[...] econom 35g plus rodzynki i orzechy Przed snem Białko Econom 25g Witaminy trek Wychodzi mi jakieś 2600kcl więc powinno isć dobrze dodatkowo okołotrenigowo kreatyna oraz l-karnityna, rano i wieczorem witaminowy stak treka Trening: Poniedziałek: klatka i triceps klatka - płaska, skośna i rozpiętki każda seria do upadku mięśniowego triceps - [...]
Dzieki za dobre słowo chłopaki. Co do brzucha to trening ten będzie trwał do 10.11 i chcę go wypróbować,wcześniej robiłem 2 lub 3 razy w tygodniu i efekty takie sobie,pozatym jest większa motywacja z rana,że śniadanie będzie dopiero po trenie brzucha i aero.Ale tak jak mówicie bede musiał zrobic choc jeden dzień w tygodniu odpoczynku.Zobaczymy jak [...]
[...] 50kg x6 50kg x6 50kg x5 50kg x6 -(poprzednio nie pamietam, jakos 40 albo 45kg) DIETA: Bez warzyw i za malo miesa bo nie bylo piersi dzis w sklepie. SUPLEMENTACJA: Rano kreatyna, przed treningiem karnityna i guarana caps oraz porcja kreatyny, przed snem bedzie zma. Czyli standard. Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2010-04-06 21:47:18
[...] karkówka 150g IV Posiłek ok. 18.00 ryba smażona na maśle muszę tylko ją sprawdzić w jakimś programie, ale wydaje mi się, że pasuje. Dochodzą jeszcze suple: HMBolon, l-karnityna, therm line II, thermo speed extreme, power guarana, i dekstroza. Czy zaszkodziła by kreatyna? TRENINGI: 4 treningi siłowe tygodniowo (codziennie brzuch)+ [...]
[...] pewni, że komórki tłuszcowe zaczna sie "odchudzać". Ale to dopiero połowa drogi. Następnie musimy spowodować aby ich zawartość uległa szybkiemu spaleniu, wiec w tej kwestii przyda sie karnityna. Tak wiec podsumowując proponują 4-5 razy w tygodniu wysiłek aerobowy (najlepiej szybkie marsze + l -karnityna w dawce 1,5-3 g na dobe) szukala
CARNI LINE® AQUA SKŁADNIKI tabelka a na koncu w niej L-karnityna 2000 mg wiecej na http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=l_pr2&id_pr=213&alf=C&str=2&sh=1&ids=8
[...] oraz nasiona guarany-(wiadomo) 2)Korzen zen-szenia -działą ogolnie pobudzajaco i wzmacnjaco zwieksza wydolnosc organizmu oraz jego zdolnosci adaptacyjne.Odtruwa organizm 3)L-karnityna - jest niezbedna w energetycznych przemianach kwasów tłuszczowych wychwytuje czasteki tłuszczu z krwi i transportuje je do wnetrza komórek miesniowych gdzie [...]
lub ten na redukcje tkanki tłuszczowej + L-karnityna Dzień 1 (Klatka + Triceps + Mięśnie brzucha + Aeroby) 1. Wyciskanie na ławce poziomej na suwnicy - 4 serie: 1 seria 15 powtórzeń, 2 seria 12 powtórzeń, 3 seria 12 powtórzeń, 4 seria 10 powtórzeń. 2. Wyciskanie na ławce skośnej na suwnicy (skos w górę) - 4 serie: 1 seria 15 powtórzeń, 2 seria 12 [...]
W tym tygodniu na doszła 3. transza supli TRECA, dziękulę sponsorowi i 4nn, za wybranie ich dla mnie 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/35d3c70a7a0d4b05999a873635ce9a20.JPG W pudełku tym razem znane i lubiane: 1x L-carnitine + Green tea, 90 kaps, 200 mg L-carnityny, 50 mg green tea http://trec.com.pl/general/lcarnitine_gt.php L-KARNITYNA jest niezbędną [...]
[...] S U P L E M E N T A C J A Stary rozkład (1640-1440-1240 kcal bo 100-50-0 WW). W ostatnim tygodniu bez odwodnień czy oczyszczań, a na finisz dwa dni 0 ww dodatkowo bez kawy i soli (wyzwanie dla kubków smakowych) plus sauna :-) Suplementy: -l-karnityna -enzymy -neuro speed -vit C +Tran i wiesiołek (tran sporadycznie, nie mogę się z tym ogarnąć)
o mnie pytasz? początkowo na enanie i clenie później na prop wins clen ale i tak najmocniejsze spalacze to karnityna grejfrut i zielona herbata: tak dodam od siebie że nie robiłem aero podczas redukcji może 3 razy jedynie i to dość dawno Zmieniony przez - gymiBAN w dniu 2008-07-04 21:59:18
ja tradycyjnie swoje dla mnie karnityna super na spalanie ale w dawkach powyzej 3 000 mg najlepiej ok 5000 mg w ciagu dnia i najlepiej formy plynne o wysokich stezeniach karnityna liquid mrm , liquid ultimate , 30tys vitalmax bardzo dobre sa tez niemieckie np z inko , multipowera ale to masakra cenowa ... ja osobiscie zapodaje przed treningiem [...]
Przypomina żeby dalej się nie wpisywać. Teraz trochę czasu mi zajmie wklejanie zdjęć ====Spis suplementów======= Iron BodyŻelazna kondycja - usprawnia transport tlenu w trakcie wysiłku, - zawiera żelazo w postaci wysokoprzyswajalnego chylatu aminokwasowego, - wzmocniony glicyną, kwasem foliowym oraz witaminami B12 i C. Jednym z ważniejszych [...]
Super, bardzo dziękuję za rozpiskę! Mam jeszcze parę pytań (wiem, że sporo, ale to dlatego, że muszę się dużo nauczyć) : Ćwiczenia: - od jakiego obciążenia zacząć przy tych ćwiczeniach? Pewnie trudno powiedzieć, bo nie wiesz jeszcze, co podniosę, ale jakie minimum? - nie piszesz o aero po - mam nie robić? - do tego mają być 2x interwały - jakieś [...]
[...] glutaminy i glukozy a 20 minu pozniej dokladam jeszcze aminokwasy i efekty mam za***iste. Co do l-karnityny to niewydaje mi sie zeby sie negowaly nie slyszalem zeby l-karnityna odwadniala organizm ale jezeli jest tak to jej razem niebierz. Z tego co slyszalem to karnityna na poczatku nie byla uzywana do odchudzania tylko do polepszania [...]
[...] lub odzywa bialkowa Scietec nutrition isolate 24 gram w 300 ml mleka 0 %. TO COŚ PO ,,LUB'' WYWAL BO TO SIĘ NIE ZALICZA DO POSIŁKÓW Suplementy: kupione : Phenyldrene L karnityna Zamierzam kupić: Clenbuterol plus Cleanburexin w dniach ktorych nie bede bral tego pierwszego. Waga spada topornie i wolno prosze o rady co moglbym zmienic i [...]