kiszone

18.11 piątek DNT Miska Kasza jaglana, jabłko, olej kokosowy, popping z amarantusa, figa suszona Karczek, chleb gryczano-jaglany, ogórki kiszone,sałata x2 Zupa dyniowa x2 Kasza jaglana, musztarda, sałata, pomidor, kiełbasa domowa Aktywność : brzuch z wczoraj (m.in.plank, plank bokiem, Bird dog) Dziś kolejna wizyta u lekarza - ja przez ostatnie 10 [...]

[...] 2. Piers z kurczaka/wolowina/kurczak/wieprzowina - 100 g - zmienne 3. Kiszona kapusta/salata/jakies inne surowki - 10 g - zeminne 4. Warzywo ( kalafior, ogorki kiszone lub cos innego ) - 120 g - zmienne 5. Woda/sok - 2 szklanki - zmienne 6. Moga byc znow orzechy, bo lubie - 20 g - zmienne, moga to byc jakies migdaly, badz [...]

[...] raczej razowy lub żytni z miesem i warzywami Posiłek 3 (potreningowy) 100g makaronu/ryżu brązowego pierś z kurczaka, zwykle 100g lub więcej mieszanka warzyw/ogórki kiszone/surówka z kapusty oliwa Posiłek 4 ok 200g ziemniaków/100g ryżu brązowego pierś z kurczaka mieszanka warzyw/ogórki kiszone/surówka z kapusty oliwa Posiłek 5 2 kromki [...]

[...] 10h) Założenia: 1900 kcal (B: 130g, T: 70g, W: 188g) Dostarczono: 1 988,2 kcal b: 152,4 g (30,7%) t: 68,6 g (31,1%) w: 190,3 g (38,3%) Zielsko: papryka, rzodkiewki, ogórki kiszone, truskawki, banan, mango 1. Ciasto z mąki z cieciorki z mango 2-3. Kurzy cyc z ryżem basmati i warzywami (mrożony paprykarz) 4. Twaróg z owocami i orzechami Zmieniony [...]

[...] Założenia: 1900 kcal (B: 130g, T: 70g, W: 188g) Dostarczono: 1 895,3 kcal b: 140,5 g (29,6%) t: 70,7 g (33,6%) w: 174,3 g (36,8%) Zielsko: papryka, pomidor, brokuły, cebula, kiszone ogórki, jabłko, kiwi W wodopoju: woda mineralna, yerba mate z cytryną, cola zero 1. Jaja sadzone z pieczarkami i cebulą, chleb 2. Wołowina stekopodobna, makaron, [...]

[...] Założenia: 1900 kcal (B: 130g, T: 70g, W: 188g) Dostarczono: 1 902,6 kcal b: 129,8 g (27,3%) t: 70,3 g (33,2%) w: 187,7 g (39,5%) Zielsko: papryka, rzodkiewki, pomidor, kiszone ogorki, czereśnie, agrest W wodopoju: zielona herbata i herbata owocowa, woda mineralna, flexit na wodzie, BCAA na wodzie, cola zero 1. Ciasto białkowe + agrest 2-3. [...]

[...] 70g, W: 188g) Dostarczono: 1 342,4 kcal b: 109,4 g (32,6%) t: 41,6 g (27,9%) w: 132,5 g (39,5%) + lody i piwo, więc pewnie do pułapu dobiłam Zielsko: papryka, rzodkiewki, kiszone ogórki, maliny, czereśnie W wodopoju: herbata zielona i owocowa, flexit na wodzie, woda mineralna, cola zero, piwo 1. Serek wiejski z owocami i bakaliami 2-3. Kurak [...]

[...] Posiłki: 1. mielone wieprzowo-wołowe z warzywami meksykańskimi z mrożonki i koncentratem pomidorowym + omlet z 2 jaj 2. bitki wołowe + kiszone ogórki, papryka i pomidor 3. omlet z 3 jaj z miodem gryczanym /SFD/2018/4/24/54d1a351fcfe433cb1f6fed7506be549.jpg Komentarz: Micha podobna jak wczoraj, bo zwykle [...]

[...] Posiłki: 1. sałatka z łososia wędzonego z warzywami (pomidor, papryka, seler naciowy, szpinak, kiełki) 2. odsmażany schab pieczony, ziemniaki ze szczypiorkiem, ogórki kiszone 3. omlet z 3 jaj z masłem orzechowym z dodatkiem kakao i miodem /SFD/2018/4/25/d47bf099d7b34996bfe6f256b5d15194.jpg Komentarz: nawarstwiło mi się kilka rzeczy w pracy [...]

[...] dyni + 1 brazylijski jako źródło selenu) 2. jabłko /SFD/2018/4/26/86445ca2e007430b8d031eec2f452b6b.jpg Posiłki: 1. łosoś wędzony, jaja, warzywa (papryka, pomidor, ogórki kiszone) 2. odsmażany schab pieczony, sałatka warzywna (papryka, pomidor, szpinak, seler naciowy, czarne oliwki, kiełki, oliwa) 3. omlet z 3 jaj z mąką kokosową i mlekiem [...]

[...] Posiłki: 1. jajecznica z 4 jaj na boczku z pieczarkami i szczypiorkiem + pomidorki koktajlowe 2. gulasz wieprzowy z papryką, ziemniaki, ogórki kiszone 3. placki ziemniaczane na oleju kokosowym i końcówka gulaszu wołowego /SFD/2018/5/7/361f81a7a4c2421ca5fecc16c809e531.jpg Komentarz: Z planu dnia wypadła jedna [...]

[...] łosos/sledz/makrela kromka chleba żytniego razowego 1 jablko CHLEB WYWAL Obiad (przedtreningowy) 200g piers z kurczaka/mintaj 82g surówki (kapusta, marchew, cebula, ogorki kiszone,papryka) PIERŚ/MINTAJ OK RESZTĘ WYWAL I DAJ WĘGLOWODANY Z NISKIM IG PŁATKI OWSIANE/RYŻ BRĄZOWY OTD Podwieczorek (potreningowy) 200g piers z kurczaka/mintaj 82g [...]

[...] 25g, kiełki fasoli mung 20g III. B33/T5/W15 – 244 kcal Ziemniaki 100g, „gulasz” wieprzowo-wołowy bez mąki, czy też innych zagęszczaczy 150g, kiszone ogórki IV. B21/T2/W46– 288 kcal 100g fasoli Jaś V. B11/T1/W23– 144 kcal 50g fasoli Jaś BILANS DNIA: B-137 T-43 W-226 1858 - kcal STOSUNEK KALORII: [...]

[...] Coś mam problem w dzienniczkiem, więc wpisuję poniżej jabłko matjas w zalewie octowej, jajo w majonezie twaróg tłusty z pomidorami i ogórkami, pieczeń z szynki surówka z kapusty białej ogórki kiszone 1 kromka ok pieczywa bezglutenowego Volkorn Schnittbrot http://img401.imageshack.us/img401/8854/filonkaleki.jpg Midiana Sifor 3x850 Kombucha

[...] Kroki: 14 109 23.03.2019r. Sezon rowerowy uważam za rozpoczęty :-D Micha: 1. whey, płatki owsiane, jabłko, banan 2. kiełbasa z indyka, bułka razowa, pomidory, ogórki kiszone, galaretka proteinowa, choco muffin 3. chude mięso z szynki, sos arrabbiata, ryż, cukinia, masło klarowane, jabłko SUMA: 2 000kcal 125/57/250 Rower: 35km Kroki: 14 [...]

[...] zimę jeść szarlotkę %-) Od teściowej dostałam pomidory i zrobiłam przeciery. Z przerośniętych ogórków (nie było nas tydzień) zrobiłam sałatkę obiadową. Dobrze że chociaż kiszone robię na bieżąco z tego co pozbieram, tak po 1-3 słoiki to nawet nie odczuwam ;-) A teraz maliny się zaczęły więc będą dżemy. Zmieniony przez - Viki w dniu [...]

[...] 150, olej koko 10, szpinak; 11.15: kefir 400, pestki dyni 10; 13.30: schab 90, brazylijskie 10, jaglana 1/3, kalafior 190; mandarynka; 16.30: jajko x3, jaglana, ogórki kiszone 120, sałata lodowa, pomidor; 19.50: schab 115, basmati, mandarynka x3, awokado 40, fasolka szparagowa ~300; marchew 115, kakao. Trening Pull 1. Wiosło sztangą [...]

Zayebiste te siady, jeszcze na koniec, jest power! Kiszone ogóry to jest to, jem codziennie słoik%-)

[...] kwasu octowego czy kwasu mlekowego z zewnątrz ale to jest inna sprawa i nie zależy od nazwy. Nie ma zależności typu, że jak "kwaszone" to znaczy, że dodali jakiś kwas a jak "kiszone" to będzie bez dodatków. Kiszenie jest po prostu nazwą potoczną. Generalnie chodzi mi o to, żeby nie rozsiewać plotek typu aby nie kupować kwaszonych tylko kiszone. [...]

[...] kalorie i dla smaku :-). Kolacja to zarazem mój główny posiłek potreningowy. Była to roladka pozostała z wczoraj z sosem pomidorowym własnej roboty i ryżem parboiled + ogóry kiszone. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/044f5e2444654a37b37ab9caff78c78a.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b87d08bcb6634cf390033bd1764aa332.jpg Zmieniony przez - suchymks w [...]