kiedy cardio

[...] zaczać coś łagodnego łykać, bo siada mi na wzrok(przy mega stresie rozjezdza mi sie obraz przez gwałtowny skok ciśnienia tetniczego, to w gałce ocznej mam dobre). Brałem kiedys polpril, ale źle na tym funkcjonowałem. Na ciśnienie polecam zainteresować się wyciskaniem wyciskarką wolnoobrotową soku z buraka i selera naciowego, potrafi bardzo [...]

[...] bo idzie codziennie, i na takim rezimie jest najlepiej, co do tego mocznika jest się czym przejmowac? Matko Boska...ja mam 4 razy w tygodniu. Sroda przerwa %-) probowales mniej trenowac? W sensie aby sprawdzic efekty? Bo kiedy ty masz rosnac jak caly czas trening. Jesli ci to dziala w takim ukladzie to szczery szacun...ja bym sie zajechal

Od kiedy? Od zawsze. czemu ludzie przygotowujący się do zawodów od lat robią cardio na czczo? Palą mięśnie?

Od kiedy? Od zawsze. czemu ludzie przygotowujący się do zawodów od lat robią cardio na czczo? Palą mięśnie? Bo nie czytaj dwóch specjalistów od bb na sfd %-)

[...] Nie piszę obciążeń w poszczególnych ćwiczeniach ponieważ staram się zajmować kulturystyką a nie podnoszeniem ciężarów. Ciężary będę pisał tylko wtedy kiedy naprawdę będę szalał z obciążeniem :) Aktualnie skupiam się raczej na wyższych zakresach powtórzeń :-) I większej intensywności :-) Zamówiłem orbitrek do domu, i [...]

[...] jest kumaty i ma wszytsko poukladane z miska, cardio itd to zaden antek go nie zaleje tylko wypełni miesnie i spowoduje niemal efekt 3D znany nieraz ze sceny kulturystycznej kiedy barki czy inne partie miesniowe niemal pekaja i maja ogromny rozmiar. Ludzie zyjecie stereotypami ze antek = retencja. Dziwne ze nawet moj antek nie aromatyzowal.

[...] jezeli sie go nie odbiera samemu. Ostatnio mialem okazje potestowac tego ruskiego rastana, dzialanie ksiazkowe, szkoda ze jestem biedak bo bym go lecial dalej %-) a czasy kiedy sero w stanach cpuni oddawali za buziaka sie skonczylo, ktos u gory ucial nitke %-) wiec po kilku latach stosowania gh, trzeba sie bedzie zabrac za diete i cardio zeby [...]

[...] ilość kcal była niska przeplatały się z dniami gdzie ilośc fatu przekraczała czasami 50,60 czy 70g - i ilość kcal oscylowała w granicach 2000kcal. Nie wspominając o dniach kiedy robiłem cheat meal'e czy całe cheat day'e - kiedy to ilośc kcal byłem bliżej 10,000 niż 1000kcal. Założenie było takie że co 7dni cos wpada. ALbo cheat meal. Albo cheat [...]

w środę było "cardio" 15km piechtolotem po warszawie, teraz w środę zrobię albo przebieżke albo jakiś rower w plenerze, wszystko mam zaplanowane na 20 tyg szczegółowo kiedy co dodaje itp

[...] z 1 sek spieciem Nooo trening jak Pan BóG przykazał, cięzary nieco w dol, ale nie przejmuje sie tym nabiorę mocy i wroce na ciezary jak wczesniej, albo i wyzsze. Aha teraz kiedy jem bardzoej tłusto kazdy posiłek jest o niebo lepszy. Tutaj tez fotka podglądowo ( obok pisuaru%-), niestety juz jestem gruby moze kiedy dodam wiecej tłuszczu jak w [...]

[...] KRATA na LATO, oraz teście supli HiTEC (test redukcyjny - linki w stopce), pierwszy raz rozpocząłem tzw masę. Wszystko szło dobrze do momentu kontuzji w październiku 2013r, kiedy na miesiąc odpadłem z siłowni z powodu problemów z barkiem. Ten miesiąc miska nie była trzymana, kalorycznie było OK, natomiast stosunek makro był nieodpowiedni, co [...]

[...] press 4s cardio rowerek 70% HR Max 20 minut Czwartek https://i.imgur.com/ZvaRM9cl.jpg +cardio rowerek 70% HR Max 20 minut + mobilizacja https://i.imgur.com/QPirKk9.png Od kiedy wyrzuciłem z suplementacji ekstrakt z rogu jelenia i borelymę z powodu nadmiernej stymulacji układu odpornościowego zamiast nich stosuję rdestowiec japoński. Zioło [...]

[...] dzisiaj gotowanko kaszy grczyanej 3 torebki po 100g , piers z kury wczoraj kupiłem 2,5kg i dzisiaj posmaze na oliwie... wpadly dzisiaj zemniaki do obiadu , już nie pamiętam kiedy ostatni raz jadlem ziemniaki , jakos nigdy nie chce się gotowac na jeden raz... miska keczup , pomidory , ogorki [...]

[...] po 18 odkłada się przecież w smalec. Każdy o tym wie. I robi sobie cardio codziennie. Kilka godzin dziennie. Zakładając, że im więcej tym lepiej. Wtedy to cardio - kiedy robione z umiarem faktycznie może pomóc- szkodzi. Większy kortyzol. Miej testosteronu. Mniejsza wrażliwość na insulinę. Co za tym idzie - więcej fatu. W Polsce [...]

[...] bo i tak jak wrócę znowu na HC to ta woda w dużym stopniu wróci. Na start testu ważyłem 88kg (z tego co pamiętam) a teraz jest nieco ponad 90kg. Siła idzie w górę. A od kiedy dodałem cardio, wody zeszło troche i sylwetka wygląda nie dużo, ale troche lepiej :) Nie chcę sobie żałować na masie dobroci. Sosów, cisteczek, rzecz jasna wsztystko z [...]

[...] dochodziło masę suplementów. Z których oczywiście 90% nic mi nie dały i nie były mi do niczego potrzebne. Ludzie śmiali się, patrzeli jak na idiotę. Frustracja się włączała kiedy jakiś znajomy który nie miał bladego pojęcia o treningu czy diecie, po kilku msc machania wyglądał lepiej ode mnie. Potem przyjąlem się do sklepu z suplementami, gdzie [...]

[...] w kazdym ....i chooy jesli dalej bede pracowal to po miesiacu czy dwoch bede chodizl na tygodniu btw-z reszta imo lepiej zrobic trening w dni wolne niz meczyc sie w dni kiedy sie pracuje jesli ktos nie ma regeneracji na tygodniu - czyt. hardkorowa praca - to isc na trening po tej hardkorowewj pracy = zonk ....szybciej zrobic sobie mozna [...]

[...] że do sprawy należy podchodzić indywidualnie osoba która ma siedzący tryb życia,słaby 'core', nigdy nie ćwiczyła i ogólnie wysiłek fizyczny jest jej obcy to skorzysta kiedy dołączy czy to trening mięśni brzucha czy kardio z drugiej strony osoba z pewnym stażem na siłowni,z średnim umięśnieniem,nie unikająca ćwiczeń wielostawowych,do tego [...]

e) Kiedy walisz GH i tren Twoje cardio powinno się ograniczać do ruchania i wyprowadzania psa. %-) Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2013-03-25 22:30:36

[...] węgli. + do tego warzywa! To nie jest VLCD! A że innej nazwy nie ma to posługiwałem się stwierdzeniem: 'moja wersja VLCD'. Nie raz mi udowodnili że jadłem 1800-2000kcal] kiedy ja twierdziłam że nie więcej niż 1600. I chwała im za to. Nawet teraz licząc wszystkie kcal to wychodzi 1500kcal . Pisałem tez o tym na początku. Imo są 3opcja takich [...]