kiedy cardio

jest cala salka do cardio bieznia 2 orbiteki roerek i jakies tam *******y jeszcze :P zalezy kiedy chcesz chodzic - po poludniu jest sporo ludzi do poludnia / rano tak jak ja chodze to nie ma tlumow

[...] domowe - w każdej chwili, wiele razy w ciągu dnia możesz sobie wyciągnąć nogi:) To prawda. Ale też nie mam przekonania do wchodzenia do szpagatu bez rozgrzewki, w momencie kiedy mi tak dużo brakuje. Więc to zawsze jest jakiś krótki trening. A jak już poświęcam czas to mam dylemat na co go poświęcić. Ale ostatnio regularnie jest : hula hop jako [...]

[...] 10/20/25/30/35x7 5+ x5 Calfs: Stack+15kg x3 Stack+10kg Back extension: 0/10/15kg Reversed hypers: 0/5/10kg Ok.. duza czestotliwosc byla dobra na poczatek mysle ze teraz kiedy treningi zaczynaja sie robic troche ciezsze musze wiecej przerwy robic miedzy sesjami. W dni wolne porobie troche cardio typu 20 min interwaly/basen Zmieniony przez - [...]

[...] kilka sekund przerwy. 3. wykroki c: 22/25 p: 12/8 * 4. pompki z obciążeniem c: 3/5/8 p: 20/11/5 ** 15 minut cardio * dotyrałam szkity w chuy uwielbiam to uczucie, kiedy nie jestem w stanie podnieść się z krzesła i wejść pod prysznic ** fajne ćwiczenie, muszę spróbować w pierwszej serii większe obciążenie założyć miska 1. owsiane, [...]

[...] Ogólnie patrząc z perspektywy czasu do około 70 dnia było bardzo lekko i zastanawiałem się na co tak chłopaki narzekali robiąc te aeroby 2x dziennie. Ale od 70 dnia kiedy też bardziej skupiłem się na tętnie zaczęła się masakra. Uda miałem ciągle obolałe, w sumie na przestrzeni redu, szczególnie w drugiej połowie nie pamiętam czy jakiegoś [...]

Piątek-09.12-Roztrenowanie Drugi dzien nie treningowy,normalnie bym dzisiaj trenował ale umówiłem sie z kumplem a mi to akurat obojetnie kiedy zrobię trening. Waga z rana 82,5kg więc około 2kg wody spadło,jutro porobię zdjęcia i wymiary i zobaczymy jak to wygląda ale sylwetka się ładnie wyostrzyła,jedynie tego nabicia brakuje. Od poniedziałku [...]

[...] być fatalnie po 14-godzinnym poście.. ? pytaj tych w tym watku ktorzy cwicza ze znakomitymi efektami po 20 h poscie Cardio w takim wypadku najlepiej chyba wieczorem wrzucić, tak ? a pasuje Tobie kiedy ? bo mozesz nawet po silce jesli bedzies zmial kolejna dawke BCAA aha oczywiscie NIE zapomnij przed silka ( i najlepiej na) o BCAA Xplode

[...] dużo lżej, kolacja już nieco gorzej (9-10 jaj, 200g twarogu półtłustego, 30g oliwy z oliwek, 60g kaszy jaglanej w DT) Od 5 dnia wszystko znika z talerza nawet sam nie wiem kiedy. Obecnie zjedzenie 200g ryżu, 100g kaszy jaglanej, dużego banana i dużego jabłka przy akompaniamencie 250g piersi z kurczaka + sosik z przecieru pomidorowego nie jest [...]

Aż się zarumieniłam :-)) Dzisiaj robiłam trening klatki i pleców (wg starego planu): 1A. Wyciskanie hantli na skosie ujemnym, chwyt neutralny 10kg/10x10/40X0/90s 1B. Podciąganie (opuszczanie) na drążku, podchwyt 10x10/40X0/90s 2A. Rozpiętki hantlami na ławce skośnej 7kg/12x3/3020/60s 2B. Wiosłowanie hantlą w oparciu o ławkę/kolano [...]

Chyba nie zrozumiales, Lukas7272 napisal, ze po 4h wysral kukurydze, co nie jest opytmalnym czasem w jakim posilek powinien pokonac droge przez kichy. Napewno nie jest ale kiedy zrobie wieczorem trening a pozniej jeszcze 45min cardio to taki latam nakrecony i glodny ze moge wyebac bardzo duzo wegli i trawi sie szybko.Zjadlem o 2-3 w nocy ta [...]

[...] jeden tydzień, podczas którego piłem go po wstaniu, przed śniadaniem. http://img42.imageshack.us/img42/2315/zdjeciaj.png Wstawiam tylko te z dzisiaj, wyszły prawie tak, jak kiedy pozuję sam do siebie przed lustrem w kiblu :)) forma pozostawia jeszcze wieele do życzenia, ale nie ma czasu na marudzenie, cza zapyerdalać! Przód luz [...]

[...] (-2cm) Wymiary spadły mocniej a kcal są podniesione, czytałem ostatnio jakiś eksperyment głodówkowy i w nim też ludzie po dłuższej głodówce czy tam restrykcji kalorycznej, kiedy dostali więcej kcal mocno schudli bo organizm puścił wodę Treningi: 2xBoks w klubie 90min 1xBoks w domu 10 rund Cardio: 1km rozgrzewki i 3 interwały x1km (czasy [...]

[...] JJ jest wyrafinowany, on nie ulega emocja, nie napala sie, nie wystarczyu mu wygrana, on robi to w jak najlepszym stylu, ma inne cele niz wszyscy inni fajterzy. Shogun od kiedy wstal po pierwszym obaleniu PLYWAL NA MAXA, on na tych nogach ledwo co chodzil, to bylo chba 20-30% Shoguna jesli chodzi o umiejetnosci w stojce. Jesli Shogun sie [...]

mi by właśnie pasowało od jutra zacząć, bo w niedzielę i w poniedziałek nie mam kiedy żreć, a po 3 dniach to już lajt jest chyba przejdę się do sklepu po coś słodkiego, jutro depletion i cardio i zobaczymy, w najgorszym wypadku cheat meal się trafi, jeden jakoś przeżyję %-) Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-06-13 19:46:10

[...] w sercu:P to bylo niesamowite:P (robiac tak zawsze cos odwalisz, nie wiem ile jest ludzi co moga dawac z siebie wszytsko przez dluzej niz godz. teoretycznie nie ma znaczenia kiedy cos zrobisz, ale musisz sie zastanowic nad priorytetem, bo jak robisz aeroby przed silowym, to silowy robisz na pol gwizdka. Szczerze we wplywie na spalanie tluszczu [...]

Czyli cardio codziennie, w jakich porach??Co z dniami kiedy trenujesz nogi, kręcisz tak samo??

[...] glikogen może być magazynowany. Pierwszym miejscem jest wątroba, drugim miejscem są mięśnie a trzecim krew. Te miejsca to chyba dla nikogo nie jest żadna tajemnica. Rano kiedy wstajemy, po 6-10 godzinach snu, bez jedzenia glikogen z wątroby będzie prawie całkowicie wyczerpany. Czyli jego zapas nie jest odpowiedni. Ten z drugiego magazynu tj. [...]

[...] submission defence, u tego stójka kuleje itd. W tenisie też chyba tak powinno być, nie? Więc pomijając roszczeniową postawę dziennikarzy i ich wsiórstwo i sk***ysyństwo, to czy pytanie "czemu przegrałeś?" nie jest trochę...pytaniem z dupy? Pytam serio, bo nie przypominam sobie kiedy ostatnio widziałem cały mecz tenisa, ale gdzieś z dekadę temu.

ale Conor hajsu zarobi, za takie PPV minimum 100 baniek przytuli, Floyd minimum 300. Będą jaja i hejt jak Conor stoczy trylogie z Nejtem 30 grudnia czy tam kiedy jest UFC 219 o pas, wygra i powie, że obronił tytuł, naj**ał Nejtowi, zarobił grube miliony i ma dupie walczyć z bumami i odchodzi młodo na emeryture, bogaty. Płakali by niektórzy że nie [...]

[...] trening HIIT jest lepszy w spalaniu czy średnio? Osobiście wydaje mi się,że na interwałach przez nawet 30 minut nie spale tylu co na cardio o takim tętnie. Mam racje i lepiej zostać przy tym co robie czy zmienić? I czy tą johimbine to w czystej postaci i kiedy i jak to brać? Pozdro,dzięki Zmieniony przez - enterus w dniu 2013-07-20 20:38:33