ziemniaków dobra porcja 600g dasz i masz 110g węgli :) - na wafle już nie zostanie miejsca :P + ketchup obowiązkowo :) Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-09-02 09:15:15
[...] że u Oveji można znaleźć fajne przepisy, także na weekend chyba wezmę sie do roboty Póki co, boję się przypraw i ulepszaczy, których używałam do tej pory - np. mój ukochany ketchup. Boję się, że jak zacznę kombinować w kuchni i podlicze wszystko to wyjdzie zdrowa bomba kaloryczna i będę mogła zjeść tylko jajko na kolację. Do tej pory po prostu [...]
[...] bez cukru, bo większość z nim jest musztardę dodaję w ilościach 1 mała łyżeczka do sosu vinegret który sama robię do sałaty, jakoś mnie nie zabija, ani nie umniejsza efektów ketchup- ma głównie cukier niestety, wiec to żadna przyprawa dla Ladies, przypominam- to ma być przyjemność dla ciebie- ja jem proste potrawy bardzo, żeby nie komplikować [...]
[...] sam z siebie ponieważ w DT mam 60gr fatu na wszystkie cztery posiłki z czego przed i po treningowy mam po 10T więc wlatuje zawsze chudy mięso/ryż/makarony/pieczywo/sosy bbq/ketchup tak żeby tego fatu wychodziło w oklicach max 10gr w sumie to pewnie nawet lekko poniżej. A dwa kolejne posiłki z 20T to zajadam jakieś zapiekanki/pizze z [...]
[...] tostowe z Lweka/Biedry. Jedynie 42/43ww na 100gr produktu 8-) Do tego daje pieczone mięso/ kiełbasę/ szynkę. Mozarella, pieczarki, papryka, cebula, niskokaloryczny sos bbq i ketchup + sól, bazylia świeża lub zioła suszone + papryka wędzona/słodka/ostra + czosnek granulowany %-) Czasem wicinam środek tosta i wbijam jajko a formę tworzą ranty tosta [...]
[...] Bcaa xtra Omega 3 Witamin A-Z Przed Treningiem Firestarter Dieta Przed treningiem pieczone ziemniaczki z kurczakiem robionym w piekarniku plus warzywka i dziś doszedł ketchup waldena i nie mogłem sie powstrzymac zeby polac ziemniaczki , szczerze moge powiedzieć ze po kilku miesiacach scisłej diety redukcyjnej poprostu pieścił moje [...]
[...] zanadto to poleci za duzo mieska, a tego pewnie nie chcesz. Fajnie jednak ze jestes mocno zadowolony. Sprobuj dodac jeden trening aero wiecej. Rowniez wyeliminuj ten ketchup, zamiast tego dodaj moze sos chili. Jest to przyprawa ktorej nie daeje sie zbyt duzo(jest pikantna)ale za to daje ciekawy smak. Do tego warzywa z przyprawami tj sol, [...]
Rozumiem King z czasem to zawsze jest problem. Bcaa sporzylbym co najmniej na 0,5h przed treningiem. Po treningu dodalbym carbo, szczegolnie ze jestes w takim a nie innym okresie treningowym. Pozniej normalny posilek. Acha, rowerek przy aerobach co najmniej 40min. Od kefiru mozna nalapac zbednej tkanki tluszczowej,patrz produkty mleczne. Ketchup, [...]
[...] ;) Masa chopa 90kg / cel masa Problem jest z tym ,że nie mogę już wcisnąć tego suchego żarcia.Np sama kasza + piers i do tego nawet jakis ogorek czy pomidorek.Trochę ketchupu nie zaszkodzi badz czegoś takiego ? 1 posiłek - 3 jaja + 150 g górskich i ~30 g wheya. 2 posiłek - ryż brązowy/kasza + 150 kuraka + jakiś ketchup i warzywa 3 [...]
Cielu ja mam tak z wieloma rzeczami, np wole kupic mleko bez laktozy niz zwykle, choc pewnie tak mala ilosc by mi nie zaszkodziła..., ketchup , makaron, ryz, mieso, i inne produkty wole wybierac te niby bardziej LIGHT :-P Zmieniony przez - sylwia2432 w dniu 2014-10-20 11:54:53
Co do diety - ryż z serem bialym to w ogóle kosmiczne połączenie (tak jak np schabowy z tuńczykiem %-)) Proponuję wywalić ser i dorzucić albo jakieś mięso, albo omlet. Jeśli chcesz jeszcze inaczej, to wywal ryż i daj makaron, tylko wtedy ser zostanie ;-) twaróg + makaron + ketchup = niebo w gębie ;-)
zobaczymy co admin odpisze, !! a w tej wypowiedzi u siudemy napisałem, ze coleman na masie musi byc tłusty, wygladac jak knur i jest pewnie powolny jak ketchup cos w tym stylu a bluzgów nie było!!! smieszne