Jestem miesiac po cyklu Vitalmax Mono Creatine + Crea shot 2.0 jestem zadowolony szczegolnie z efektu silowego po tych 6 tygodniach.Glownie dzieki moim odczuciom Mono Creatine gdyz przez pierwszy tydzien bralem solo Crea Shot i sily nie czulem tylko beta alanina dzialala (mrowienie) .Dopiero w ok.3 tygodniu poczulem wzrost powera i wytrzymalosc po [...]
Witam wszystkich wyjadaczy :) A więć jak już zauważyliscie jestem nowy na tym forum . Słyszałem ze można sie dowiedzieć oraz doradzić rad od specjalistów , a więć zaryzykowałem. ;) ( Z góry proszę o wyrozumiałość) A więc wracając do tematu . Mam 20 lat , 191 cm wzrostu oraz 90 kg wagi. Jak narazie stosowałem treningi masowe , lecz odczuwam wielki [...]
[...] 10 tabletek Clomiphene Citrate Mam za sobą już kilka cyklów (z deki, tescia, parabolanu)ale na ogol skupiałem sie raczej na odpowiedniej diecie i suplach niż na soku. Niestety nie jestem ekspertem w rozpisywaniu cyklu. Czy może mi ktoś pomoc w rozpisce cyklu na okres około 7 miesięcy z tych Łakoci, które napisałem powyżej? waga 86 kg Staż: 8 lat
[...] eksperyment, a mianowicie w 3 miesiące(licząc od maja) zacząć chodzić na profesjonalną siłownie, używać diety oraz białka(w celu uzupełnienia braku białka w diecie bo nie jestem w stanie wyrobić na samych piersiach z kurczaka, cel masa) Dodam jeszcze, że jeśli zobaczę jakiekolwiek efekty na pewno nie zaprzestane na 3 miesiącach(zwymiaruje mój [...]
Witajcie,posiadam obecnie prawie 16 lat,jestem kompletnie zielony na tym forum,tak więc mam nadzieję,że piszę w dobrym dziale. Chciałbym zacząć ćwiczyć,najlepiej w domu (posiadam hantle,gryf,ławkę,poręcze i uchwyt do pompek,drążek,obciążenia) Jestem dość gruby,przy wzroście 175 ważę 80 kg,staż zerowy. Mój plan który chciałbym zacząć używać to [...]
[...] gryf i po 12 na hantle. Miałem zakwasy więc kazali mi zakładać mnie obciążeń. teraz zakladam po 30 na gryf i 8 na hantle ale zakwasy i tak są. Jestem tylko na diecie, pije jakieś soki owocowe i pije se pluszaaa... co mam zmienić? moze czas na jakieś odżywki? pomóżcie. Sory jeśli nie ten dział albo cos ale nowy jestem jeszcze sie nie orientuje...
[...] tym samym poziomie żeby nie spalać mięska. Pon/śr/pt - FBW + 30/35 min. aerobów. Wt/Czw/Sob - HIIT. Teraz uwagi odnośnie ćwiczeń: Nie wiem czy nie dałem za mało serii, ale jestem po 2 tygodniowej przerwie (po HST) więc nie będę śwriował na dzień dobry. Najwyżej w przyszłych tygodniach dodam serie. co do TRENINGU B Wiosłowanie sztangielką w [...]
[...] więzadło ACL i potrzebny jest zabieg rekonstrukcji. Jednak noga bardzo mi schudła, a do kolejnego zabiegu muszę odbudować masę mięśniową. Czy mógłby ktoś mi ułożyć plan na odbudowę mięśni nóg (szczególnie czterogłowy), ewentualnie podać dobre suplementy, gdyż ja jestem kompletnym nowicjuszem jeśli chodzi o siłownie. Z góry bardzo dziękuję!
[...] Cykl jeśli chodzi i efekty naprawdę świetny, wszyscy mówią, że człowiek rośnie w oczach, siła też do góry, waga, sylwetka zaczęła nabierać potężniejszych walorów, ogólnie jestem zadowolony. Jest tylko jeden negatywny aspekt, który najprawdopodobniej wiąże się z deką a mianowicie spadek libido itp. które zacząłem czuć gdzieś tak od 4,5 tygodnia [...]
[...] szpinaku, wątróbki i serc. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: cokolwiek da spore efekty, jestem otwarty na propozycje Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Fat Burner Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: - Stosowane wcześniej diety: nie stosowałem
[...] czy jest dla mnie jakakolwiek nadzieja na przybranie na wadze, nie mówiąc o tym by zacząć ćwiczyć i budować sylwetkę co też bardzo chciałbym zrobić. Pytam tutaj, ponieważ jestem ciekaw jak to wygląda zdaniem ludzi zajmujących się i lubujących w kulturystyce. Tak, wiem, że powinienem uderzyć do jakiegoś dietetyka, ale tak naprawdę nie wiem czy [...]
[...] cwiczenia i dobral je odpowiednio dla mojej osoby. Dieta uklozylam sobie sama na podstawie artykulow czytanych na forum(3 lata temu takze). Problem tkwi w tym, ze jestem glodna praktycznie godzine po posilku i teorytycznie ciagle czuje glod, i mam straszne laknienie na slodycze. Nizej opisze moja diete: Sniadanie: Zazwyczaj jadam [...]
JESTEM UZALEŻNIONA ! na razie od czytania postów na sfd mam nadzieję, że wkrótce także od pocenia się na siłowni Skończyło się lato, tłuszczyk zaczął się odkładać i zrobiłam się bardziej opływowa niż bym chciała tylko ( albo aż ) + 5kg. Przed wakacjami biegałam 45 min. dziennie 4-5 razy w tygodniu- bardziej rekreacyjnie, dla nabrania kondycji, [...]
[...] 10 miesiacami ciaglego treningu. Efekty przyszly dosc szybko, szczegolnie jezeli chodzi o biceps ( z 24 cm zrobilo sie 36 ). Niestety tu pojawia sie moj problem :( nie jestem w stanie przybrac masy przez co ciezko mi jest pracowac nad dalsza rozbodowa miesni, glownie klatki piersiowej gdzie od dawna nie widzialem wiekszego progressu. [...]
WITAM SERDECZNIE!!! MAM PYTANIE-PROŚBĘ O PORADĘ A WIĘC ,ZALEZY MI NA TYM ABY SPALIC TROCHE TŁUSZCZU,WYRZEZBIC MIESNIE I NABRAC TROCHE MASY A PRZEDE WSZYSTKIM SIŁY !!! MOJE ĆWICZENIA WYGLĄDAJĄ NASTEPUJĄCO: PRACUJE ZAWODOWO,JEST TO PRACA Z DUZYM WYSILKIEM, BO PRZEWAZNIE CALE 8 GODZIN NA NOGACH I ZWIĄZANA Z PRZEŁADUNKIEM SILNIKÓW, WLASCIWIE CHODZE W [...]
Witam. Jestem w trakcie jedzenia drugiego opakowania 180 capsow CM3. Jak je skoćze będe już na cyklu ponad 4 tygodnie z tego co czytałem to zarówno na mono i jabłko potrzeba od 6 do 8 tygodni. Wpadłem na pomysł żeby teraz po tym okresie miesiąca dorzucić zamiast kolejnego opakowania CM3 jakiś stack kreatynowy. I tu rodzi sie moje pytanie czy [...]
[...] lat 170 wzrostu waze 65 kg biore 75 na klate ćwicze około 1rok z przerwa. Do tej pory stosowałem kreatyne KTP i teraz chciałbym cos na pompe Pomyślałem NitroBolon lecz nie jestem do końca przekonany co do niego, nie wie czy efekty zostaja po zakonczeniu cyklu czy ttrwaja tylko i wyłącznie w trkcie cyklu . CZytałem duzo o nim lecz nie jestem do [...]
Witam, aktualnie jestem na redukcji, biorę Thermo Fat Burnera 120 caps i nie wiem co potem. DT: 1caps rano, 1 ok. 12.00-16.00 DNT: 1caps rano, 2 przed treningiem Jest to mój pierwszy tego typu środek. Waga ok. 105,5kg ze 109 więc jestem bardzo zadowolony, oczywiście jem odpowiednią ilośc kcal i ponad 200g białka w 5/6 posiłkach. Poza tym nie [...]
Część. Słuchajcie jestem po dość długim cyklu. ok 6 miesiecy. testosteron enan i kończyłem propem. od 3 miesięcy jestem na off. Odblokowalem Sie 30 tab. clomidu i 10.000 jednostek pregnylu. efekt? zero chęci do seksu, zero motywacji seksualnej, popędu praktycznie zerowy. gdzieś musiałem zrobić błąd i teraz mam problem. proszę o jakieś rady co [...]
CM3 +?? doradzcie prosze.
