kg masy miesiac

Minął miesiąc, właśnie skończyłem jeść 3-kilogramowego Top Mass'a o smaku truskawkowym. Jeśli chodzi o smak - to rewelacja - spożywając go 3 razy dzienne ani razu mi sie nie znudził. A to co najważniejsze - przyrost masy - z 77 do 80,2 kg. Może niedużo ale zawcze coś.

decadeuko,jakbys ty zrobił? Od przerwy cwicze jakiś miesiąc,jeżeli to istotne to podczas przerwy,która trwała prawie rok nie odnotowałem zadnych spadków masy i obwodów,zato siła to ze 20 kg w dół spadła.Na cykl moge wydac około 200 zł nie licząc 15 schotów wina które mam.Thx za wszystkie odpowiedzi.

[...] z nie duzym bilansem na + co do tendencji łapania tłuszczu to mam olbrzymie, tak mnie to denerówje kiedy widzie kolegów którzy jedza jakis marsy snickersi itd i sie wogóle nie otłuszczaja ;/ ale za to oni nie moga masy złapac moim zdaniem nie jest zle tak ostro w tłuszcz nie poszło ( pas z 88 na 91 ), moze własnie dla tego ze dałem duzo aerobów

[...] bedzie dobrym przyrostem ( wagi całej) jak z tego zostanie 0.3-0.5 kg czystego mięsnia to bedzie dobry wynik . Masa to to bardzo powolny i cięzki proces i budowanie masy trwa latami , nie liczy się ilosć tylko jakość tych kilogramow . Z poczatku przyrost moze być trochę większy bo uzupełnisz wode, tresci jelitowe itp Zmieniony przez - [...]

z allegro nic bym nie kupil a szczegolnie abc jakiegos gowna albo "10 kg suchej masy w miesiac" idz pan w****.. lepiej wydac na dobra dziwke niz na walek na allegro.. z d***** cos chocaiz bedziesz mial

[...] bezwartościowe. Co do Twojego problemu-próbowałeś rotacji węglowodanami ? A trenowac możesz nawet 7 razy w tygodniu, ale nie SIŁOWO. Zrób 2-3 sesje stricte na podtrzymanie masy mięsniowej/siły, a reszta to treningi metaboliczne-sprinty, interwały, crossfit w oparciu o ćwiczenia siłowe lub ćwiczenia z ciężarem ciała. Dieta ułożona lata temu na [...]

ok thx . Mam jeszcze 1 pytanko i wiem ze napiszesz zalezy odogranizmu itp. Ale jakbym cwiczyl to te wszystkie pompki przysiady z obciazeniem co drug dzien to przez miesiac ile bym nabral masy mniej wiecej. Dodam ze mam 170 cm wzrostu 16 lat 55 kg . Kiedys cwiczylem a6w i brzuszki i mam maly 6-pack (ale to maly ) i chcialbym go powiekszyc

[...] byłem może z miesiąc , znam podstawy więc zrozumiem co napiszecie . Jak z dietą ? co odrzucić a co jeść . Nie chciałbym schudnąć tylko i wyłącznie ale i nabrać odpowiedniej masy mięśniowej . Papierosy palę niestety może to być powodem braku odpowiedniej wydolności lecz desmoxan już w drodze i planuję rzucić . Mam nadzieję że te informacje [...]

Alex jesli chodzi o silownie moim jedynym priorytetem na najlbizsze miesiace jest uzyskanie jak najwiekszej masy miesniowej adashwdp: moze faktycznie masz racje, z podobnymi komentarzami spotykalem sie juz wczesniej i w zasadzie zgadzam sie z nimi ... tylko ze zauwazylem ze w praktyce wyglada to troche inaczej. Otoz znam ludzi, ktorzy jakis czas [...]

[...] gdybym stosował w tym pierwszym miesiącu ćwiczeń po tej przerwie CM3, HMB, Gain bolic 6000, Universal gH max oraz nitrobolon w odpowiednio niewielkich zalecanych dawkach między 1,5-godzinnymi treningami?? Czy po miesiącu bym nabrał masy, a może hormonom by odwaliło i już nigdy bym nie urósł? Zmieniony przez - Hughes w dniu 2007-06-10 02:18:13

człowiek wg wszystkich badań może w miesiąc nabyć 1 kg suchej masy mięśniowej. innymi słowy zatłuszczasz się i na dodatek spompowałeś się wodą. nie masz pojęcia o diecie i zaczynasz na starcie od kreatyny - pogratulować ogromnych rozstępów które będziesz miał, a później te blizny niestety będą szpecić całe życie. Zmieniony przez - cykloop w dniu [...]

przybralem w miesiac 4 kg beztluszczowej masy- jak mogłeś zrobić beztłuszczową masę? Jaki sie ćwiczy to zawsze jakiś % tłuszczu też przybywa

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 58 Wzrost : 162 Cel treningowy : nabranie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : miesiąc Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : bcaa kreatyna białko witaminy Ostatnio [...]

Czyli na pierwszy cykl zwykła mono universal lub innej firmy i tyle Ci starczy, 5 kg czystej masy się robi miesiąc czy dwa bez odpowiedniego odżywiania jej nie zbudujesz, a suplementy tego nie załatwią. Ale jak chcesz to już twoja sprawa

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: minęły 4 mies. T.enan. 700/week 11. POZIOM BF%: prawie płaski brzuch bez rzezby 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): masy 13. STAN ZDROWIA: wrażliwy układ pokarmowy, 4 miesiąc na tesciu 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): [...]

no to jak ostrowia jest taka niezla (bardzo dobra cena) wiec chyba kupie sobie 6*0,8 kg :D mysle ze na miesiac to nie bedzie za duzo no i jakis minimalny przyroscik masy bedzie :d zastanawiam sie tylko na ile porcji w ciagu dnia ja podzielic zeby jak najlepiej sie wchlonila. Zastanawialem sie czy by nie podzielic tego na 3 rzy rano 45g wieczorem [...]

[...] czyli np. kreatyna, hmb, cla, tauryba, L-Glutamina itd.-przynajmniej 2 spośód tych środków. Po prostu co miesiąc staram się zmienić środki "pobudzające" rozwój masy mieśniowej a wiadomo że np. kreatyny nie można cały czas brać ( obowiązkowe przerwy ) Co do jabłacznu kreatyny moje pytanie wynikało z faktu że brałem dość sporą ilośc [...]

[...] złożone z pożywienia ale nie generalizujmy, że wszystkie węgle w odżywkach są szybkie jak glukoza, bo tylko ją by sypali. 15 kg złapałem gdzieś od października 2001 do kwietnia 2002(było 96kg), poźniej musiałem szybko zrzucić wagę. Teraz znowu jak wspomniałem inne priorytety, ale być może już za miesiąc wróci się do masy. Moderator w dziale OLIMP

[...] Seuplementy też są ważne. Ja ćwiczę bez supli, więc masa idzie powoli, a moi znajomi po kreatynie(szczególnie po pierwszych cyklach) potrafili w trochę ponad miesiąc 5 kg dobrej masy zrobić. Każdy z elementów jest ważny, ale bez dobrego treningu nic się nie zdziała(a zły trening może nas cofnąć), więc dlatego trening uważam za najważniejszy.

[...] i wierz mi to tylko prochy, jezeli dysponuje takim a nie innym budżetem to niech śmialo bierze 737 na uzupelnienie. To ze kupi olimpa nie znaczy ze zrobi 4 kg wiecej masy bo jest tam troche lepsze białko i nazywa sie to olimp czy cos innego.Na poczatek mu wystarczy 737, a smaki nie sa wcale zle. A do mono polaczenie jablczanu bedzie o [...]