kg

leci mniej wiecej 0,5 kg na tydz wiec chyba dosc w porzadku

po cyklu spodziewam sie masy nie w kg a na zezbie z dieta to tez nie przesadzaj bo jak jem to z glowa i licze kalorie

po cyklu spodziewam sie masy nie w kg a na zezbie Spodziewasz się masy na RZeźbie? To ładnie, jesteś ciężkim przypadkiem. Jak będziesz miał już tą masę na rzeźbie to weź fote wklej, bo to coś niebywałego będzie.

[...] przedtreningowa (ja polecam zawsze Shotguna, ale jest spory wybór, podobno NOX od Doriana jest niezłą petardą) dawkowanie: *porcja tylko przed treningiem -Mutant Mass 6,8 kg do uzupełniania diety dawkowanie: *po treningu *wtedy kiedy nie możesz zjeść normalnego posiłku -jakieś białko na noc, np. prolongatum Biogenix dawkowanie: *przelicz [...]

czyli ile w kg, przy wadze 60,5kg. 175wzrostu. Dzieki Pozdrawiam.

Dawidek , a po co ci przy takiej wadze chudnąć ? Lepiej złap z 15 kg masy i będzie ok. POZDRAWIAM

w sumie tamtego to za bardzo mi sie nie pyli brać do 5 kg a 10 mi sie przeje ale dzieki

[...] wiem czy jak bede trenowal tylko gorne partioe czesci ciala czy to nie bedzie dla nich za czesto? przeciwwskazan medycznym nie mam. Po roku trenuingow przyszlo mi moze 5-6 kg i slily. miesie sie wyksztalcily poza klatka ktora jakby zostala w tyle. chce nabrac masy oraz wypelnic klatke i stac sie grubszy w klacie. Mozliwosci czasowe mam [...]

42 kg to duzo w takim okresie. Bym powiedział nawet, że za duzo, wiec dieta musi być naprawdę lux, zeby było dobrze. Cos takiego napewno nie przejdzie

[...] ?? czy trzeba oddzielić osobno w ten dzień siłowe i w inny aeroby drugie pytanie pewnie wałkowana na forum ale nie znalazłem odpowiedniej dla mnie odpowiedzi Trzy trenig siłowy oparty na podnoszeniuy własnej masy ciała jest gorszy od siłowni (w końcu 90 kg to nie mało) trzy bez siłowni nie nabiore satysfakcjonujacej masy i sylwetki

[...] treningi niewiele Ci pomogá gdyz pisane sá dla konkretnej osoby... a do tego dosc zaawansowanej (niektóre niepelnosprawne dziewczyny wyciskajá ponad 120 kg). dieta - tutaj sié nieco usmiecham... ludzie ci nie majá zbyt duzo pieniédzy i jedzá tak jak mogá. Jedno co to funduje sié im jakies napoje [...]

jak ważysz 74 kg to daj białka spokojnie 200 g dziennie a węgli z 500g, nie ma szans żeby waga nie ruszyła przy dobrej mecie nie chodzi o to, że inne lepsze od ruskiej bo ruska slabo dziala, tylko dlatego, że ruska nie działa

Wyniki Polaków: Na turnieju kwalifikacyjnym do IO Nasi rodacy uzyskali kolejno: Katarzyna Wieczorek -67kg (AZS AWF Warszawa), wygrywając dwa pojedynki (z reprezentantką Chile oraz Puerto Rico), przegrywając trzecią walkę z reprezentantką Egiptu - miejsce 5-8. Iwona Kosiorek +67kg (WKS Grunwald Poznań), przegrywając pierwszą walkę z reprezentatką [...]

dokladnie jak Skint,nie lepiej byc jednym z ciezszych w nizszej kat niz podbijac kg zeby wyjsc w wyzszej?

przez te 2 miesiące może i nabierzesz 7-8 kg, ale tłuszczu i wody i ten balast nie pomoże ci w walce, a będzie przeszkadzać.

po prostu w 2 miesiące nie ma biologicznej możliwości zbudowania 8 kg mięśni. jest to za krotki okres czasu.

Mięsień potrzebuje czasu żeby rosnąć. W rok się robi 4-5 kg czystego mięsa. Policz sobie, ile zbudujesz w 2 miesiące.

Czy to nie przykrywka ta walka? Przeciez kazdy rozumny fajter wie, ze swiniomasa tylko Cie spowolni. A no i tyle kg nie zlapiesz na mecie. Ja zlapalem 30mg ed ze 100tabsow solo 5kg, a zeszlo 2. Jadlem czysto, byly aeroby. Te 8kg naprawde Cie spowolni.

Siłę zawsze można ćwiczyć, zależy, czy Untypical zalezy na masie i wyglądzie kulturysty - jesli chce wygladac, tak jak teraz, to spokojnie siłe może ćwiczyc... A 65 kilo na ławce przy wadze 85 kg to rzeczywiście troche mało...

Ale chlopie od kiedy to od silowni sie przestaje rosnac !!! Rozumiem jakbys nawalil na sztange 200 kilo i to dzwigal codziennie to moze i bys cos uszkodzil ale jak sobie 40 kg pomachasz to Ci sie nic nie stanie a wrecz pomoze