MALI - budowa mięśni/pods.s.35/Faza II s.64 pods.s.93

Dziekuję Missssssssssss Wyniki dopiero w drugiej połowie kwietnia! Ale warto było spędzić w podróży tyle godzin - północna Norwegia to bajka!!! Przepięknie tam jest!!

Nie zabrałam aparatu ale znalazłam w necie zdjęcie oddające to co widziałam:



EDYCJA

Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-03-15 11:29:43

bajka
ps. nie potrzebujecie pomocy domowej?

sory nie zauważyłam edycji

Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-03-15 11:31:15

BAN?

Do Mali to wszyscy spieszą z odpowiedziami i przeważnie kończy się tak, że bidula ma zepsutą edycję

Ja tam zimą i śniegiem gardzę, ale widok, fakt - piękny Zresztą mam w pamięci te wcześniejsze co wklejałaś

Ja bym chętnie osiadła w Norwegii, zwłaszcza w wyludnionym miejscu

zdjęcie za duże
Mali przyzwyczajona pewnie do wcinania się w edycje, wybaczy

Nic nie szkodzi dziewczyny przyzwyczaiłam się, że zawsze ktoś do mnie zawita szybciutko...a ja będę II. raz zamieszczać swoje wypociny

Mam nadzieję że uda mi się znaleźć swoje miejsce na północy Norwegii - zupełnie inne życie: spokój, cisza, żadnego stresu,korków, mili ludzie, piękne widoki, fantastyczna natura!!!

Martucca: jak już osiądę gdzieś w Finnmarku, to zapraszam zresztą jak będzie jeszcze ktoś chętny, to drzwi będą otwarte dla wszystkich

ps w lakselv miałam rozmowę odnośnie pracy na wyspie w Finnmarku, gdzie mieszka mniej niż 1000 osób, a w miasteczku, gdzie miałabym pracować mniej niż 400


MICHA I TRENINGI:

w tym tygodniu nie poszło zbyt dobrze z treningami...nawet nie wiem, czy mam go liczyć jako 4.tydzień

Środa 13.03.2013

w trasie: od 5.00 do 19.30 Oslo-Tromsø-Lakselv

Micha czysta - nie byłam w stanie wyliczyć

omlet
ziemniaki, pierś z indyka
krewetki, tunczyk
ryż biały (tylko taki mieli na lotnisku)
warzywa: kapusta, kapusta pekińska, sałata lodowa, ogórek, mix sałat, brukselka

bez treningu

Czwartek 14.03.2013

w trasie: od 10.00 do 22.30 Lakselv - rozmowa w Lakselv-Tromso-oslo

Micha czysta - nie byłam w stanie wyliczyć
1,5 żółtka +trochę białka - na sniadaniu w hotelu wygrzebałam z jajka sadzonego trochę z tej strony, która nie była smażona - ciekawe co kelnerka pomyślała sobie
omlet
pierś z indyka
krewetki
ryż biały (tylko taki mieli na lotnisku)
warzywa: kapusta pekińska, sałata lodowa, ogórek, mix sałat,

bez treningu

dziś będzie trening już nie mogę się doczekać!!

Warto obejrzec -


tam staram sie o prace ale konkurencja jest duża i to w dodatku jedną z kandydatek jest siostra CEO tej instytucji

Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-03-15 11:59:48

Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-03-15 12:04:43

Polonis (jak to tam usłyszałam )

Był kiedyś taki serial o lasce z LA (chyba), co to się przeprowadziła na Alaskę i tam iście klimaty z filmiku. Właśnie aż buchało od tego spokoju, natury i jednej wielkiej rodziny jaką stanowili mieszkańcy.

Mali, mimo tamtejszego mrozu, strasznie ciepła osóbka z Ciebie

Idę pooglądać filmiki z mojego miasta

Mis dziękuję!!!! przyznaję, że brukselka jest pyszna!wczoraj zjadłam w ostatnim posiłku 600g

PIĄTEK 15.03.2013 DZIEŃ 28 TYDZIEŃ 4


Micha czysta!!

Warzywa: ogórek, sałata lodowa, kapusta pekińska, brukselka,

Napoje: herbata zielona ponad 1l, woda

Suple: wiesiołek, chrom, hepatil, ZMA, vitapil, siemię lniane, błonnik jabłkowy, l-karnityna (6 ), CLA (6 )




TRENING NR 11

Przed treningiem - 15min na orbitreku
Po treningu - 30 min bieżnia, max nachylenie, prędkość 4.5-5.9km/h

Jestem zadowolona z treningu!! siła była i olbrzymie chęci do ćwiczeń nadal są! Motywacja ciągle rooooooooooośnie!!!

Komentarz:
1. progres; 32,5kg już przy 3.powtórzeniu by mnie przygniotło

2. gorzej z 10kg poszło, ale progres był

3. progres w 1. i 2. serii, potem zmęczenie dopadło ręce

4. progres, bardzo ciężko szło, ręce latały

5. progres

6.nogi z dupskiem i brzuchem cierpiały






Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-03-16 10:40:18

Poranne pomiary - sobota!