jestem

[...] i domów, gram w międzynarodowych super produkcjach, anonimowo działam charytatywnie, staram się nie dopuścić do III wojny światowej, podrywam laski i uczę się czytać.... *Nie jestem rasinimistą!Ale! To jest wielkie ale!Jako członek narodowej partii szwabolistycznej wierzę że, Uberleyben, must ge schtammen, zeinreich der podstępnyś Amstrong Jones!

[...] podjąłem decyzję, że spróbuję. No i spróbowałem. Zacząłem 5 dni temu. Jak się czuję? Fenomenalnie, nigdy nie czułem się tak dobrze. Mózg pracuje na ogromnych obrotach, nie jestem zamulony, nie muszę robić jedzenia do pracy i mam świetny humor. Więc wspaniale, no nie? No nie do końca, bo obawiam, czy dobrze się do tego wszystkiego zabrałem. Np. [...]

[...] i w pewnym momencie przejść na redukcję, przy zmienionej diecie, itp.? Boję się trochę, że mnie zlinczujecie, że coś robię źle, mimo, że od miesięcy czytam co się da, i staram się ułożyć wszystko jak najlepiej, jednakże oczywiście jestem otwarta na wszelkie poprawki, i kolejny trening chcę zacząć już tak, żeby było wszystko bardzo dobrze ;)

[...] w sprawie ułożenia dobrego planu treningowego. Najpierw kilka informacji o mnie i o tym co chcę osiągnąć: Wiek: 22 lata Wzrost: 173 cm Waga: 55 kg Jak widać po parametrach, jestem stosunkowo niski i chudy. Zależy mi na przybraniu nieco masy, poprzez rozwój górnych partii mięśni - chodzi o klatkę piersiową oraz ręce (biceps, triceps, [...]

Siema, ciekaw jestem czy jest tu jeszcze ktoś, kto mnie pamięta, chociaż jak pobieżnie przejrzałem forum, widać trochę znajomych nicków :D Przez ostatnie 18 lat w mniejszym lub większym stopniu jestem związany ze sportem. Zaczynałem w piwnicznej siłowni w bloku, doszedłem do jakichś tam mizernych wyników siłowych, ale po paru latach zdecydowałem, [...]

[...] dietę i nie zastanawiałam się nad nią. Wiem, że odżywiam się koszmarnie, jem za mało z powodu zabiegania i braku apetytu (efekt uboczny leków na zab. afektywne). Wiecznie jestem śpiąca i zmęczona, 15min drzemka między zajęciami to niestety nieodłączny standard. }:-(( Jestem pracującą studentką w trakcie pisania mgr. O ile dzięki terapii [...]

[...] przebiegnięciu maratonu - a raczej w jego trakcie. Skończyłem maraton w okolicach 5:24, kuśtykając ale szczęśliwy. Potem skupiłem się głównie na rowerze i kettlach - jako że jestem z Zielonej Góry mogłem spokojnie uczyć się u Bartka Bolechowskiego, a jako że posiadam sporo kettli i taras te treningi były moim głównym zajęciem. Od 2013 zacząłem [...]

[...] powiedzieć, czy dyskopatia spowodowaną błędem w technice przy MC lub przysiadach , czy też te ćwiczenia ujawniły i pogorszył występującą już wadę. Możliwe, że to drugie, bo jestem już trochę stary hehe i mam pracę siedzącą, a sam ortopeda powiedział, że koło 30stki to już ponad połowa społeczeństwa ma co najmniej jedną dyskopatię i może nawet [...]

[...] Makaron z serem białym polanym kefirem. Nie uznaje spartańskiej diety trzymanej w ryzach coś z życia trzeba mieć a ja uwielbiam jeść. Poza tym ja zawodowcem nie jestem i nie utrzymuje się z tego sportu a jest ono moim hobby. Chociaż jestem zapalonym hobbystą^^. Na pewno nie chce wyglądać jak typowy zalany miś chce mieć ładnie [...]

[...] niestety, tylko nogi sa szczuple,ale nie chude.Biore l-karnityne, cynk z magnezem, beta karoten i olej z ryby.Mieszkam obecnie w Anglii i mam nienajlzejsza prace i czesto jestem bardzo zmeczona i trudno mi sie skoncentrowac na wlasciwym treningu i odzywnianiu.Czesto marze tylko o tym,zeby pojsc spac:).Bede naprawde bardzo wdzieczna za [...]

[...] np. makaron/kasza/ryż z mięsem + ewentualnie jakaś surówka, - godzina/dwie przed spaniem zjadam pół twarogu 250g lub cały jeden serek wiejski z łyżką oliwy z oliwek. Gdy jestem w szkole to wówczas zamiast drugiego śniadania zjadam ok. 4-5 kanapek chleba żytniego z szynką + czasem jakieś jabłuszko. Co do picia to tylko woda + bardzo rzadko [...]

[...] ML: ah, Quebec zdecydowanie nie jest stolicą Kanady! Jesteś gościem z Vegas, wygrałeś jakieś pieniądze na Super Bowl? DW: Nie, nie wygrałem żadnych pieniędzy na Super Bowl, jestem fanem Patriotów i nie sądziłem że podołają. ML: Trzeba było więc stawiać przeciwko nim. DW: Nie, nie mógłbym tego zrobić. Nie mógłbym. To zła Karma. ML: Co jest [...]

[...] - Aktywność w ciągu dnia: studia, komputer Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siatkówka we wtorki Odżywianie: generalnie dla diety i lepszego samopoczucia jestem w stanie zjeść prawie wszystko :) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam Stan zdrowia: Jakieś 10 lat temu żółtaczka typu B Preferowane formy [...]

[...] OB:Czegoś to pana nauczyło? PN:Pokory. Na tatami, czy ringu legenda nie wystarczy. Choć dzięki niej japońska organizacja Pride zaproponowała mi dobry kontrakt, bo tam jestem bardziej doceniany niż w Polsce. Zadziwiła mnie jedna z moich pierwszych konferencji prasowych w Japonii. Przyszło na nią kilkudziesięciu fotoreporterów i [...]

[...] - mówi Goryl, który chce być w formie nie tylko przez ten tydzień, ale każdej nocy kiedy będzie walczył w ‘najlepiej osadzonej’ dywizji w tym sporcie. “Jestem pewny siebie, jestem w stanie zabrać co moje w tej dywizji. Faktem jest, że najtwardsza dywizja motywuje mnie do stawania się jeszcze lepszym." Drwal ma swoje zdanie o nowym czołowym [...]

[...] cykl z ktorego efektami wciaz sie zmagam to: Cykl: deka LL 1-800mg(front), 2-5 250ml c7d prop 4-6 100mg c2d(co dwa dni) meta 1-4 20mg ed(codziennie) deka ll (nie jestem pewny co tam bylo)byc moze deka ale jakoze byl to moj pierwszy cykl nie moge ocenic po rezultatach bo nie znam ich z autopsii,front taki olbrzymi poniewaz pomylilo mi [...]

[...] zauwazylem dobrze mi robi gdyz moj organizm latwo sie przyzwyczaja do wszystkiego. 9.CEL CYKLU: powrot do starych wynikow i rozmiarow 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: jestem w tej chwili na cyklu zostalo mi 12dni do konca az zal konczyc hehe 11.POZIOM BF% niewiem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): endomorfik 13.STAN ZDROWIA: [...]

[...] w tygodniu, swój staż określam na jakieś ~7 miesięcy (wcześniejszy czas spędzony na siłowni woła o pomstę do nieba), dopiero od ~7 miesięcy zdaje mi się iż w pewnym stopniu jestem świadomy co robię. Odnośnie sylwetki to wolę się nie wypowiadać bo nie ma się co oszukiwać jest tłusto, powiedziałbym że jak dla mnie za tłusto ale to tylko osobiście [...]

[...] "zeby mi sie chcialo, tak jak mi sie nie chce" to bylby pikus. Do tej pory rowniez i woda jakos zaraz po @ super schodzila, a teraz (ostatnio) nie zeszla; stad nie wiem, czy jestem bardziej gruba czy bardziej spuchnieta ;-) Dodatkowo hashi wyjasnila mi (a raczej towarzyszaca jej fibromialgia), dlaczego tak dlugo dochodzilam do siebie z [...]

[...] ręce w kącie prostym na boki, podnoszę je, nie zmieniając kąta w łokciu a następnie opuszczam); 3 kg, 4 serie po 12 powtórzeń 6. Francuskie uginanie sztangielka stojąc (nie jestem pewna, czy to francuskie ale chyba coś na kształt... łapię sztangielek obiema rękami, "zarzucam" do tyłu i podnoszę same przedramiona, ramiona są nieruchome); 5,6,7 kg [...]