kciuk

probuj Set,trzymam jeden kciuk

[...] chodzi o zawodowe pływanie to na pewno nie wygląda to tak że za każdym machnięciem wydech lub wdech. Co 3 machnięcia będzie ok, tak jak mówisz. 2. Są 2 sposoby: albo pierw kciuk wchodzi ci do wody albo palec wskazujący- choć w tym drugim sposobie nie mam pojęcia jak to wygląda bo jakoś nie potrafię sobie tego wyobrazić a tym bardziej stosować, [...]

W czwartek i piątek nie było mnie w domu. Dieta nie trzymana, aerobów nie robiłem. Nie wiem czy w poniedziałek zrobie trening, ponieważ nadal boli mnie kciuk. adzik123 pomógłbyś z dopasowaniem splita partia 2x tydzień dla mnie?

[...] każdą partię coś tam zrobiłem. Z bicepsem był problem, ale zaczepiłem takie rączki na linkach za gips i nawet nieźle szło. W wyciskaniach wszystko muszę opierać na palcach, bo inaczej kciuk boli. Przy ściąganiu linki trzymane 3 palcami. Ogólnie myślałem, że będzie gorzej. Przysiady próbowałem robić, ale nie da rady, nie mogę chwycić jak trzeba.

[...] trochę się połamał na siłowni, do tego poucinany z każdej strony. Zamiast gipsu udało mi się szynę wziąć, którą juz wyebałem, jeszcze mi palec zesztywnieje :D. Nieszczęsny kciuk był już razem w 2 gipsach i 2 razy w szynie. Palec jeszcze dość spuchnięty i lekko siny, zakres ruchu ujowy, ale to raczej normalne. Mimo to jakoś bardzo mocno w [...]

Trening zrobiony. Niestety trochę ch**nia wyszła, bo zapomniałem pasków. Od 140kg już przechwytem robiłem, gryfy są dość śliskie, do tego ten połamany kciuk, który jeszcze w zbyt dobrej formie nie jest. Przy 2 powtórzeniu na 200kg wylatywało z dłoni to już odpuściłem, siły było na więcej. Reszta całkiem ok, ale wiadomo jak to jest jak na początku [...]

[...] identyczna jak w siadzie ale po 15/10/5 powt 105*5 115*5 125*5(130*5 ) 1. heh jak poszło widać na filmie, na 175 puścił nachwyt po pierwszym powt drugie zrobiłem na zamek kciuk naku***ał to na 185 se paski założyłem-wiem jestem leszczem 2.też filma miałem ale nie chce sie na yutuba wrzucić raczej bez zapasu to poszło 3. na plecach dziwnie [...]

nachwyt,kciuk na zewnątrz. łokcie ropzysobie,rozstaw nieco wężej niż szerokosć barków,ale nie na tyle by wyginać nadgarstki. Opuszczam do dolnych części klatki,wycisk,nie prostuję rąk do końca. w najcieższych seriach prostuję do końca. Tyle

Zawieszenia medyczne po minionej gali UFC 189: Conor McGregor został zawieszony na 45 dni z powodu rozcięcia łuku brwiowego. Chad Mendes musi dać do zbadania prawy kciuk albo dostanie zawieszenie na 185 dni. Minimalnie zawieszenie – 24 dni. Rory MacDonald musi skonsultować się z lekarzem w sprawie złamanego nosa oraz zranionej stopy albo dostanie [...]

Mateusz-te rekordy codziennie,to raczej ciężka sprawa :) Co sądzicie o "małpim chwycie"? Ja złapałem tak kilka serii na ostatnich treningach,ale czuje że jestem jednak trochę słabszy tym sposobem.Moim zdaniem ten kciuk od dołu jednak bardziej dociska chwyt.

No a jak z tym małpim chwytem? Pytałem si wcześniej, ale nie dostałem odpowiedzi. Szukałem też, ale nie znalazłem nigdzie dokładnie. Łapie się tak jak normalnie, ale kciuk z innymi? Czy bierze się dłoń poziomo i kładzie się sztangę na otwartej dłoni? Zmieniony przez - Volter14 w dniu 2009-05-19 21:05:43

Przysiad ok, chociaz nie widze grzbietu i kolan. Mc w miarę, odkładaj za każdym razem sztangę i wychodź mocniej z nóg. Wymach przodem - pisałem, że kciuk ma byc w górze. Wymach w opadzie - głebszy opad i kończ ruchem wylewającym. Łokcie nieznacznie tylko ugięte.

ja tez nie wiem co to wakacje :) ale za to jak sie wyjedzie jak wtedy smakuja ps. wybity kciuk po wczorajszym lekkim szarpaniu sie na MJJ w stojce :)

Są owoce, jest kciuk w górę. Szkoda, że cały rok w dobrych cenach nie ma borowek, malin itd Hah! Dzięki. Owoce w diecie czy na redy czy na masie - u mnie goszczą zawsze <3 Teraz musze nacieszyć się moimi ulubionymi - borówkami i malinami :-D

[...] do miksowania. 10. Weź szybciutko prysznic! 11. Weź 4 jabłka i ostry nóż. 12. Idź do apteki po jodynę, plaster i bandaże. Po powrocie zacznij obierać jabłka. Przemyj jodyną kciuk! 13. Potnij jabłka w kostkę pamiętając, że potrzebujemy 2 jabłek więc nie wolno zjeść więcej niż połowę! Przemyj jodyną palec wskazujący i środkowy. 14. Jedyne [...]

[...] Ma ktoś jeszcze propozycje? Twins to klasa sama w sobie a Rdx intrygujące mnie ciekawym designem. Wiem o hayabusach ale 300 zł choć obniżone to nadal skóra syntetyczna, może adidas które za 270 zł oferują rekawice z czołem wykonanym ze skóry wolowej a kciuk i wnętrze z syntetyka

pakmator to wersja unoszenia bokiem ( barki) przy czym gdy ga==hantle są na wysokości barku dłoń jest tak obrócona jakbyś chciał coś wylać , mały palec wyżej niż kciuk masakrator bocznego aktonu barków

[...] i regresja ilości powtórzeń):(20,15,12,8,4,2,1) 4x10 (80% max. wyciśniętego ciężaru) 2) Wyciskanie sztangi na ławce skośnej do góry (45 st.) 4x10 wąski chwyt ("na kciuk") 3) Wyciskanie sztangi na ławce skośnej do dołu 4x10 chwyt standard 4) Rozpiętki na ławce skośnej 4x12-15 Triceps 1) Francuskie wyciskanie w leżeniu (sztanga [...]

[...] 6.UFC 45 (nuda, nuda, nuda), 7.Musashi (kurde, że też nie obstawiałem w zakładach jego walk w ostatnim Grand Prix ), 8.Dobra postawa Yoshidy w walce z Wandem, 9.Złamany kciuk Fedora Emelianenko, 10.-------- 11.Wanderlei Silva (dowalona stójka, parter, psycha przeje..na, niesamowicie silny i odporny) 12.-------- 13.Wanderlei Silva 14.Fedor [...]

Nie nauczyli jej ze kciuk powinnien byc skierowany na sufit ?;)