kg

Zamierzam robić redukcję z tymi środkami co wymieniłem zrzucić z 5/6 kg.

Dokladnie. Dlatego bedzie 3500 kcal. Masuje teraz to bede pilnowal glownie obwodu pasa i wagi. 1-2 kg + na wadze miesiecznie to jak czytalem najlepszej jakosci wtedy wchodzi?? Aktywnosc, chodzi Ci Domer o czas treningu?? Zmieniony przez - SZKOKS w dniu 4/10/2017 2:22:23 PM

no mam diete. waga 78 kg wzrost 178. cwicze 5 miechow

Jaki sport/y uprawiam rekreacyjnie piłka nożna oraz Muay Thai Staż treningowy (lata) 6 m-cy kiedys teraz domator Wzrost (cm) 179cm Waga (kg) 78kg Obwód Bicepsa (cm) 33,5cm Obwód Klatki (cm) 103cm Obwód Pasa (cm) 81.5cm prowadze aktywny tryb zycia i mam lekka oponke i chcialbym ja spalic a do cwiczen jest potrzebna dieta. Tylko pozostaje [...]

Te drobne to najdrozsze :), ja ostatnio kupilem za 300zł ponad 92kg oryginalnego zeliwnego, w tym 8x 0.5kg 8x 1kg 4x2kg i reszta 5 i 10. Dodam, ze na allegro takie 0.5kg wychodzi 12zl za kg, bo one takie krazki to po ok 6zl jakos, male najdrozsze Zmieniony przez - mrow007 w dniu 2010-08-23 23:00:46

mam 2x27,5 i 4x3,8 po 3 zł za kg, jestem ze Świebodzina więc masz jakieś 50 km do mnie ;)

to super cenazważywszy że son ma za 91 - 5% czyli za 86,5 zł 1,5 zł róznicy to chyba kupie od razu z 10 kg członek-mafia.suple.hardcor.pl "Dla zdrowia najlepszą aktywnością są pompowanie mięśni i dźwiganie ćiężarów" Zmieniony przez - Ronin w dniu 2003-11-29 11:04:42

ale chyba zjedzenie np jednego batona dziennie mi nie zaszkodzi bo zawiera w 30g jakieś 20g węgli...dodam że jestem na diecie tłuszczowej ale ze zwiększoną ilością białka no i troszkę mniej zjadam tłuszczy niż to jest powiedziane u np Kwaśniewskiego a dopuszczane cukry to zdaje się 0,7g na kg masy ciała co w moim przypadku wynosi jakieś 55g

[...] masa to dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła węglowodanów w diecie. W rozkładzie makroskładników na początek przyjmujesz białko 2 g , tłuszcze 1-1,5 g na kg masy i reszta kalorii z węglowodanów

"twoja sprawa jeżeli sądzisz ,że nie potrafie przyjmować kreatyny" a może uważasz, że jest inaczej?koleś robi sobie z ciebie szyderę obiecując 3 kg mięcha po tribulonie i zalecając branie krety co drugi dzień a ty łykasz te farmazony

sadze ze pojdzie ci 10 kg czystego miesnia

24 lata 73kg wycisk klatka 110 kg , 2 cykl sterydowy , wczesniej prohormony odrzywki

12 kg nie jest to dużo, co to są dwie zgrzewki wody

[...] 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie Czytaj więcej na [...]

20 lat 183 82 kg 4 miesiące trenuje Sylwetka proporcje Masa i rzeźba Supli zero Dieta zdrowa

nadgarstek 19 cm Przedramie 34 cm Wzrost: 180cm WAGA ( 85 KG ) szkoda,że nie podałeś odwodu brzucha %-)

mam stary pas strażacki , sam się z nim podciągałem i jest oki , nawet 30-40 kg

a co do wina to mam 200tabsow hiszpanskiego ale słyszałem ze sa po nim okropne wypryski i niewiem czy go wezme?Jak mozesz to daj jakas recepte na kilka kg(conajmiej z 10)>A ah czy 250g białka i 450 weglowodanow powinno starczyc?bo chce zrobic cykl ktory da mi jak najwiecej! lkl mjkk

Nie robię nóg dlatego że i tak nie za bardzo wyrabiam z normą białka 2g na kg więc niech nie idzie to w nogi bo narazie to samej góry rozbudować nie mogę.Wiec jak nie ćwiczę nóg to mam napewno mniejsze zapotrzebowanie na białko.

no wlasnie, z reszta składniki odżywcze, w tym także białko rozchodzą sie po calym organizmie. to nie jest tak, ze zjesz 2 g białka na kg masy ciala i jak cwiczysz tylko0 bica, to wlasnie tylko na bica ci pojdzie cale bialko! poza tym nie trenowanie nog moze cie doprowadzic do dysproporcji i pozniej mozesz wygladac smiesznie. A ułozenie planu na [...]