karnityna 3

[...] \-) MICHA Rozkład: DT 2000kcal 100B/90T/200WW DNT 1850 kcal 100B/90T/150WW Suple: CLA z zieloną herbatą z TRECA - 4 capsy przed treningiem siłowym/cardio i 2 capsy po. l-karnityna Treca z zieloną herbatą - 4 capsy przed i 2 capsy po treningu Wiesiołek w tabletkach 1/dzień x 2 szt. Magnez 1/dzień x 2 szt. Cynk 1x1szt. Witamina B TOTAL [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA; WZROST; 113 / 180 cm 3. CZAS REDUKCJI: 2 miesiące, które traktuje jako takie wprowadzenie do rygorystycznej diety gdzie nie miałem możliwości iść na siłownie z powodów zdrowotnych (Złamanie). Kilka weekendów zdarzało się upić oraz czasem zjeść coś na mieście. Ale mimo wszystko są efekty - 5 kg. 4. SZACOWANY POZIOM [...]

[...] EMPIRYCZNE/DANE nie potwierdzają jej skuteczności. To nie chodzi o to, że "predykcja naukowa" jest taka, że to nie powinno działać, ale działa i mamy dysonans poznawczy. L-karnityna. Wiem - podales dla przykladu. ostatnio czytalem badania polroczne na dlugodystansowcach. Suplementacja nie dala statystycznie znaczacych roznic w 6tym i 12 [...]

19 września - dzień 20 MISKA -> Warzywa : 4 ogórki kiszone, 2 pomidory, brokuły, szczypiorek, pieczarki, pół kalafiora, kapusta pekińska, por -> Napoje : 3l wody, 4 x czerwona herbata, 3 x zielona herbata -> Suplementy : Chela-Mag B6, L-Karnityna, Magnum forte Zdrovit GADANINA -> Micha zgodnie z rozpiską. Oczywiście między [...]

21 września - dzień 22 MISKA -> Warzywa : 2 ogórki kiszone, 2 pomidory, brokuły (300g), szczypiorek, cały kalafior (bez komentarza), fasola (160g) -> Napoje : 1l wody, 4 x czerwona herbata, 3 x zielona herbata -> Suplementy : Chela-Mag B6, L-Karnityna, Magnum forte Zdrovit GADANINA -> Miska? No niby dobrze. Wszystko zgodnie z [...]

[...] kopczyk z kaspułek i zadziałało, przerwy ultra krótkie, pot się lał jak przy truchcie w terenie (którego nie było ponownie przez przymrozek - to już jest nudne) 2xCLA,2x L karnityna 2x Thermo fusion spać to się chyba rano położe :-D Wchodziło bardzo miło i przyjemnie, tak się tylko martwię, że jak nadal będę się skupiał nad angażowaniem [...]

[...] podczas cyku - po cykl spadlo:)) Treraz to wyglada jaks tak: w dzien treningu MA 3 x POLLEN przed kazdym posilkiem 1 x Zenszen przed treningiem 1 x Diet Fuel (kofeina z l-karnityna)energi i spalanko tluszczyku 2 x Maka (super peruwianskie ziola na wzocnienie organizmu i takie tam - pisalem o tym w dziale suplemt) 1 x Centrum po posilku 1 x [...]

[...] kcal). Bez nabiału, bez glutenu. Tłuszcze roślinne w postawi oliwy z oliwek, czasem orzechy. 2 lampka wina w tym tygodniu. Sporadycznie guma do żucia. Suple od TRECa. L-karnityna, CLA, vit C oraz enzymy trawienne. Grzecznie zażywam, choć w tym tygodniu 1. dopiero wieczorem, bo zapomniałam do pracy +Tran, wiesiołek, zioła na PCOS, [...]

[...] sałata lodowa, kapusta pekińska, brukselka, Napoje: herbata zielona ponad 1l, woda Suple: wiesiołek, chrom, hepatil, ZMA, vitapil, siemię lniane, błonnik jabłkowy, l-karnityna (6 ), CLA (6 ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9877829de6e74159b3fb7e0785c4402a.jpg TRENING NR 11 Przed treningiem - 15min na orbitreku Po treningu - 30 min bieżnia, max [...]

[...] 35 TYDZIEŃ 5 Micha czysta!:-) Warzywa: ogórek, sałata lodowa, brukselka Napoje: tylko woda Suple: wiesiołek, chrom, hepatil, vitapil, siemię lniane, błonnik jabłkowy, l-karnityna (6 ), CLA (6 ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/33ca1471ed90497cb00ab2ac0d8f1391.jpg TRENING NR 14 Przed treningiem - 10min na orbitreku Po treningu - 30 min bieżnia power [...]

[...] 40 TYDZIEŃ 6 Micha czysta! Warzywa: brukselka, ogórek, sałata lodowa Napoje: woda, herbata zielona Suple: wiesiołek, hepatil, vitapil, siemię lniane, błonnik jabłkowy, l-karnityna (6 ), CLA (6 ), tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa9a43a0922c4260be981513574c5831.jpg TRENING NR 17 Zrobiłam trening ze względu na to, iż w Norge wszystko od dzisiaj, [...]

Jak wiadomo karnityna odpowiada za transport kwasów tłuszczowych do mitochondriów, czyli przyspiesza ich spalanie. W normalnych warunkach ilosć endogennej karnityny jest wystarczajaca aby poradzic sobie tłuszczami. Ale są przypadki, gdzie ilosć produkowanej karnityny przez organizm moze okazać sie niewystarczaja i wówczas suplementacja może [...]

[...] teze jakoby dodatkowa nią suplementacja wplywala na spalanie tkanki tluszczowej u zdrowych ludzi w tym obciazonych wysilkiem fizycznym. Jesli jednak w jakis badaniach l-karnityna sie sprawdzala, to w tych w ktorych podawana byla okolotreningowo. Innymi slowy moja argument jest nastepujacy: nie spotkalem sie z badaniem na podstawie ktorego [...]

[...] przed siodma,wiec malo czasu na strawienie sniadania.Co powinno w nim byc?Bo moje wydaja sie za ciezkie...jesli ide na silownie,to tez rano.Z tego co sie orientuje,to np.L-karnityna osiaga max. stezenie po 2-3 godzinach,a ja tyle niemam .Czy godzina przed wysilkiem wystarczy?jeszcze chce powiedziec,ze ja zaczelam sie tak konkretnie ruszac po [...]

1.Dlaczego nie redukować? Bo jesteś już bardzo ładnie zredukowany, i nie ma czego redukować. Skupiłbym się teraz na rozwoju masy mięśniowej. 3.Dlaczego nie L-Karnityna? Jestem za karnityną na redukcji, ale u Ciebie widzi mi się lepiej masa.

Witam :) CZĘŚĆ III dla szczęściarzy:) 1 X5 PROTEIN IMMUBIOTIC® PROBIO'STICK™ PAS TRENINGOWY HARDCORE – COMPETITON BELT 4 PAS TRENINGOWY HARDCORE – PROFI BELT 6 UCHWYTY TRENINGOWE HARDCORE - STRONG GRIP HAKI TRENINGOWE HARDCORE - STRONG HOOKS RĘKAWICE TRENINGOWE HARDCORE - PROFI WRIST WRAP RĘKAWICE TRENINGOWE [...]

[...] w pojemniku (np. do pracy/szkoly): kurczak, surowka, oliwa z oliwek 12.30- 1)2 jajka(1 zoltko), pomidor, ogorek, 2)ryz(150gr)+piers(ok100g)+pieczarki(2 szt.) trening( l-karnityna) do 1 (jako posilek przedtrening.) dodaj kasze/ryz do 2 oliwe z oliwek, zmniejsz ilosc ryzu max. do 100g, warzyw moze byc wiecej ok.16, 17 1)cottage ch+tunczyk [...]

TOYSY znalazł bo TOYSY nie ma bana na wyszukiwarki internetowe masz coś o animal cuts: SKŁAD W JEDNEJ PORCJI (1 saszetka): Niacyna (jako niacynamid) 15 mg - 75% Witamina B6 (jako piroxyna HCI) 2 mg - 100% Kompleks termogeniczny 575 mg • Synefryna (z ekstraktu gorzkiej pomarańczy) • Oktopamina • Tyramina • [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 01.07.14/ Tydzień 8/Dzień 49 DT Obudziłam się, wzięłam poranne suple i zaczęłam się szykować na trening. Telefon w rękę, godzina 2:30 w nocy. Dziękuję za uwagę. Od jutra do niedzieli włącznie znów w podróży - nie pamiętam kiedy ostatnio rozpakowałam do końca i schowałam walizkę. Treningi [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 04.07.14/ Tydzień 8/Dzień 52 DT Trochę w podróży, trochę fitnessów. Trening: Nogi 3x12 2022: 1. Przysiad 12x 30kg/ 12x 35kg/ 12x 35kg 2. Prostowanie na maszynie 3 serie nie wiem jakie obciążenie, bo nie było opisane 3. Plie z hantlem 12x 15kg/ 12x 21kg/ 12x 21kg 4. Uginanie na [...]