jan

wiadomo oczywiscie jest z piwem jak z Witamina ,, C ,, takie np jak Rutinoscorbin na odpornosc , wezmiesz 1 , 2 , 3 tableki dziennie pomoze ci na odpornosc organizmu , a wez cala paczke nie pomorze ci tylko zaszkodzi z nadmiaru z twoim organizmi tak samo jest z piwkiem , 1 dziennie mozna nawet jest zalecane przez takich ludzi np jak pan Jan Łuka , [...]

Masters 1 - 60 kg 1. Klein Christian GER 70/58,90/ 27 157,5 167,5 167,5 167,5 0,8675 145,3063 2. Tollikko Ari-Pekka FIN 70/58,55/ 90 110,0 120,0 130,0 120,0 0,8724 104,6880 3. Judidias Blanch Luis ESP 69/56,55/ 3 110,0 115,0 115,0 115,0 0,9018 103,7013 4. Maddelein Ives BEL 70/58,40/ 144 80,0 100,0 107,5 [...]

Lista zgłoszeń na VI Pucha Mazowsza w Wyciskaniu Sztangi Leżąc 1. Michał Rudziński kat. 120+ kg 2.Mariusz Łukasiak kat. weterani 3. Piotr Dankowski kat. 93 kg 4. Mateusz Sieczka18,06,11 Kat. do 93 kg Mława 5. Wdowiński Dariusz 120+ sen/wet 6. Waleśkiewicz Marcin 93kg sen 7. Kosowski Marcin 66 kg jun/sen 8. Witkowski Hubert 120 kg sen 9. Mąka [...]

[...] kg weteran Power2005 15 Pasieka Leszek 105 kg weteran Power 2005 16 Jarosław Fabiszewski Płock kat. do 83kg. rocznik 89 17 Wysocki Rafał 120+ Nowy Dwór Mazowiecki 18 Zieliński Tomasz wag 74 kg Wyszków senior 19 Dzieciątkowski Jan 120+ Power 2005 20 Lipiński Krystjan 120 kg Nasielsk 21 22 Łódź sześciu zawodników. 23 Kartuzy sześciu zawodników

[...] do 83kg. rocznik 89 17. Wysocki Rafał 120+ Nowy Dwór Mazowiecki 18. Zieliński Tomasz wag 74 kg Wyszków senior 19. Dzieciątkowski Jan 120+ Power 2005 20. Lipiński Krystjan 120 kg Nasielsk 21. Formela Dariusz 105 kg Prysu T Kartuzy 22. Szwelnik Łukasz 93kg Prysu T Kartuzy 23. Daniel Makowski 120 kg PT Kartuzy 24. Maciej Hisz 120+kg [...]

[...] do 83kg. rocznik 89 17. Wysocki Rafał 120+ Nowy Dwór Mazowiecki 18. Zieliński Tomasz wag 74 kg Wyszków senior 19. Dzieciątkowski Jan 120+ Power 2005 20. Lipiński Krystjan 120 kg Nasielsk 21. Formela Dariusz 105 kg Prysu T Kartuzy 22. Szwelnik Łukasz 93kg Prysu T Kartuzy 23. Daniel Makowski 120 kg PT Kartuzy 24. Maciej Hisz 120+kg [...]

[...] do 83kg. rocznik 89 17. Wysocki Rafał 120+ Nowy Dwór Mazowiecki 18. Zieliński Tomasz wag 74 kg Wyszków senior 19. Dzieciątkowski Jan 120+ Power 2005 20. Lipiński Krystjan 120 kg Nasielsk 21. Formela Dariusz 105 kg Prysu T Kartuzy 22. Szwelnik Łukasz 93kg Prysu T Kartuzy 23. Daniel Makowski 120 kg PT Kartuzy 24. Maciej Hisz 120+kg PT [...]

[...] do 83kg. rocznik 89 17. Wysocki Rafał 120+ Nowy Dwór Mazowiecki 18. Zieliński Tomasz wag 74 kg Wyszków senior 19. Dzieciątkowski Jan 120+ Power 2005 20. Lipiński Krystjan 120 kg Nasielsk 21. Formela Dariusz 105 kg Prysu T Kartuzy 22. Szwelnik Łukasz 93kg Prysu T Kartuzy 23. Daniel Makowski 120 kg PT Kartuzy 24. Maciej Hisz 120+kg PT [...]

[...] do 83kg. rocznik 89 17. Wysocki Rafał 120+ Nowy Dwór Mazowiecki 18. Zieliński Tomasz wag 74 kg Wyszków senior 19. Dzieciątkowski Jan 120+ Power 2005 20. Lipiński Krystjan 120 kg Nasielsk 21. Formela Dariusz 105 kg Prysu T Kartuzy 22. Szwelnik Łukasz 93kg Prysu T Kartuzy 23. Daniel Makowski 120 kg PT Kartuzy 24. Maciej Hisz 120+kg PT [...]

[...] do 83kg. rocznik 89 17. Wysocki Rafał 120+ Nowy Dwór Mazowiecki 18. Zieliński Tomasz wag 74 kg Wyszków senior 19. Dzieciątkowski Jan 120+ Power 2005 20. Lipiński Krystjan 120 kg Nasielsk 21. Formela Dariusz 105 kg Prysu T Kartuzy 22. Szwelnik Łukasz 93kg Prysu T Kartuzy 23. Daniel Makowski 120 kg PT Kartuzy 24. Maciej Hisz 120+kg PT [...]

[...] do 83kg. rocznik 89 17. Wysocki Rafał 120+ Nowy Dwór Mazowiecki 18. Zieliński Tomasz wag 74 kg Wyszków senior 19. Dzieciątkowski Jan 120+ Power 2005 20. Lipiński Krystjan 120 kg Nasielsk 21. Formela Dariusz 105 kg Prysu T Kartuzy 22. Szwelnik Łukasz 93kg Prysu T Kartuzy 23. Daniel Makowski 120 kg PT Kartuzy 24. Maciej Hisz 120+kg PT [...]

Siwy, jeśli zastosujesz te wszystkie suplementy i solidnie podejdziesz do treningu, to jeszcze kilka lat i będziesz rzucał jak Jan Żelezny albo Steve Backley. Czego Ci oczywiście serdecznie życzę.

Używki - alkohol itd, teraz czytam ze bierze poważne leki wiec odpada.Nie wiem czy przy takich lekach można stosować rygorystyczna dietę. I jak Jan napisał najpierw spacer to też są aeroby.

Co prawda to prawda:p Sorq za pomyłek ;) Sam się dopiero ucze napisałem moje zdanie nie nalezy potępiac niewiedzy innych:p myślałem że to dobre co jan apisałem Musze dużo węcej poczytać

chuck norris - kick boxing jakis tam mistrz ;) hehe ... Bruce lee... Jet Kune do hehe.... Jan claude Van dame Sw hehehehe " Racja silniejszego zawsze lepsza bywa " " Najslabsze psy najglosniej szczekaja " SFD FIGHT CLUB

No ale pas mistrzowski UFC wagi pół ciężkiej to po pasie hw najbardziej prestiżowy tytuł w MMA Jan ma ogromne szanse to wygrać, byłoby wspaniale

Espadon -> http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/trening_silowy.html a tych cwiczen mozna poszukac na googlach, Michalczewskiego znalazlem tylko jak biegal w gorach i rozpiske co robi o poszczegolnych godzinach, z tym ze bylo tylko 'silownia'. w ostatecznosci mozesz napisac tu maila http://www.dariusz-tiger.com/pl/contact_pl.html ale kiepsko to [...]

to jeszcze dam na dobranoc takie cuś co jest całkowicie sprzeczne z tym co napisał pan Ambroziak Jeśli wstrzyknie się pomyłkowo insulinę domięśniowo, działa ona szybciej – powstaje ryzyko hipoglikemii. Ocieplanie miejsca wkłucia przyspiesza wchłanianie insuliny, zimno je opóźnia. Ruchy i masaż w okolicy wkłucia przyspieszają [...]

nie warto, moim zdaniem nabawisz się co najwyżej podrażnienia skóry. Tu recenzja z neta: " SAN Lipo Redux Reviews 30 Jan Posted by admin as Weight Loss Consultant SAN Lipo Redux comes from a huge company known as SAN. They have produced a number of different fat burners in the past, and it seems that everybody has to create at least one [...]

Na YT Pan Jan Łuka demonstruje wiele fajnych ćwiczeń min. na poprawę wyników w WL pooglądaj sobie. Ja kilka tych ćwiczeń wprowadziłem do swojego treningu i to naprawdę działa. Pozdrawiam i życzę dużo zdrowia.