kiełbasa

nooo "Kiełbasa" ma się czym szczycić to fakt

[...] Whey 3. 2 kromki chleba z serkiem ricotta i pomidorem 4. Mleko z kawą, warzywa na patelnie ( mieszanka włoska , mniam mniam) , 50 g ryżu, 100 g wieprzowiny, zrobionej a'la kiełbasa, z chudziutkiego mięska, domowej roboty 5. Serek wiejski z czym mi się zachce 6 Whey Wyszło 1844 kcal, B149,T74,W 142 Chyba choroba odpuściła i strasznie często [...]

GOLIMY PIETY KIELBASA - SPAMUJEMY Z KLASA

Na razie będę z doskoku dawał wypiski, jak już się ze wszystkim ogarnę i będę w stanie regularnie ćwiczyć i trzymać się michy zacznę wszystko jak należy. Teraz jeszcze na ppl lecę, z żarłem to wiadomo, na ile mały pozwoli, dobrze że na początku je tylko i dużo śpi :) Trening push: Pompki 15/15/15/15 Skos 20/15/15/12/12 WL 8x82/8x82/8x82/6x90/6x90 [...]

[...] Trening bardzo udany 50 kg w MC (wziełam wreszcie dużą sztangę) Dzień 21 Niedziela Miska nie liczona{:-( U teściowej na obiedzie ziemniaki U rodziców na kolacji kiełbasa z grilla }:-( Dzień 22 Poniedziałek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dd89013052aa4de694f4193f822405f5.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc4d100b472242809407ad5178e3589b.JPG Wziełam [...]

Kurczak z warzywami, Omlet z kiełbasą i papryką, pomidorki koktajlowe i orzechy /SFD/2016/10/12/3aa858cb73354fa28efa0c4e65fa85dd.jpg Placuszki twarogowe z bananem i masłem orzechowym + gorzka czekolada /SFD/2016/10/12/e7a2f4d22bb24362b12d6f4c9e0f8f0e.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-10-12 21:11:32

dzisiaj wpis ewidentnie jak u Krzyża :-D będzie konkurencja na najlepszy blog marca :-P Pajda z domowym smalczykiem, kiełbasa, cebulą i ogórkiem kiszonym :-D /SFD/2019/2/27/d66831999ce249f799053fae7401c830.jpg ta pajda to jak do bimbru na weselu :-D

Owsianka tropikalna :-) /SFD/2019/4/8/601ebbc1c25a4eda8cea7102d371da22.jpg North fish - wiosenna miruna z rzodkiewką i sosem chrzanowym, pieczone ziemniaki, gnocchi ze szpinakiem i suszonymi pomidorami, pęczak z warzywami i marchewka w sosie pomarańczowym /SFD/2019/4/8/704558ffb76b480cb9ce995bb9895c69.jpg Łakocie na 42 km EDK :-D pomogły przetrwać [...]

patrząc na zdjęcie to nie jest źle, plan żywieniowy jak go można tak nazwać do poprawy :) odżywki białkowej nie zażywaj przed treningiem, wyklucz wafle ryżowe bo to przetworzony bardzo produkt, co do kanapek to owszem ale z chlebem pełnoziarnistym i nie kiełbasą a wartościowym mięsem, mylisz się co do mleka- to nie jest dobre źródło białka, po [...]

[...] 1. Owsiane, migdały, maślanka, banan 2. Ryż brązowy, indyk, ananas, majo 3. j.w + pomidory z cebulką, oliwa, ocet balsamico 4. Leczo (papryka, pomidory, cebula, cukinia, kiełbasa swojska), razowiec z masłem + kilka czereśni. Małż zrobił leczo - mniam :-) Zrobiłam antyciała na celiakie - nie mam, przynajmniej w teorii więc gluten mogę jeść. [...]

Ruda, policzyłam dwa dni w "po treningu" ale jeszcze kilka policzę i dam Ci znać jak to wychodzi. Raczej w granicach 1900 kcal oscyluję, teraz ostawiłam w 100% gluten więc węgle trochę niżej, muszę się nauczyć czym razowiec i owsiane zastąpić. TaDrugaKasia - dzięki, może być jak piszesz ale fakt, że wróciłam do pracy przy Maluchu, obowiązków jest [...]

[...] to zmęczenie było. Spałem jak dziecko, przez co z posiłkami musiałem po kombinować. Wyszło czysto (w moim przekonaniu) ale i dziwnie- shake na początek, a za ok. półgodziny kiełbasa...nice. Na szczęście dziś ostatnia nocka w pracy i 5 dni off-u, a potem zmiana systemu pracy koniec 12, wchodzi 8-godzinny system zmianowy po tygodniu. Szykuje się [...]

[...] 5g, T5 1x Na treningu: bcaa 5g, Po treningu: wpc 30g, leucyna 2g Wit-min 1x Na noc: wit c 2g, omega 3 2x Dieta: Fat night.......... Przygotowany jak najbardziej orzeszki, kiełbasa, kiełbaski, sery, majo, jeszcze jaja ale już nie dałem rady wcisnąć:-D Pojedzone.., choć wolałbym zacząć wcześniej bo w nocy nie za bardzo mi się spało dobrze.., [...]

[...] Dieta: Tłuszcze raczej będą w okolicy 60 niż 50:-D Suchej kury nie będę jadł, zresztą to są wartości surowizny, a w rzeczywistości wytopi się to 20/30 % przy obróbce.., no i kiełbasa od czasu do czasu bo lubię bardzo, a na rynku teraz naprawdę fajny wybór tego gatunku mięsiwa;-D /SFD/2017/3/14/c1d5df89d6d045ba91b79082048b5ef4.jpg [...]

Mi osatnio jajecznica wcale nie wchodzi z kielbasa. Z cebula nigdy nie jadlem. W jakiej postaci jesz rybe? Bo ja mam obecenie 2 kg greckiej zrobione

Co mi poradzicie zjeść przed trenigiem (70% węglowodany i 30% białka) i po treningu (70% bialko i 30% weglowodany) jeżeli chciałbym trenować rano (czyli wszelkie piersi z indyka i inne mieska odpadaja). CO sadzicie o tym: przed trenigiem: -2 bulki z nutella - ser bialy pelno tlusty - pączek - szklanka mleka - jakies ciatsko albo batonik po [...]

Wegli nie jedz z kiełbasą, dodaj tylko warzywka jakieś inne grillowane mięsko i masz ful wypas nie czitowy posiłek

/SFD/Images/2016/9/10/3167f2302e4d490ba67382b99ec1c4b7.jpg 10 wrzesien DNT dzien bez treningu ale popływałem duzo w morzu , woda ciepła upał nieziemski super spedzony czas , do tego podjadłem lodów ;) /SFD/Images/2016/9/10/fbd57a3e805f4ef29bb3446aca9b41fc.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku [...]

17/4 Pływanie Dieta: Bilans dnia: 2,063kcal/185B/114T/64W Śniadanie: 3 jajka na kiełbasie swojskiej: 338kcal/31B/22T/1W Drugi: kiełbasa swojska (110g): 422 kcal/41B/25T/0W Obiad: makaron (zero wszystkiego) z kurakiem, śmietaną i grzybami: 414kcal/37B/27T/6W Czwarty : serek wiejski z orzechami brazylijskimi: 286 kcal/20B/21T/5W Kolacja: grzanka: [...]

[...] | 16 | 16 | 16 15 | 15 | 15 | 15 SUPLEMENTACJA Activlab Creatine + Beta-Alanine - 10g przed treningiem L-tyrozyna - 1-1,5g przed treningiem BCAA - 10g w trakcie i po treningu DIETA Świąteczna - głównie jaja, pasztet, wołowina, kiełbasa wiejska wiejska (nie sklepowa), babeczki kakowe, odrobina serniczka, ziemniaki, barszcz z uszkami z mięsem itp.