Czy ktoś z Was zna jeszcze jakieś rekordy w innych konkurencjach FSSIU? -Wyciskanie na klatkę-220kg.(Michalski)-z ostatniego roku. -Mistrz Polski w podciąganiu (7-LAT)-11-powt. -Jedno podciągnięcie z ciężarem 107kg.(Jan Łuka)
To pierwsze to jakaś prowokacja :D Jan Łuka dobrze pokazuje, masz tu jeszcze kilka: http://www.youtube.com/watch?v=vFs9em8h8ZE http://www.youtube.com/watch?v=aXZ0ZqBIYDo&feature=relmfu http://www.youtube.com/watch?v=8aAeamYf7iI&feature=context-chv
Ja mam nadzieję że Czesi rozpieprzą Niemców i Holandię- nie lubię tych dwóch drużyn. Dobrze by było, żeby drugie miejsce zajęła Łotwa(teraz w piłce jest wszystko możliwe). Czesi w spoaringach tego- i zeszłorocznych potrafili pokonać Francję, Włochy. W eliminacjach nakopali do dupy Holendrom. Ich przywódca- Pavel Nedved został uznany najlepszym [...]
MISTRZOSTWA METRO-FLEX W TSK Zawody dla klubowiczów siłowni METRO-FLEX - amatorów Waga 9.00-9.30 Zapisy i weryfikacja zawodników - Artur Tur ZASADY: Każdy kilogram powyżej masy ciała to 1 punkt - wygrywa zawodnik który uzyska największą ilość punktów ( Jan NOWAK waży 75 kg - wycisnął 100 kg - za wyciskanie dostaje 25 pkt ZASADY ZGODNE Z FEDERACJĄ [...]
[...] Piłki Nożnej i, co znacznie ważniejsze, poseł Samoobrony. Minister Lipiec musi pięć razy się zastanowić, zanim podejmie decyzję o kuratorze. Samoobrona to przecież koalicjant Prawa i Sprawiedliwości. Czy przełożony ministra sportu (czyli premier) zaryzykuje odwołaniem prezesa PZPN z Samoobrony i kolejnym kryzysem w koalicji? Wątpliwe. W tej [...]
Jan Gawęcki „Żywienie człowieka: podstawy nauki o żywieniu”. - podstawy Żywienie w sporcie” autorstwa Anity Bean Dietetyka Sportowa PZWL Clinical Sport Nurition i jw kursy, szkolenia, artykuły :)
meteorr masz jakieś badania o efektywności rybozy w porcjach 2-5g dziennie? (oczywiście do kreatyny) specjalnie dla Ciebie metuś: Effects of oral D-ribose supplementation on anaerobic capacity and selected metabolic markers in healthy males. Oral D-ribose supplementation has been reported to increase adenine nucleotide synthesis and exercise [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Najpierw nalezy zadac sobie pytanie czy lech shendy to alkohol :D a co do tego jest wypowiedz fatfaq na sfd ze w nie duzej ilosci alkohol jest bardzo wazny i zdrowy dla funkcjonowania organizmu, a druga osoba ktorej chyba nie trzeba przedstawiac w postaci Jan Łuka mowi ze spokojnie co 2 dzien do kolacji mozna sobie wypic bo wspomaga apetyt a co za [...]
Jan Łuka wypowiadał się na temat podciągania się i problemu początkujących z tym ćwiczeniem ,podał on także bardzo ciekawy sposób na podciąganie ,tylko że on omówił podciąganie podchwytem ,a ty zamien to na nachwyt i bedzie ok :). http://www.youtube.com/watch?v=3HTabz5_SRY&feature=g-all-c
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ale bez przesady. Póltora godziny to albo opieprzanie się albo robienie zbyt wielu ćwiczen/serii/powtórzeń. Jan Łuka - Okay. Ale nie zgadzam się z tym, że trening powinien trwać co najmniej 1,5h bo są przykłady zawodowych kulturystów, nawet z wcześniejszych lat, którzy na cały trening w tygodniu poświęcali nie więcej jak 4h.
[...] ciekawostki /SFD/Images/2016/1/18/9d977ac4c1e14152a685a92c7efb3428.jpg (źródło: http://www.edukacja.edux.pl/p-547-historia-sportu-i-kultury-fizycznej.php ) "Starożytni Egipcjanie odznaczali się tężyzną fizyczną,, o czym świadczą zachowane płaskorzeźby. Również kobiety były smukłe i wysportowane. Wśród dziewcząt popularne były gry w piłkę, [...]
No i te książki są aktualne, z nowości nic nie ma. Co chcesz wiedzieć o odżywianiu i treningu ostatnio dobry trener na swoim kursie dał literature którą trzeba ogarnąć na egzamin Wykaz książek podstawowych: 1. Joanne Elphinston "Stabilność, sport oraz wydajność ruchowa" 2. Jan Gorski "Fizjologia wysiłku i treningu fizycznego" 3. Kelly Starrett [...]