[...] Cię jakieś 2 lata ciężkiej pracy na siłowni, tydzień w tydzień. 3. Na razie przy takiej nadwadze spalacze są zbędne, zaczniesz je stosować jak nastąpi zastój w redukcji. L-karnityna, kwasy omega mogą być, suplementy przy dobrej diecie nie są potrzebne. 4. Znowu wracamy do postów podwieszonych: -pierwsza wizyta Jasia na forum -podstawy układania [...]
[...] x15 b) spiecia x20 c) przyciaganie kolan do klatki w lezeniu na pawce płaskiej x 25 d) skrety na twisterze x 30) +40 min biegu na zakończenie. Po treningu białko 30,karnityna x3 + Amiokwasy x4 Udało mi sie nakręcić filmiki na treningu, ale wrzuce je potem, albo jutro rano. Jutro rano podam też moje wymiary kontrole, takie przed wyjazdem. [...]
Marian, a skąd wiesz? Masz gdzie tę punktację? Mina mówi sama za siebie. Karpiu specjalnie dla Ciebie skład: witaminy MSV, 1kg białko whey, 2x karnityna 500ml, 2x ręczniczek, czapka zimowa, 7 batonów, 5 szotów małych, 3 vitarade w saszetkach. Ale i tak warto było :-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd60b71659e04a4e90421d74c6d0ffe9.JPG
[...] Trening na wysokich obrotach a raczje był przez pierwsze 10 minut, gdy sparingpartner nie padł... Potliwość masakra.... Wytrzymałość na + dobre miks wyszedł HK+Bcaa Pluss L-karnityna. http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg 15 gram Bcaa PLuss przed SW http://imageshack.us/a/img850/6632/lkarnityna.jpg 15 ml L-karnityny Porcja [...]
[...] z kurczaka i warzywa Co jako przekąskę: owoce ;) Co jako deser: owoce i kawa z mlekiem Ograniczenia żywieniowe: tak Stan zdrowia: bardzo dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: L-karnityna i CLA Stosowane wcześniej diety: nie jedzenie – tak to się w sumie chyba powinno nazywać :/ Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
[...] B/T/W - 160/100/150 a za to w dni nietreningowe 160/100/120 tak spróbuję ten tydzień. A potem najwyżej będę obniżać w nietreningowe do 100węgli ale póki co czekam co tam jutro miarka pokaże W tym tygodniu zamawiam razem z taśmą do ćwiczeń suple - CLA + l karnityna i zakupię więcej ziółek. Zmieniony przez - terco w dniu 2011-04-30 22:36:53
[...] wczesniejszych dyskusjach - moze przeoczylem, ale duzo tego). Jak Therma i inne termogeniki mają sie do Xenadryny ? Mialem doswiadczenie i z Therma i Xena. Bralem Xene z l-karnityna przez 6tygodni. Czulem sie bardzo dobrze, efekty byly widoczne i pod wzgledem redukcji tkanki tluszczowej jak i pobudzenia (nie jestem kulturysta a jezdze na [...]
[...] przed następnym), czy jakoś inaczej? *Czy stosując ten stymulator coś się odczuwa (po termogenikach kopie, a jak jest po tym? Czuć coś wogóle, czy przechodzi łagodnie jak karnityna?). *Mam zamiar stosować razem z HerbaLean - czy w związku z tym powinienem zwrócić na coś uwagę? Zasady stoswania termogeników znam, a czy są jakieś odnośnie [...]
[...] zaden kulturysta:)a terme chcem barc aby schudnac,juz zamowilem sobie mam tez HMB i Lkarnitne i czy moglby ktos mi napisac jak brac te 3 skladniki razem: -Terma Pro+HMB+L-karnityna Juz kiedy wazylem 100 ale efekt jojo dal o sobie znac Co do trenigow to cwicze :Poniedzialek Sroda Piatek we wtorek i czwartek aerobowe ,brzuch cwicze prawie caly [...]
WITAM MAM KONKRETNE PYTANIE -CHCE PRZECZYTAĆ WASZE PROPOZYCJE W SPRAWIE UŁOŻENIA MI CYKLU Z NASTĘPUJĄCYCH SUPLEMENTÓW: 1.THERMA PRO WITH SIDA CORDIFOLIA - 120 kps. 2. l-karnityna (Fitmax) 60 tabl. 3. glutamina (nutrend) 100 gr 4. amino bcaa (nutrend) 1 litr 5. amino 2200 (mega-pro nutrition) 110 tabl. 6. białko 1 kg jak widac chce pozbyc sie [...]
ja od jutra zaczynam codzienne treningi aerobowe po 2h z l-karnityna 1000mg<dobrej zagranicznej firmy> czy moge sie spodziewac jakis efektów<2tabl.dziennie> po 2tyg?potem chcialabym brac therma pro i zmniejszyc ilosc treningow, do 3 tygodniowo.czy ktos moglby mi doradzic czy dobrze robie??nie mam duzej nadwagi <62kg i 172cm> ale [...]
Mam 16 lat. Wzrost : 173cm Waga: 76kg. Od niedawna zacząlem cwiczyc na mase i stosowac suplementacje w postaci aminokwasow Vitamin Sport BCAA 5500 (3 kap. przed treningiem i 3 po) Jeżeli pijesz białko to nie trzeba brać BCAA po treningu. oraz okolo 40 min po treningu piję koktail bialkowy (50g profi whey mass olimp) rozpuszczone w szklance mleka. [...]
[...] - powtórka z poniedziałku Niedziela - powtórka ze środy ...i znów proste pytanie - czy ten trening jest dobry??? Martwi mnie tylko to, że nie ma w nim ćwiczeń na brzuch i nogi. Ponadto wyczytałem w innym dziale, że karnityna działą tylko wtedy gdy ćwiczymy codziennie po 1,5 godziny. POGUBIŁEM SIĘ W TYM WSZYSTKIM !!! Z góry dziękuję za pomoc
Oki powiem tak ułożyłem dzisiaj swój ( no nie całkiem swój bo zaczerpnięty z SFD zapożyczony od "qazar" oto link http://www.sfd.pl/CKD__fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html) Plan Treningowy CKD) proszę nie bijcie jesli nie zgodne z forum to przepraszam Czyli znalazłem to co mnie interesuje:) przerobiłem go troszkę pod siebie i starałem [...]