SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kiełbasa

  • Proszę o pomoc w sprawdzeniu/poprawie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok a co powiesz na coś takiego? Śniadanie 6:30 Jajecznica (3/4 jajka, kiełbasa,oliwa z oliwek,papryka) Chleb razowy pełnoziarnisty Kawa rozpuszczalna Omega 3 Szkoła 8:15-14:34 Sałatka (Płatki owsiane, Jogurt naturalny, Mieszanka orzechów, ziarna dyni, rodzynki, jagody, truskawki) Woda okoła 1 litra Obiad 15:30 Udka z kurczaka/pierś z [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1874 Data: 2013-03-13 20:31:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co robic?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Moja dieta: Kalkulator kalorii Posilek ilosc kcal bialko tluszcze weglowodany edycja Posilek nr 1 7:00 Produkty b.d. 610 22 23 75 Fantasia platki czekoladowe - Danone g 151 3 8 16 Chleb zwykly g 245 5 1 52 Pasztet z kurczaka pieczony g 214 14 14 7 Posilek nr 2 11:20 Produkty b.d. 633 25 25 73 Chleb zwykly g 245 5 1 52 Kielbasa [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2838 Data: 2012-11-22 10:14:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja silownia%-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    Czyzby kielbasa z kartoflami ??

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 8266 Data: 2004-04-12 20:46:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 108kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co to za chleb beltonowski ? Margaryna do wywalenia /zamiana na masło . Kiełbasa również tutaj nie będzie wskazana .

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1131 Data: 2016-12-10 21:48:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase 83 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    duzo antyoksydantów spozywaj tj. brokuły(z sosem czosnkowym sa bardzo smaczne), szpinak(Czyli duzo zielonych warzyw :) ) Pomidory z oliwa, sałata, ogorki sa jak najbardziej wskazane :) Polędwice naprawde warto zastapic juz jakas zwykla, suszona kielbasa. Polecam rowniez dorzucic jak najwieksza ilsoc rybek do diety :) Nie musi bcy to tunczyk, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4670 Data: 2012-05-10 12:43:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • x 5protein czy WBC ostrowia

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] jak biore jaką kolwiek odżywke w kaps bola mnie nerki i tak jakby watroba?Bo czy to spalacz kreaty czy testosteronowe jak jest w kaps to boli ze czasami sie wytrzymać nie da...i niby watroba tylko jak zjem coś siezko strawnego typu orzechy kiełbasa z grila/ogniska a nerki tak nagle.u lekarza byłęm i niby jestem zdrowy robie badania i nic..

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2315 Data: 2009-10-19 20:36:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc z sylwetka

    Post
    Trening dla początkujących

    Znaczy nie wiem ile bylo kalori ale podejrzewam ze okolo 1000 na sniadanie jadlem dwie zlozone kanapk chleba razowego z jakas kielbasa pozniej jabłko obiad;piers z kurczaka okolo 200g jablko lub inny owoc kolacja ;serek wiejski okolo 200 g mysle ze to jest nie wiecej niz 1000 kcal i nie bylem wcale glodny jak o tym nie myslalem to byl luz bo [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 662 Data: 2012-03-04 17:56:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ryz - jak ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wlasnie... nadmiar - a troche sosu dla smaku to zpewnosia nie jest zly pomysl.. (np. ryz, tunczyk w sosie wlasnym i troche sosu slodko-kwasnego, ktory nada potrawie wysmienity smak:) nie mowie przeciez, zeby obrzerac sie kielbasa, slonina itp. a poza tym znamy te proporcje 60% ww, 30% bialka i 10% tluszczu - 10% a nie zero :) prosze dobrze [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 6858 Data: 2001-04-20 13:59:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia i Dieta

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Śniadanie - bułka owsiana lub grahamka lub czasami płatki owsiane i mleko 3% lub jajecznica na maśle Obiad - Pierś z kurczaka gotowana i trochę ziemniaków młodych gotowanych i surówka lub Mielone z ziemniakami młodymi gotowanymi i surówką lub Omlet z boczkiem i ziemniakami młodymi smażonymi z 3 jajek lub jakaś zupa. Potreningowy - Serek i owoc [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2200 Data: 2014-07-05 14:42:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zrzucanie kilogramów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pewnie twój znajomy schudl, ale kosztem zdrowia... gdyby zaczal jesc teraz normalne posilki, znowu by przytyl. jedzenie 2 razy dziennie spowalnia metabolizm jak diabli, poza tym chodzisz glodny poczytaj na forum o dietach redukcyjnych, weź z nich przyklad i tak sobie planuj posilki , zeby bylo ich minimum 4 w ciagu dnia, dobrze zbilansowane. jest [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2099 Data: 2009-02-13 16:34:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie stosuje zadnej suplementacji . Ok wiem ile tego siemia lnianego . a co z kiełbasą ? bez niej jajecznica wypada z diety a to bardzo bogate zrodlo bialka :(

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2557 Data: 2012-04-26 15:46:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ok ale pod postem napisalem do 4 posilkow wazywka 150-250 g :) a wszystko inne ok ? s.a.m.p.a. a co z ta kielbasa w jajecznicy ? Zmieniony przez - esquiss w dniu 2012-04-26 20:17:45

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2557 Data: 2012-04-26 20:16:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę 70kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Duzo za duzo bialka. Daj 2 g na 1 kg masy ciala. Ogolnie tez za duzo kcal przy Twojej aktualnej wadze potrzeba Ci duzo mniej. Oblicz tu zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i dodaj 300-500 kcal do wyniku. W pierwszej kolejnosci wyrzuc z pierwszego posilku bialko bo jest tam zbedne. To samo z obiadu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 541 Data: 2013-07-10 00:37:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • newsy od cro copa po GP

    Post
    Scena MMA i K-1

    Jedyna rada na Mirka middle kicki to zapuscic taka oponke jaka ma Fedor Fedor podawal w wywiadzie sposób odzywiania:na śniadanie kiełbasa z cebulka

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3106 Data: 2006-09-12 11:34:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - ocena

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Marcinecki masz oczywiscie racje, jednak w przypadku większosci osób rozpoczynajacych kuracje odchudzajace w początkowej fazie liczy sie raczej to by zgadzała sie ogólna kalorycznosc posiłków, oczywiście z zachowaniem pewnych proporcji w podazy składników odżywczych. Bez wątpienia jednak zamiana owoców i słodkiego jogurtu na tuńczyka jest lepszym [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3731 Data: 2003-10-09 08:45:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna - jak wyjaśnić?!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Dokładnie, jak wyżej. Mentalność Polaków, tłuste niezdrowe zarcie na stole, kiełbasa, golonka. A kto więcej wystawi ten lepszy. O zdrowym odżywianiu nikt z nich nie ma zielonego pojęcia i uważają to za głupote. A jak sobie z tym radzić? olać to co mówią i robić swoje, wkoncu przestaną robić docinki ;-) Zmieniony przez - tymcz_k w dniu 2015-09-04 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2193 Data: 2015-09-04 10:41:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nabranie masy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No więc stworzyłem dietę na jeden dzień. Oparta ona jest o to co przeczytałem i o to jak się obecnie odżywiam. Prosił bym o wszelkiego rodzaju uwagi i poprawki. Śniadanie: Płatki, rodzynki, orzechy włoskie, mleko 2 śniadanie Chleb razowy, masło śmietankowe, ser żółty, pomidor albo ogórek Obiad Zupa Ziemniaki, schabowy, surówka warzywna (ogórki , [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4715 Data: 2005-06-17 14:26:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik XarX - powrót na siłownię

    Post
    Trening dla początkujących

    Dieta : Nie bede pisał o której godzinie bo raz wstane o tej a raz o innej godzinie a więc tak : 1.Jajecznica z kiełbasą z 3 jaj + chleb , mleko + musli 2.Pierś z kurczaka z ryżem sosem i startym serem. 3.Kasza gryczana z mięsem 4. ( Po treningu ) TJ w 2. lub coś innego gainer bezpośrednio po treningu 5.Makaron z twarogiem i śmietaną 6. Coś [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2799 Data: 2010-09-02 19:06:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase - poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lepsze orzechy włoskie, 2. kasza lub ryż, mięso lub ryba, oliwa i warzywa 3. zalezy jaka zupa, 4. ryż brązowy, mięso lub ub ryba możesz oliwę 5. ryż biały i chude mięso lub ryba 6. szynka out, tunczyk max 3 x w tyg., chleb zamien na kaszę lub ryż brązowy, a kiełbasa to z czego? bo jak jakaś tłusta to odpada, dodaj warzyw 7. dodaj warzyw

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 2009-10-14 13:26:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta niskokaloryczna a samopoczucie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    66 Jaja kurze całe 120 1 582 Płatki owsiane 40 419 Margaryna "Palma" 5 wywal i daj maslo 412 Oliwa z oliwek 10 ŁĄCZNIE: 175 58 Serek twarogowy ziarnisty 200 2 704 Banan 120 712 Jabłko 100 555 Bułki grahamki 180 1514 Kawa 3w1 100 kawa naturalna a nie wyrob kawopodobny z cukrem i izomerami trans ŁĄCZNIE: 700 188 Szynka [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1996 Data: 2012-03-30 08:47:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)