karol

http://www.youtube.com/watch?v=rMzeVK7hEkA obejrz cały, naprawde bardzo dobre ćwiczenia Karol prezentuje,

karol ta koszulka to twoja? Usus est optimus magister -Brasillian Jiu-Jitsu...

Karol zawsze podobal mi sie twoj brzuch ale widze ze chyba sie gdzies schowal na pierwszych fotkach (biceps bokiem) widac ze nie robisz bicepsa poprawnie technicznie (skracasz ruchy) rob podnoszenia mlotowe - swietnie wydluzaja biceps ogolnie - jest dobrze, zlap masy tak do 70kg (ale bez tluszczu )i bedzie b.dobrze SOGacz leci..... --== MaNiAc [...]

Karol masz jakąś fote w kapturze ?? Moderator gierów komputerowych * 2 PREZES MAFII SFD *Znany jako Sędzia Dreed "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..." *** Błogosławione to co czyni człowieka twardym ****

1. "czyli robienie i po 5 i po 30 serii - i tak da efekt" przeczytaj sobie to jeszcze raz i sam ocen ten fragment twojej wypowiedzi . Wierzysz w to co piszesz ? Bo ja niestety nie :-) 2.Pod określeniem "kulturystyki " miałem na myśli wiedzę na temat przygotowań i treningów zawodników . 3.Owszem zgodze się z Tobą że dialog potrafi nieść ze sobą [...]

Każdy na początku szukał kontaktów z dobrymi trenerami Bjj, akurat Poznański klub dogadał się z Royem Harisem. Chociaż Karol chyba jeździł do Macaco wcześniej niż Mariusz Linke.

Dla miarą czy też wartością zawodnika jest to co osiagnął w sporcie jako trener lub jako zawodnik. Rick Young opiekun z tego co mi wiadomo Vatahy Gdynia to wszechstronny zawodnik. Ma czarne pasy z tego co wiem w Judo , Bjj, Karate i czymś tam jeszcze. Miał kilka osiągnięć w Bjj. Ma na pewno dużą wiedzę, i umiejętności w końcu ma Black Belta pod [...]

A jak zaczal Karol, bo rozumiem ze jest on prekursorem polskiego Bjj, gdzie on trenowal? Pozdrawiam

[...] za odpowiedź, i info co i gdzie kupować :) pytanie czy ktoś ma doświadczenie z rwaniem i podrzutem na sztandze bez łożysk? nie chodzi tu o robienie życiówek. rwanie i podrzut chce traktować jak burpees czyli złożone ćwiczenie wielostawowe które krótkim czasie pobudzi cały organizm. Zmieniony przez - karol wawrzyniak w dniu 2021-01-20 10:44:35

Karol Na przetrenowanie właśnie najlepsza jest przerwa, ewentualnie okres lżejszych treningów, treningów ogólnorozwojowych, zabawowych A na ile wchodziłeś % CM po tej przerwie? - może za szybko chciałeś wrócić do formy i porwałeś się na duże ciężary i to był twój błąd Nie warto za szybko wracać na duże ciezary - brzmi to paradoksalnie ale taka [...]

Miałem roczny cykl treningowy, gdzie na wiosnę priorytetowe były mistrzostwa Polski, a na jesieni/zimie zawody okręgowe. Gdy nie było takich zawodów, to ustalałem sprawdzian na koniec roku - taki sztuczny termin. Na początku treningów nie odpuszczałem żadnej imprezy, ale w miarę wzrostu poziomu sportowego i konieczności formalnego wywoływania [...]

Strzelcy: 4 BRAMKI Radomir Lisowiec (fafarafy) 3 BRAMKI Radomir Lisowiec (północ) 2 BRAMKI Tadeusz Wojtkiewicz (fafarafy) Kajetan Mierzwicki (fafarafy) Jürg Wuehtrich (Junior Szarlejka) Vadim Khvorostukhin (FC Nierminy) Hugo Segovia Soto (FC Nierminy) Matias Miranda (fafarafy) Mariano Lavandero (.:Lech Poznań:.) Caspar Gauch (.:Lech [...]

Strzelcy: 4 BRAMKI Radomir Lisowiec (fafarafy) Mariano Lavandero (.:Lech Poznań:.) 3 BRAMKI Radomir Lisowiec (północ) 2 BRAMKI Tadeusz Wojtkiewicz (fafarafy) Kajetan Mierzwicki (fafarafy) Jürg Wuehtrich (Junior Szarlejka) Vadim Khvorostukhin (FC Nierminy) Hugo Segovia Soto (FC Nierminy) Matias Miranda (fafarafy) Caspar Gauch (.:Lech [...]

Odpusc wyciskanie francuskie... Mojsa propozycja: pompki w wąskim rozstawie dłoni (wazne, by prowadzić łokcie tuż przy ciele - jak bedzie za lekko ładuj do plecaka bciążenie ) pompki o których napisał wyżej Karol - również bardzo skuteczne w rozwoju tych partii ciała - mocno rozciągane są naramienne przednie a to też dobre w tym okresie treningów [...]

to ja chce byc jednym z tych 7 -------- BodyBuilding -------- (E) ..:: http://www.karol.ekwador.prv.pl ::.. (E)

Karol, tutaj masz art. o wpływie czekolady na czworonogi Nie dla psa czekolada Dla większości ludzi czekolada to wspaniały przysmak, który w najgorszym przypadku może nam dodać trochę centymetrów w talii, może być przyczyną psucia się zębów, a u dzieci powodować zaparcia. Niestety, u psów czekolada może spowodować ostre zatrucie prowadzące nawet [...]

Jak ktos jeszcze nie zauważył-wyszedł juz kolejny odcinek-trening bicepsów + oczywiście odpowiedzi na Wasze pytania. Nadal czekamy na kolejne pytania ,na które odpowie osobiście i specjalnie dla Was Karol Małecki. http://www.youtube.com/watch?v=rMzeVK7hEkA

Odpowiedz na Twoje pytanie jest dopiero w odcinku 4-trening mięśni łydek-Karol bardzo szczegółowo odpowiedział-zajeło to tyle czasu,ze nie zmieściło sie w odcinku 3,który bedzie dostepny od poniedziałku. Ale w oparci o te juz dostepne odcinki też juz można coś zmodyfikoać,zmienić..

Odcinek 9-Karol przedstawia trening na mięśnie brzucha i przedramion a także ostatecznie rozwiazuje wynik ankiety na obwód swoich przedramion... http://www.youtube.com/watch?v=OC8nIZNGnBY

WYNIKI I Turnieju MMA o Puchar BURMISTRZ MINSK MAZOWIECKI Pierwsze walki 1 Mutaev Abumuslim vs Mateusz Banaszek – wygrał Mutaev decyzja 2 Adam Kostyra vs Bartek Raczyński wygrał Adam decyzja Turniej PIERWSZA WALKA +70 kg 1 Amadeusz Hoang 2 Krystian Buczek 80 kg FORCA Dęblin 3 Marcin Kępiński Okniński Team Biała Podlaska Turniej [...]