[...] Dociskanie "1cm" tu ładnie już 270kg a do 300kg już nie dużo... wyciskanie jednorącz - tu nastawiłem się i liczyłem po cichutku na 40kg ale jeszcze nie dla psa kiełbasa. Przy 38kg pojawia się problem z utrzymaniem równowagi nosi mnie na lewo i prawo. wyciskanie od czubka głowy - tu nadal kupa ale nie we wszystkim nie będę najlepszy [...]
5.03.2017 DNT: Dzisiaj cały dzień w domu, totalnie lenistwo. Pewnie dlatego miałem wrażenie, ze mógłbym cały czas jeść. Dodatkowe niższe węgle, szczególnie takie pojedyncze dni mi nie służą, dosyć średnio było z samopoczuciem, więc prawdopodobnie wrócę do 150g ww i 100g fatu. Może w późniejszym etapie zdecyduje się na low carb, wtedy nie mam tego [...]
9.03.2017 DNT: Dzisiaj bez żadnych kolorków, zdjęć wypsika, bo z telefonu leci. Dzisiaj tak jak ostatnio w sumie leniwie, bo rano byłem na gali finałowej konkursu matematycznego, potem wróciłem do domu i się uczyłem, potem oglądałem Kości :) Pomimo braku treningu byl dzien z wyższymi węglami i ok 2.6kcal, bo krew idę oddać także trzeba być formie. [...]
[...] kolejka do modlitewnika, więc dzisiaj hantle Dieta 1. Naleśniki LC 2. Fasolka po bretońsku by mamusia - nie wiem jak to policzyć, ale to samo zdrowie, bo groch + swojska kiełbasa i boczek /SFD/2017/3/31/5dd5ec852cc84cc4af2be84473ef5b69.jpg 3. Pudding + orzechy /SFD/2017/3/31/b70409d8461c41ffb8a6ea257d24346b.jpg Łącznie na oko (B/W/T) [...]
[...] Coś mi się stało, źle spałam czy co ledwie głowę skręcamy, byłam dziś u fizjo i jutro też idę. Miały być barki ale ledwie wioślarze ruszyłam i nie dałem rady. Nogi jutro zobaczymy. Na wyjeździe miśka nie liczona ale domowe jedzenie, śledzie, dorsz z warzywami, domowe kiełbasa z dzika, jaja, maślanki itp. Plus nalewka domowe i butelka cyf, mała.
]/SFD/Images/2016/4/25/889c37ae162a4186b71b5c6539acca3d.jpg MP W KIELCACH Całe zawody jak moje ostatnie tygodnie, w kalejdoskopie zmian. Raz bardzo dobrze, by zaraz był katastrofalnie wręcz. Pokrótce opiszę jak to wyglądało. Waga z rana mnie nieco zmartwiła 71,5, więc 1,5 do zbicia, ale ostatnio było podobnie więc jakoś się nie obawiałem. Z [...]
Z takim dodatkiem jeszcze się nie spotkałam, chyba że sami dokrajaliście? %-) taka wiejska, kabanos, szynka, kiełbasa Ja myślałam że to rozpuszczone czerwone żelki haha :D Barki masz cacy, nie wiem co od nich chcesz :) Znaczy tak tylny akton i przedni są ok, ale niestety bok bardzo odstaje. Jak podniosę rękę widać aż dziurę, nie ma kulistego [...]
[...] zjadłem mozarelle z pomidorami, potem tortille z wieprzem, a potem alko + jakieś jedzenie, ale nie jadłem za dużo. W sobotę rano jajeczniczka, a potem grill, a tam wpadły 1 kiełbasa, 2 karkówki, sałatka, a wieczorem na moje nieszczęscie wpadło z 100 g whisky. Więc można przyjąć, że jeśli dietetyczny weekend to nie był. W piątek zrobiłem trening, [...]
[...] zjadłem + jakieś małe 2 batoniki, więc czuję, że dodatkowo wpadło z 600-800 kcal. W sobotę zjadłem jajecznice z 6 jajek + kromka chleba, potem grill, gdzie wpadł kurczak, kiełbasa z kurczaka, kaszanka, kiełba zwykła + mała szklanka piwa. Więc generalnie jeśli chodzi o kcal to chyba aż tak dużo nie było...chyba ;) Waga z rana w niedziele 75,4 [...]
A sarne jedliscie? To to poezja, jakie chudziutkie delikatne mięsko :-) Sarna i dzik kielbasa ,jezdze kolo sklepu z dziczyzna ogolnie z miesami i tam zawsze jest niewielka ilosc jak ludzie nie wykupia juz .
:D makaronowa kobieta wywąchala juz :D makaron bedzie czesto wital w diecie. Dzis kfc caly dzien Rano 3 bułki z jajem i warzywami itp zapite białkiem , później juz wysokie obroty bank, drugi bank, zakupy, kfc(kubełek tam z 12 kawałków i kubełek frytek + mirinda ) potem odrazu do pracy, w pracy grander texas , zaraz zjem 3 buły z kiełbasą swojską , [...]
II TYDZIEŃ WYZWANIA (21.01.2020r.) TRENING Kroki: 9 364 kroki. Realnie pewnie więcej, bo rano miałam wypad do pobliskiego sklepu, ale zapomniałam o zegarku. Kalorie: 334 kcal z treningu siłowego. Rozgrzewka: 1. 5 minut szybkiego marszu na bieżni; 2. 2 serie po 15 powtórzeń: wspięcia na palce, krążenia bioder, skręty tułowia, sięganie do palców [...]