karol

Dzięki Karol, widzimy się po maturach! ;-)

Witaj Karol! Mam tali dylemat, Ćwiczę jus jakiś czas o. 4 lat, doszedłem do wagi 110 kg przy wzroście 180 cm. Postanowiłem od stycznia zrobić redukcje pierwszy raz bo sylwetka nie była zbyt zadowalająca za dużo fatu. Zredukowałem węgle dodałem aeroby i ważę obecnie ok. 97 kg. separacja mięśni sie poprawiła w pasie ze 105cm zrobiło się 95cm. Co byś [...]

Super sprawa z tymi odpowiedziami w filmikach, dzięki temu mamy obszerne wyjasnienia, dzięki Karol, świetna robota !

Karol, jak przyrządzasz kurczaka ? W piekarniku czy na grillu lub patelni? Gdy do przygotowania na patelni używam minimalną ilość oleju , tylko aby nie przywarło to trzeba wliczac to w bilans kaloryczny?

Hejka. Mam skręcony bark i naderwany mięsień czworoboczny po lewej stronie. Musiałem przestać trenować siłowo. Napisz proszę, czy mogę kontynuować redukcje bez siłowego treningu, tak żeby mięśnie nie pospadały? Mam 2300 kcal na dzień, ok 180 g białka, węgle do 150g, reszta zdrowe tłuszcze, wysoko węglowodanowa dieta daje u mnie gorsze efekty, a [...]

czesc Karol! chce zaczac swoja przygode z push/pull prosze przejrzyj moj plan! WIEK: 17 WZROST: 180 CEL: MASA MIESNIOWA DIETA:JEST SUPLEMENTY: BRAK STAZ: 2 LATA 1 OPCJA - PUSH/PULL 3X W TYG 2 OPCJA - PUSH/PULL 4X W TYG 3 OPCJA - PUSH/PULL/LEGS 3X W TYG 4 OPCJA - PUSH/PULL/LEGS 4X W TYG 5 OPCJA - PUSH/PULL/LEGS 5X W TYG BEDZIE TO MOJ 1 TRENING [...]

Cześć Karol. Mam pytanie odnośnie diety i treningu Czy jest sens przy mojej wadze 65kg 174 cm wzrostu dalej ciągnąc redukcje bo i sil i efektów brak cala sylwetka wysuszona tylko w okolicach pępka oporny tłuszcz.. Coraz częściej miewam napady głodu (chyba organizm się upomina)i zwątpienia. Krotko o sobie wiek 37 lat trening siłowy od około [...]

Praca + robienie formy na 100%, powinniśmy się cieszyć że w ogóle jest taki temat i Karol nam odpowiada :-))

Karol zbiera pytania i odpowiada bardzo szczegółowo na filmie, jeszcze chwila i będzie wykład

Witam Karol, mógłbyś napisac jak wykonujesz codzienne aeroby i ile czasu Tobie to zajmuję?

Siema Karol. ile uciac kalori maksymalnie na redukcji od dziennego zapotrzebowania tak,zeby nie zepsuc metabolizmu ?

http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=84921#post27 Czytaj skoro jestes modem albo Komuchem i umiesz czytac tylko to co ci sie podoba. A zresztą niewazne.Wy nie macie przyjaciol i nie wiecie pewnie ze ludzie moga robic blendy-powodzenia. Karol tak pojechał do Izreala-I co ucieszyło cie to??? wow. HAPPY Hanukka I wanna to be a [...]

thx Karol 18 K&K 13 - tutaj jak leje ta buda obok mnie to ubikacja, ale tak w niej smeirdzialo ze wszyscy chodzili obok lac na nia zamiast w niej http://www.keremere.prv.pl - moja strona http://instalki.piwko.pl - przydatne programy z crackami! http://superdowcipy.xx.pl http://schizy.xx.pl .:All my life - PSX !:. .:[)@IVI!@/V=DAMIAN !!:.

Z strony kolegi Karola, Karol Wójcik Chciałbym podziękować wszystkim którzy mnie wspierali, kibicowali, trzymali kciuki i pomagali w przygotowaniach. Gdyby nie trener z którym jestem już od pol roku nic by ze mnie nie było a progres stał by w miejscu. Zapraszam do relacji z zawodów, wszystkie podejścia i dekoracja. [...]

2 -------- BodyBuilding -------- (E) ..:: http://www.karol.ekwador.prv.pl ::.. (E)

na prawo od BCAA -> NOX3 +fotka klasowa na zyczenie -------- BodyBuilding -------- (E) ..:: http://www.karol.ekwador.prv.pl ::.. (E)

Hehe... Klejcun Claw, no racja w klasie nie było za fajnie jesli chodzi o kolezanki, ale kilka było ok Kanarek musialem przerwac, ostro sie rozchorowalem, 10 dni antybiotykow i wszysstko poszło sie je.b.ać -------- BodyBuilding -------- (E) ..:: http://www.karol.ekwador.prv.pl ::.. (E)

Cudawianki ??? -------- BodyBuilding -------- (E) ..:: http://www.karol.ekwador.prv.pl ::.. (E)

dostałem w prezencie -------- BodyBuilding -------- (E) ..:: http://www.karol.ekwador.prv.pl ::.. (E)

ale z tego co wiem to chyba powinien byc u Lalki za jakies 200zł -------- BodyBuilding -------- (E) ..:: http://www.karol.ekwador.prv.pl ::.. (E)