[...] by było więcej ww, czy już dobiłam do 30 Spisuję michę: Jajecznica z dwóch jaj na maśle z cebulką Schab grilowany Tuńczyk w sosie własnym Dwa jaja na miękko Biała kiełbasa (taka swojska, ze sprawdzonego sklepu-opróżniam zamrażarę po świętach) z chrzanem Optimum Whey Gold Brokuły Groszek zielony mrożony Kapusta kiszona- cholernie kwaśna [...]
II TYDZIEŃ WYZWANIA (21.01.2020r.) TRENING Kroki: 9 364 kroki. Realnie pewnie więcej, bo rano miałam wypad do pobliskiego sklepu, ale zapomniałam o zegarku. Kalorie: 334 kcal z treningu siłowego. Rozgrzewka: 1. 5 minut szybkiego marszu na bieżni; 2. 2 serie po 15 powtórzeń: wspięcia na palce, krążenia bioder, skręty tułowia, sięganie do palców [...]
:D makaronowa kobieta wywąchala juz :D makaron bedzie czesto wital w diecie. Dzis kfc caly dzien Rano 3 bułki z jajem i warzywami itp zapite białkiem , później juz wysokie obroty bank, drugi bank, zakupy, kfc(kubełek tam z 12 kawałków i kubełek frytek + mirinda ) potem odrazu do pracy, w pracy grander texas , zaraz zjem 3 buły z kiełbasą swojską , [...]
A sarne jedliscie? To to poezja, jakie chudziutkie delikatne mięsko :-) Sarna i dzik kielbasa ,jezdze kolo sklepu z dziczyzna ogolnie z miesami i tam zawsze jest niewielka ilosc jak ludzie nie wykupia juz .
[...] zjadłem mozarelle z pomidorami, potem tortille z wieprzem, a potem alko + jakieś jedzenie, ale nie jadłem za dużo. W sobotę rano jajeczniczka, a potem grill, a tam wpadły 1 kiełbasa, 2 karkówki, sałatka, a wieczorem na moje nieszczęscie wpadło z 100 g whisky. Więc można przyjąć, że jeśli dietetyczny weekend to nie był. W piątek zrobiłem trening, [...]
[...] zjadłem + jakieś małe 2 batoniki, więc czuję, że dodatkowo wpadło z 600-800 kcal. W sobotę zjadłem jajecznice z 6 jajek + kromka chleba, potem grill, gdzie wpadł kurczak, kiełbasa z kurczaka, kaszanka, kiełba zwykła + mała szklanka piwa. Więc generalnie jeśli chodzi o kcal to chyba aż tak dużo nie było...chyba ;) Waga z rana w niedziele 75,4 [...]