karol

Na początku czerwca reprezentacja Polski w piłce ręcznej rozegra cztery kontrolne mecze. Trener Bogdan Wenta na dwa pojedynki z Litwą (5-6.06.) powołał zawodników z polskich klubów, a z Chorwacją (11-13.06.) zagrają także szczypiorniści z klubów zagranicznych. Z Litwą reprezentacja Polski zmierzy się w Elblągu i Olsztynie, z Chorwacją w Kielcach [...]

Krzysztof Lijewski w warszawskim hotelu Victoria uroczyście podpisał umowę z Rhein-Neckar Loewen, dzięki czemu będzie zawodnikiem tej drużyny od 2011 do 2015 roku. Młodszy z braci Lijewskich jeszcze jeden sezon spędzi w swojej obecnej drużynie, Hamburger SV. Zawodnikiem "Lwów" stanie się w 2011 roku. - To jest sport. Zawodnik raz jest w [...]

Zbliżają się Mistrzostwa Europy w Serbii i w związku z tym garść newsów: Bogdan Wenta powołał kadrę na ME: 1. Jurecki Michał - KS Vive Targi Kielce 2. Rosiński Tomasz - KS Vive Targi Kielce 3. Kuchczyński Patryk - KS Vive Targi Kielce 4. Zaremba Mateusz - KS Vive Targi Kielce 5. Tomczak Bartłomiej - KS Vive Targi Kielce 6. Tkaczyk [...]

Karol Bielecki i Krzysztof Lijewski w Vive :-P

Kadra na turniej przedolimpijski: Bramkarze: Adam Malcher (Zagłębie Lubin), Sebastian Sokołowski (Warmia Traveland Olsztyn), Sławomir Szmal (Vive Targi Kielce), Marcin Wichary (Orlen Wisła Płock), Piotr Wyszomirski (Azoty Puławy). Rozgrywający: Karol Bielecki, Krzysztof Lijewski (obaj Rhein-Neckar Loewen), Bartłomiej Jaszka (Fuechse Berlin), [...]

Skład reprezentacji Polski na turniej kwalifikacyjny do IO: bramkarze: Sławomir Szmal (Vive Targi Kielce), Marcin Wichary (SPR Wisła Płock), rozgrywający: Michał Jurecki, Tomasz Rosiński, Grzegorz Tkaczyk (wszyscy Vive Targi), Karol Bielecki, Krzysztof Lijewski (obaj Rhein-Neckar Loewen), Mariusz Jurkiewicz (BM Atletico Madryt), Bartłomiej Jaszka [...]

Komentarz wiocha jak zwykle, ja rozumiem kibicować "Naszym" ale darcie ryja jakby się nie miało mikrofonu "KOŃCZ TO KAROL !!11" to przegięcie. %-) %-)

Masti bez znaczenia kto będzie z "prosów" byle to był ktoś z dużą wiedzą, przyznam uczciwie że karol to nie jest nasza liga no i nie ten wiek wiec problemy jak i podejście do życia inne.

Gwid - Karol jest tylko 3 lata młodszy od Ciebie...:)

Karol to inna liga w sensie astronomiczna - jak patrze na jego treningi na necie to mnie wszystko boli;-) no i uczciwie nie wyobrażam sobie trenowania z takim koniem;-)

no mi zależy na budowie jak najbardziej czystej masy zawsze miałem obawy przed zalaniem a Karol jest osobą która pomoże mi zrealizować cel bo w pełni mu ufam

wydaje mi sie ze dlatego, ze podczas masy aeroby maja sluzyc tylko podkreceniu metabolizmu a nie przepalaniu tkanki tluszczowej, ale sam jestem ciekaw jakie zdanie ma na ten temat KAROL:)

wczoraj zrobilem brzuch na kółku o ktorym tak duzo mowi Karol...udalo misie zrobic 9 powtorzen ze staniapozniej juz 4x25 z kolani powiemCi Adkens ze dzis jakiesdziwne miesnie czuje na brzuchu oktorych istnieniu wczesniej nie wiedzialem:D

trochę mam problem bo nie wiem czy robić barki i tric tak jak tydzień temu we wtorek czy samo cardio czy może dzisiaj Karol planuje dla mnie dzień całkowity off no nie wiem .

karol wybaczy jeśli efekty będą super:)

powiem Ci Karol mega mnie zaskoczyłeś teraz tym co napisałeś no ale odpocznę sobie trochę od aerobów by wrócić do nich z radością :) Nie wiem czy jestem dziwny ale kocham trening nóg :D daje mi tyle satysfakcji jestem po nim mega zmęczony ale leże na podłodze siłki z uśmiechem pozdrawiam :)

korzystajcie korzystajcie bo Karol daje mega rady , pierwszy raz spotykam się z takimi poradami , treningami ale super czuje zakwasy , aeroby są męczące ale trzeba to robię nie ma gadania :)

no ja ćwiczę planem Karola i jestem bardzo bardzo zadowolony :) Siłownia bez aerobów tak cieszy po tak intensywnym okresie ;d chociaż jest taka pusta i z chęcią bym pokręcił hehe ale jak Karol ustalił nie robię ich :)

tak jak Karol mówi już przy 20 powtórzeniu jest wielka chęć mniejszego ciężaru więc nastawiłem się na taki ciężar aby podnieść go 30 razy z dobrą techniką ale żeby te ostatnie powtórzenia były naprawdę wymuszone . w Poniedziałek ćwiczę normalnie :)

powiem Ci, że ciężko wchodzi taka ilość kcal ale jest coraz lepiej , zanim Karol się mną zajął to trzymałem około 2300kcal max no i żołądek się przyzwyczaił .