kg masy miesiac

Z 56 kg do 70kg w dwa miesiące? Możliwe, ale większość ze zdobytej masy to będzie tłuszcz, a to nie tędy droga. Trzymaj się 2-3 kg na miesiąc. A masz przeczytaj jeszcze ten temat: http://www.sfd.pl/TRWA%C5%81E_PRZYROSTY_-_REALNE_SPOJRZENIE-t202232.html P.Z.D.R Zmieniony przez - DTM POWER w dniu 2009-07-05 20:42:52

"Podobno są dużo lepsze efekty niz po kreatynie 1000 i wzrost masy do 8 kg" ale to musze jesc cos do tego? jakies białko czy cos? czy wystarczy sama kreatyna i 8 kg w miesiac? pewnie rozstepy tez usówa,albo "łaczyc" to z jakims kremem? -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu [...]

ze spalaniem nie mam problemu, mam dobra genetyke. Umiem zrzucic 10 kg w miesiac jak i podskoczyc 15 kg w dwa miesiace. ;) Chodzi tylko o wzrost masy miesniaowej bez zalania bo sie redukuje.

[...] nie mam 2) wiek - 24 lata 3) waga/wzrost - 82/174 4) staż treningowy - 5/6 miesiąc po przerwie ale wcześniej to 4 lata 5) cel cyklu - zwiększenie siły, beztłuszczowej masy, wytrzymałości 6) stosowane już wcześniej suplementy - od 2 lat nic 7) stosowane wcześniej spalacze - nothing 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - [...]

Witam, Nie będę się rozpisywał ... Staż 4 miesiące ... wzrost 170 , waga 65 kg , plan FBW (3 kg masy w 1 miesiąc poszło i widać po ramionach i nogach). Mam wyliczoną co do Kcal dietę na masę... lecz skacze mi lekko waga,być może organizm się przyzwyczaja,to dobrze...? Wazysz sie o tej samej porze? np rano naczczo? Moja klata staje się [...]

czyli powiedzmy da rade zrobic 3 kg masy miesniowej w miesiac + 1 kg fatu ? aha i napisze co mi napisalo 2och znajomych o odzywkach

Panowie sunifarm to chyba na długo starcza skoro Od 0,08 do 0,16 mg na 1 kg masy ciała to jest ciekawe a inne to jakiś miesiąc i mniej

[...] Jeśli to zdjęcie jest aktualne to proponuję masę w dalszym ciągu. mase mam raczej dobra aktualna 85 ale dojde do 100-105 za miecha. Przez mięsiąc 15-20 kg masy czego??????????? bo napewno nie masy mięśniowej. Kompletna bzdura! Jak mamy Ci w czymkolwiek pomóc jak wypisujesz takie dyrdymały. Pozdrawiam

heheh milo wie mze sie nie da w MC donaldzie ale na mass mutation 7 kilo + 4 kilo weglowodanow + 3,6kg WPC 80 ostrowia + pump xpress + kreta 1250= 12 kilo masy w miesiac :) teraz mutant mass 7 kilo + schock teraphy + storm + 3,6kg WPC 80 +(jeszcze sie zastanowie) = 15-20 kg masy jezeli sie uda :)

Przelicz to sobie. Wychodzi Ci ponad 7 kg na miesiac. Czyli jakos prawie dwa kilo na tydzien. Na poczatku treningow tempo przyrostu masy jest szybsze, ale nie oczekuj cudow...

kurde przy takim ubytku masy, to ja moge zrobic 15 kg. w miesiac, oczywiscie duuuzoo tluszczu jeszcze by zostalo, koles spalil duzo miesni i tyle, noi tluszcz przy tym oczywiscie

[...] od bralem miesiac temu jacka3d universal gainer dibencozide i activlab bcaa xtraa 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) dieta mam swoja nie przestrzegam za bardzo 11)przewidziane finanse na cykl nieograniczone 12) uwagi i sugestie chce po [...]

[...] pozbycia się tej wody, której ew. nabiorę przy masówce ? I czy wygląda to bardzo nieestetycznie (jakbym się np. zalał tłuszczem) ? Kolejne małe pytanie. (średnio 0,5 kg masy na tyg.) Załóżmy, że w miesiąc nabiorę te 2 kg, to te 2 kilo to tylko tłuszcz i woda ? I po jakim czasie, "będzie szło to w mięśnie" ? Od samego początku będzie to [...]

[...] np. zalał tłuszczem) ? dokladnie tak mozna wygladac w skrajnych przypadkach, schodzi np podczas poprawy jakosci zarcia lub redukcji Kolejne małe pytanie. (średnio 0,5 kg masy na tyg.) Załóżmy, że w miesiąc nabiorę te 2 kg, to te 2 kilo to tylko tłuszcz i woda ? I po jakim czasie, "będzie szło to w mięśnie" ? Od samego początku będzie to [...]

[...] poziom wrócił do normy jeżeli nie ruszasz z odblokiem. Dawkowanie : zaczynasz od najniższej możliwej dawci jeśli będzie ok możesz ją podbijać. Ostaryna zbuduje maksimum 1 kg masy mięśniowej w miesiąc więc po 2 miechach przy dobrym treningu i diecie powinieneś zyskać max 2 kg. Zastanów się czy wogole warto bo szału nie będzie a komplikacje mogą [...]

[...] wersji ;) Za drugim stosowałem jako uzupełnienie diety, w normalnych dawkach 100-150g dziennie. po treningu, czasem w ciagu dnia w robocie, do tego kreatynka i .... 3 kg masy ale zdecydowanei lepszej jakosciowo i bez zbednych centymetrow w pasie. Jak sie zdecydujesz, to tylko jako uzupełnienie i trzymaj sie z daleka od dawek zalecanych : [...]

ze spalaniem nie mam problemu, mam dobra genetyke. Umiem zrzucic 10 kg w miesiac jak i podskoczyc 15 kg w dwa miesiace. ;) Chodzi tylko o wzrost masy miesniaowej bez zalania hehe tak to kazdy potrafi. Nie ma takiego suplementu dzięki któremu ci się brzuch rozrośnie. Rozrośnie się tylko dzięki TRENINGOWI

[...] - nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny - z jakiś miesiac 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) białka 2,5 g/kg, węgle ucinam cały czas 11)przewidziane finanse na cykl - 150zł 12) uwagi i sugestie GET FN RIPPED będzie [...]

[...] - 23 lata 3) waga/wzrost - 91kg 183cm 4) staż treningowy - ciezko napisac kiedys cwiczylem 2 lata a pozniej z duzymi przerwami 5) cel cyklu - powrot do sily i lekki przyrost masy miesniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy -kreatyna,hmb,mega mass xxl,arginina 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie [...]

[...] organizm do wysilku...dopiero pozniej zacznij myslec o suplementach... jaka dieta jest odpowiednia? odpowiedz jest porsta : dieta weglowodanowo-bialkowa 2g bialka na kg masy ciala i 6g wegli/kg przyklady diet mozesz znalezc w dziale odzywianie, lub jesli poprosisz to ci uloza diete.. ..trening... przez pierwszy miesiac rob ogolno rozwojoy - [...]