: ogórki kiszone, papryka, pomidory i cebula; owoce: maliny, gruszki, jabłka i śliwki; z węglowodanów: trochę ziemniaków; nie jadłam owsianki, czasem tylko dodalam platki owsiane do [...]
Dzisiaj, 25.09, (bylo i bedzie): - gruszka, 2 jajka; TRENING* - owsiane, 2 jajka, Tran, wiesiolek; - owsiane, kurczak; - kurczak, ziemniaki, ogorki kiszone, musztarda, cukinia; - j/w; - beda brokuly z maselkiem, watrobka; O wiele lepiej sie czuje jak nie mam owocow po treningu. Jesli chodzi o 'przed', to narazie zostawie, bo jakos lepiej mnie [...]
[...] może... postanowiłam dokładniej wypisywać miskę więc nieliczone warzywa: -2 średnie pomidory -1 średnia cebula -5 pieczarek małych -2 duże liście sałaty lodowej -2 ogórki kiszone -kawałek ogórka szklarniowego Zrobiłam tortillę na mące owsianej i była pycha , chociaż mdli mnie jak coś zjem jutro będzie powtórka :-D Zmieniony przez - Isthar w [...]
[...] się jak na wrzuconym filmiku: na razie przy ścianie i coraz niżej:-)) Zgrywam filmiki- podeślę na pw. Miska z dziś - czysta 1800kcal 30/30/40 suple: brak warzywa: ogórki kiszone, szczypior, koper napoje: 1xkawa, herbata czarna, woda0,5l [...]
[...] nie wiedziałem. Jakichś ekstra ekscesów nie zauważyłem. A ile potrzebuje to jak wyliczyć? 1,5, 2, a moze 3g na kg ciała czy kilogram masy mięśniowej? Zaczynają się dziwne rozkminki a miało być wyciskanie odważnika, wódka i kiszone ogórki...no i palenie tłuszczu bez hańbienia się aerobikiem%-) Zmieniony przez - nieraz w dniu 2015-11-17 10:45:25
[...] tygodnia. Zacząłem czyścić miskę. Wracam do żywienia na własną rękę. Wczoraj w pracy był ciemny chleb, sałata, żółty ser. Przed treningiem jabłko. Po treningu serwatka. Obiad:soczewica, kurak, kiszone ogórki. Kolacja: ser biały z olejem lnianym. Nic szczególnego, o czym wcześniej nie pisałem. Zmieniony przez - nieraz w dniu 2016-01-12 08:43:11
[...] - liczby potężne. Jeszcze niedawno, to nieśmiałe próby z 16kg były, a teraz - wyciskanie 40kg na ilość, czy inne Krakeny, albo doublety i overheady z 2x24.. Ech.. Ogórki kiszone kupujesz, czy jakieś domowe masz?? Póki mogę, to wykradam rodzicom, a jak się kończą to kupuję "z beczki" w markecie... Ciekawe jak to jest z tymi kiszonkami z beczki [...]
[...] ciemnego chleba lub makaronu a są takie jak wczoraj, gdzie wpadł kawałek tortu i kilka drinków z colą. Z grubsza w tygodniu to: 1. Jaja+masło 2. Łopatka wieprzowa, ogórki kiszone 3. Kabanosy 4. Żur z dużą ilością kiełbasy białej i śląskiej i mięsem lub gulaszowa lub ziemniaki smażone w głębokim smalcu z twarogiem lub makaron z boczkiem, [...]
[...] białkiem: https://i.imgur.com/B4lcEVOh.jpg Potem kupiłem coś dobrego- belgijskie do kuraka;-D https://i.imgur.com/5xPxI2Yh.jpg Kolejne 2 posiłki w robocie to kasza, kurak i kiszone. Na kolacje czawajnica:-) https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu. https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg KLATKA https://i.imgur.com/Tjw7Ytjl.png Komentarz: Postanowiłem [...]
[...] na oko, ale na jutro będę miała już ułożony. 5. Odpoczynek przede wszystkim :-D 6. Urozmaicam jadłospis. Wczoraj był to rabarbar, ale generalnie chcę wprowadzić warzywa, które rzadko występują w moim jadłospisie. Np. kiszone ogórki, rabarbary, kapustę pekińską itd. Miłego poniedziałku! Zmieniony przez - bellafiore w dniu 2018-04-30 09:27:44