To ja powinienem zapytać, czy to ty potrafisz czytać?
Jakbyś nie zauważył jestem nowy na tym forum, to mój pierwszy post i nie wiedziałem, że należy wcześniej wypelnić ankietę.
Można było powiedzieć mi o niej normalnie a jak masz jakieś problemy to nie wyżywaj się na forum. Zamiast siedzieć na necie, idź na spacerek, na pewno ci przejdzie.
NIE MA PROBLEMU, ZARAZ WYPEŁNIĘ ANKIETĘ
1.WIEK: 22
2.WAGA: 86
3.WZROST: 179
4.WYMIARY:
BICEPS: 40
KLATA: 110
UDO: 63
TALIA: 95
5.STAZ NA SILOWNI: 8 lat
6.DIETA
BIALKO: 2,5
WEGLOWDANY: 3
TLUSZCZ: 0,5
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE
CYKLE STERYDOWE: Icykl: 5 deka + 200 mieta II cykl 6 parabolan + 6 win III 10 tescia, 10 deka Ostatni cykl byl ponad 1,5 roku temu
8.TRENING: 4 razwy w tygodniu, ogólnorozwojowy
9.CEL CYKLU: masa
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1,5 roku
11.POZIOM BF% hmmm, nie wiem ale dość duzo na brzuchu
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szczupły
13.STAN ZDROWIA: dobry
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: średnia
15.WYNIKI SILOWE
16.PPM podstawowa przemiana materii:
klata : 116
martwy ciag : 120
przysiad : 210
PYTANIE: Jak ułożyć cykl z tego, co jest wypisane powyżej? Dodam, że ternuje sporty walki od kilku lat do 4 razy w tygodniu
Zmieniony przez - butelka w dniu 2007-10-04 16:47:43