jakie witaminy

Albo noszenie maski w lesie. Kampania jest tak chaotyczna, że nawet laik popuka się w głowę. Pozoracja działania, że coś się robi. choćby zachęcenie społeczeństwa aby zaczęli witaminy i minerały łykać w tym okresie i jakie to cisza, bractwo medyczne nie pozwoli sobie na spadek kolejek, wolą 2/3 nie przyjąć.

[...] sens,a reszta to pic na wodę.To jedyny suplement które coś dają - białko w prochu - no może jeszcze gainery i kreatyna, a reszta to strata kasy. Chyba że ci chodzi jeszcze jakie białko wybrać, to najtansze z sfd za 40zł/750g,ja tylko takie pije bo jest dobre w smaku i makro ma nawet pod redu.A łodzianin też nie chce źle dla ciebie pisząc cały [...]

Podstawowe suplementy to te jakie biorę po treningu :)masz je nad twoją wypowiedzą. Do tego, witaminy, antyoksydanty (wit E i C), omega 3. Okresowo spalacze tłuszczu i stak kreatynowy (ale to tylko dodatki). Podstawą i tak jest dieta :) Przed snem wole posiłek, po odżywcze jestem za bardzo głodny. Na dodatek pokarm jest najlepiej wykorzystywany. [...]

Akop podziwiam ciebie za to osiągnąłeś i życze dalszych sukcesów, ale musisz poprawić kaptury i będziesz wymiatał. Jako zawodnik startujący w zawodach masz napewno ogromną wiedze na temat odżywiania i suplementacji. W związku z tym pare pytań jeśli byłbyś tak miły odpowiedzieć: - jaką suplementacje poleciłbyś przed aerobami z samego rana na czco? [...]

[...] mi jest poprostu wygodniej i moge w pelni skupic sie na treningu,do tego dokladam wyprosty na czworoglowe w seriach 5x15.Jesli chodzi o trening pod katem SM to napisz mi jakie masz wyniki silowe.Z gory Ci doradzam ze musisz sie skupic na nogach,plecach i barkach najbardziej co nie oznacza ze reszty nie masz katowac.Musisz byc caly silny ale [...]

[...] to tak powiedzmy, żeby zwiększyć tą regeneracje. /Zły trening i za mało obciążenia: Czyli co mogę z tym zrobić? Jakieś podstawy może; jaki trening zastosować, co zmienić, jakie ćwiczenia wykonywać, progresja itd? Artykuły przydatne do tego też mógłbyś podać, napewno przeczytam o ile już tego nie zrobiłem :P Narazie jeszcze miesiąc muszę się [...]

[...] przynajmniej tętnice Ci sie nie zapchają przez to że przetworzonych rzeczy nie jesz, dużo warzyw - toż to samo zdrowie! no bo wiadomo - przesadzac nie można w żadną stronę, ale przeciez masz kalorii odpowiednia ilość, łykasz witaminy, wręcz powinni wszyscy w Twoim wieku brać z Ciebie przykład. Z ciekawości - jakie specki mają Twoi rodzice? :-D

a do krety jakie najlepsze witaminy ??

solaros napisałeś " bcaa i wszelkiego rodzaju bialka szybkowchlanialne - jesli chodzi o czas opozniania zoladka i czas w jakim ich maxymalne stezenie znajduje sie we krwi - duzo sie nie roznia! " 1. Jakie to są te wszelkiego rodzaju białka szybkowchłanialne, chodzi o np WPC Protein ?? "o to chodzi - ze czy wpyjesz 30/40g wpc czy 10g [...]

[...] zużyć opakowanie i kupić kolejne - podobnie było z "ładowaniem kreatyny" które w praktyce tylko nabijało kasę producentom. Najlepiej chyba sprawdzić na swoim organizmie jakie są efekty zaczynając od niewielkich dawek (najlepiej zaczynając zupełnie bez venoma - z tydzień/dwa - wtedy i tak przy diecie i aerobach waga spada bardzo szybko).

subiektywnie jakie zrodlo stresu masz na mysli?>< na dobra sprawe to sam trening dobrze wykonany, solidny, zgodny z planem juz wspaniale odstresowuje. dla mnnie wtedy jest wazne jak mam ten trening wykonac wiadomo ze na saa bedzie wykonany solidnie ale jakie produkty spelnią warunek dobrego treningu bez saa><? osobiscie przetestowałem [...]

[...] w diecie myślę nad GAIN BOLIC 6000, BIOGENIX MONSTER MASS, Mass XXL, lub coś innego? Co polecacie na uzupełnienie braków w diecie czy opłaca się też oprócz gainerka dokupić jakieś Carbo do tego? A co do supli jakie zaproponowaliście na pewno zakupie ZMA które mi polecacie zwykłe apteczne czy lepiej kupić jakieś ZMA z olimpu lub innej firmy. [...]

FBW , P&P jeśli chodzi o trening plus 3razy w tygodniu aeroby. Witaminy ,białko jeśli masz braki w posiłkach. Jakie masz Zapotrzebowanie kaloryczne i jakie BTW brałeś pod uwagę??? bo to podstawa jeśli chcesz zrobic to profesjonalnie

[...] planu przez niego ponieważ i tak dostaniesz plan z automatu który mają wydrukowany w 100 egzemplarzach i każdy dostaje to samo. Jak poćwiczysz miesiąc lub 2 będziesz widział jakie ćwiczenia na ciebie działają a jakie nie pokazują efektów i wtedy możesz sobie zmodyfikować podstawowy plan. SUPLE odstaw. Weź ewentualnie jakieś witaminy , a resztą [...]

Zaczne od tego, ze masakra, mieso jest tu tak drogie ze jakbym chciala jesc normlanie kpuac jakies 3 kg na tydzien wydalabym jakies 60$na nie, a mamy tylko 100$ kieszonkowego, sama woda jest po 1$ i jakies warzywa ... to obi sie nieciekawie. Musze cos wykomibnowac, bo oszaleje, a z tanimi rybami tez jest problem, by dostac. dzis udaje sie na [...]

[...] o gino-gruczołowe i teraz po wieloletnich błędach młodego bezmózgowia, jestem tutaj.. Jeżeli mógłby ktoś pomóc i doradzić byłbym wdzięczny. Wcześniej na forum czytałem jakie badania zrobić więc załączam również zdjecie z danymi. Jeżeli dobrze widzę, prolka jest powiekszona i teraz pytanie jak się zabezpieczyć, obniżyć, słyszałem że duże [...]

zrobię jeszcze tydzień na tych kaloriach i zobaczymy jak pójdzie. s.m.p.a. miałbym jeszcze 2 pytanka, 1. kończą mi się kapsy omega-3, zapatrzyć się w nowe czy jest to nie konieczne? Jak tak to jakie wybrać olimp 1000mg? 2. mam w domu jakieś witaminy z vita-miner'a brać je?

odświeżam :) Trenuje 4 razy siłkę i do tego doszło mi muay thai 2 razy. W sumie trenuje 6 dni w tygodniu. Co myślicie o tej diecie? Chciałbym poznać wasze opinie. Waga na tą chwilę u mnie wynosi około 62kg wzrost 174cm. PS. Jakie polecacie witaminy na wzmocnienie, przemęczenie i w ogóle. Co np. wy bierzecie? :p [...]

a jesli zarzywac hgh bez ins.to bedzie działac bo niechce sie nabawic cukrzycy i miec jakies inne kaplikacje. mam 30L.186cm.88kg.trenuje sztuki walki 10+,pływam 15+,a siłownia regularnie ok 2l.3x w tyg.wczesniej tylko raz na tydzień. ile tyg.stosowac słyszałem ze trzeba zrobic 2 kuracje jedna tak ok.6-8 tyg.a druga 10-12 tyg. jakie zrobic badania [...]

[...] Zdrowia producentom na przerejestrowanie tzw. produktów z pogranicza. Jednak to samo ministerstwo nie określiło kryteriów dla produktów z pogranicza i samo nie wie jakie produkty będą ewentualnie musiały zniknąć z rynku. Dopiero obecnie trwają ustalenia w tym zakresie i opracowywanie kryteriów kwalifikacji produktów zgodnych z [...]