kg

[...] trzeba ustalic samemu. po pierwsze trzeba codziennie mierzyc temperature . jezeli sie dojdzie do 37 z groszami to trzeba dawke utrzymywac. ogolna zasada clebuterolu 70-80kg 4 tabletki 80-90kg 5 tabletek 90-100kg 6 tabletek 100>kg 7 tabletek nie zawsze sie sprawdza ale mniej wiecej tego nalezaloby sie trzymac jak sie pierwsyz raz bierze [...]

ilosc bialka z odzywki determinuje dieta (i w malym stopniu trening - pomijam AAS) zalecana ilosc bilka dziennie to 1,5 do 2,2 gr na kg ciala policz ile zjadasz z diety i ew przy brakach uzpelnij z odzywki moj top faworyt (niestety nie tani) to Prolongatum

... o syfach nie wspomne ale jak ktos nie przekracza 2.2g/kg masy ciala to nie ma sie co martwic za bardzo, innymi slowy, dieta..

Czyli na mój wiek 60 kg to za mało?. /sorki za post ale nie moge edytować poprzedniego.

Zostało: -Gryfy proste 100 cm -Hantle stałe 2 x 4 kg -MARBO Wyciąg górny i dolny MS-W005 siedzisko MS-A009 drążek długi http://tablica.pl/oferty/uzytkownik/NlHP/ Zmieniony przez - bluboss w dniu 2013-10-10 13:26:33

a iel wychodzi weglodanow na kg ciala dziennie ?? po mkreatynie masy sporo nie przyjdzie, bo kilogramy będą złudne --woda= ktora po cyklu odejdzie. aby zwiekszyc mase treing grupa 1x tydzien polecam 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 powtórzeń-progresja cięzaru -przykład dla 3 serii: [...]

No to ja przy Tobie marnie, lol. Na tej drugiej fotce mam 80kilka kilo przy malym facie - jestes pewny, ze masz cos takiego tylko 10 kg miesnia wiecej? Zapuszczam fote z 2002 do tego jako reklame testosteronu prolongatum =0

Ta fota tez pre-cycle jeszcze... Ale pewnosc siebie wzrosla z deka =) Na pierwszej z ~64-65 kg =) Zmieniony przez - artlite w dniu 2005-05-15 17:03:22

[...] przez 2 miesiace i wystratowalem odrazu z cyklem - niewierze w to co sie dzieje Zaczalem trzymac diete + nowy trening + saa + regeneracja = pierwszy tydzien cyklu i 3 kg do przodu (lbm-u) bo wode zawsze widze u siebie na ryju, a teraz nic .... Teraz pobalowalem na juwenaliach u Was w Wa-wie i musze sie znowu zmobilizowac do treningu etc... [...]

jakies 104 kg teraz to wychodzi na to ze test mam jeszcze mniejszy po odstawieniu za 2 tyg zrobie jeszcze raz badaia a ceratyna jak ma wplyw bo zapodalem teraz?

Zrzuciłem w tym miesiącu 4 kg ,a znacznej różnicy nie widzę. To z podziałem włókien mięśniowych wydaje mi się najbardziej prawdopodobne ( w sensie ,że mam te wolno kurczliwe ) . Nie chodzi mi o cały trening skocznościowy jak np. super dunk 2 tylko ,aby do mojego planu na nogi dorzucić jakieś ćwiczenia bardziej pod dynamikę ,ponieważ jeśli raz w [...]

[...] delikatnym ugięciem kolan czy do samego dołu tak jak przysiad?Nie z chodzisz nisko , intuicyjne wyskoki tu czworogłowy pracuje w mniejszym zakresie , proponuje zacząć od 30 kg masz próbować jak najwyżej się odbijać a nie zastanawiać się nad pracą mięśni ,możesz dodać wieloskoki , skoki w dal obunóż , żabki i popracować nad mięśniami brzucha i [...]

usiadz sobie spokojnie sprawdz wszystkie skladniki jakie masz w diecie poszukaj w tabelach i oszacuj ile dostarczasz bialka z pozywienia normalnego i niedobor uzupelnij odzywka a najlepiej brac na dobranoc najlepsza przyswajalnosc licz srednio 1,8-2g/kg ciala bialka Pozdrawiam " Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... "

Pako dosłownie to ja tej siłki nie robiłem tylko ze starszymi kolegami przeznaczyliśmy na to ok 2/3 tyś O sobie to mogę napisać Prosta 50kg/100kg martwy 100/140kg przysiad 50kg/ max nie sprawdzałem 80x10 barki 30kg/60kg waga 60kg/80 kg sylweta nawet na rok cwiczen nie wygląda cienko ;/ Lecz wszystko to bez diety

1.nie ma foty 2.19 3.172 cm ,60 kg 4.2 lata 5.duża energia podczas mocnych treningów 6.Tylko kreatyna 7.żadnych 8.żadnych 9.pół roku 10.dieta jest 11.Cena nie gra roli 12.czy te 2 odżywki które wymieniłem wcześniej mocno pompują??

Napisze tylko ze mam 47 lat, ok 80 kg i to moj pierwszy cykl. Trwal 12 tyg. Bralem przez ostatnie 8 tyg co dwa dni propionan ale przez pierwsze 4 sama Deke z Winstrolem bo mi ktos zle doradzil.

1. WIEK: 47 2. WAGA: 80 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: po kilkuletniej przerwie 2 lata 6. DIETA: -białko: ok 2g na kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 8. TRENING: 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

Tak się nie da ocenic, bo ani kalorycznosci ani makro nie widać. Widać natomiast, że za dużo nabiału, bananów. I będę sie upierać, że przy masie ciała 65 kg gainer zbędny.

Chłopie masz 19 lat i piszesz że nie masz warunków na dietę bo jesz to co mama ci ugotuje, weź się w garść. Bez diety nic nie zrobisz, ewentualnie pare kg z początku i leciutką poprawę sylwetki. Ułóż dietę i zacznij sobie gotować, a nie czekać a obiad mamusi!

[...] odzywiania Posilek powinno sie jesc od 4-6 razy dziennie przy mojej wadze mysle ze 5 posilkow bedzie najbardziej odpowiednim rozwiazaniem co wy na to moja waga 49 kg. wiec tak: 9:00 Śniadanie: Platki Zbozowe do tego np dwa jajka ugotowane na twardo/miekko ? lub wypijanie samego bialka z jaj ? 11:00 II Śniadanie: Ryż albo makaron np [...]