SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie witaminy

  • Cos nie tak :-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Hematokryt36,9, MCV81,5, MCH28, MCHC34,4, Płytki krwi183, Limfocyty42,9, MID7, Granulocyty obojetnochłonne50,1, OB8, TSH2,36 Prosze o rade co z nia zrobic, jakie badania ma zrobic zeby dokladnie ja zdiagnozowac. Dopisze tylko ze bierze Metformax i ma 33 w bicepsie. Prawie w kompleksy wpadlem Zmieniony przez - drtroll w dniu [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3309 Data: 2005-05-30 13:10:08 Liczba szacunów: 0
  • Spalacze tłuszczu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się przebić przez tę skórę. Do tego wszystkiego chcę też zacząć swoją przygodę z siłownią. 4 dni temu byłem na pierwszym treningu i jutro planuję drugi. Doradźcie mi w jakie suplementy warto byłoby pójść na początek? Z jednej strony nie chcę szaleć z tonami odżywek, a z drugiej strony wiem, że mój organizm jest wyssany z energii. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 653 Data: 2020-06-14 21:21:08 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Trening Odżywki do oceny bądź poprawy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] powtórzeń PIĄTEK brzuszki ABS Przedramie + Klatka + Biceps -2 ćwiczenia 3 serie od 12 do 10 powtórzeń SOBOTA brzuszki ABS Przerwa NIEDZIELA Przerwa + do tego myślałem dodać jakieś odżywki typy spalacz Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 90 Wzrost: 181 Cel treningowy: redukcja + rzeźba Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 712 Data: 2011-05-28 16:52:24 Liczba szacunów: 0
  • warzywa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    jakie warzywa polecacie w diecie? chodzi mi głównie oto by w 1-2 ostatnich posiłkach dodac wegle z warzyw ale również o witaminy i minerały przykładowo w przedostatnim posiłku potrzebuje 50 węglowodanów i chce je uzupełnic warzywami, to jakie warzywa polecacie dodac ??

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3827 Data: 2005-02-28 22:02:36 Liczba szacunów: 0
  • Cykl - winstrol tab.

    Temat
    Doping

    1.WIEK:20 2.WAGA:85 3.WZROST:176 4.WYMIARY: BICEPS:40-41 KLATA:niewiem zawsze inne pomiary mi wychodzą ale mała jest :( UDO:62 TALIA:82-85 różnie bywa 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata, w tym 1,5 roku przemyślanych treningów z dietą. 6.DIETA BIALKO:2,5g /kg WEGLOWDANY: Reszta jaka wyjdzie z zapotrzebowania kalorycznego TLUSZCZ: 1,1-1,5 7.ILE I [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3845 Data: 2007-02-15 16:34:35 Liczba szacunów: 0
  • wyczerpanie fizyczne

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] pracy po kilkanaście godzin dziennie, w tym również częstego stawania w nocy, dla kobiety? Nie ma dnia odpoczynku, nawet w niedzielę Czy jest potrzebna tutaj suplementacja, jakieś witaminy/minerały, a jeśli tak to jakie? Czego należy unikać w diecie, a czego dostarczać? Jak z piciem kawy? Może lepsze byłby napoje izotoniczne? Częste picie wody? [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 651 Data: 2014-01-23 22:08:14 Liczba szacunów: 0
  • cisnienie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] na klate biore juz okolo 100kg. Bylem glupi i po miesiacu wziolem bcaa + nitrobolon2 chociaz wczesniej juz w wieku 15 lat cos tam z silownia mialem wspolnego. cisnienie jest jakie jest - jest zle. martwie sie zawsze przed mierzeniem strasznie sie denerwuje dlatego puls jest taki wysoki moze, czasem jest to w okolicach 82 a czasem ponad 90, zalezy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1429 Data: 2010-08-17 23:46:10 Liczba szacunów: 0
  • 1 cykl

    Temat
    Doping

    1. WIEK:19 2. WAGA:76 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1.5 roku 6. DIETA: -białko: 3g / kg -węglowodany: 5g / kg -tłuszcz: 1g / kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 5 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: +/- 13% [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1448 Data: 2015-09-23 16:49:59 Liczba szacunów: 0
  • ocena diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jedną puszke tuńczyka, czasam 5 białek jaj i wypijam o.5 l mleka. Czasami dojdzie jakiś słodki batonik ( w wypadku kiedy nie jem więcej jak 3 h) Wypijam 2-3 l . Witaminy jakie biorę to 6x200mg wit. c , minerały i wit. centrum albo multiwiatamine, batakaroten i magnez. Zjadam czasmi jakieś owoce (kiwi, pomarańczę, jabłko. Kiedy mam poczucie że [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5837 Data: 2002-03-03 15:06:54 Liczba szacunów: 0
  • Odczulanie a siłownia :)

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] więc niemożliwe, żeby to było w moim organizmie bo to tak jakby jeść i by to nam robiło zapas na kilka dni a mimo to i nadal miałem opuchnięte. Chciałbym się dowiedzieć jakie Wy macie zdanie na ten temat, może ktoś też tak miał :) Dodam jeszcze, że odczulam się z trawy i zbóż + miałem skazę białkową za młodego, ale teraz nie odczuwam jakiś [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3706 Data: 2015-10-26 00:08:16 Liczba szacunów: 0
  • Mój Pierwszy Raz

    Temat
    Doping

    Witam wszystkich z dzialu=). No więc wkońcu i ja chce spróbować czy ta zabawa jest i dla mnie (chodz nie wiem czy nie za szybko, ale na suplach idze już dosc wolno) Pierwszy cykl chce zrobić tylko i wyłącznie z jednego środka zastanawiałem się miedzy prolo,a metą jednak stwierdziłem, że wpierw wezme mete i zobacze czy się nadaje. Moje aspiracje z [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2023 Data: 2007-05-19 19:15:00 Liczba szacunów: 0
  • ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: fruzia WIEK: 27 NIEPRZERWANY Calkowity staz treningowy: 5miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 61 WZROST: 175 OBWÓD RAMIENIA: 28 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 50 OBWÓD BIODER: 88 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 77 OBWÓD TALI 71 OBWÓD KLATKI [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1506 Data: 2015-04-20 12:48:45 Liczba szacunów: 0
  • Witaminy B Complex ale o jakiej porze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Pytanie jak w temacie... Jakie sa najlepsze pory dnia na przyjecie witamin grupy B , producent podaje 2 caps dziennie sa to witaminy Stress B-Complex Plus Vitamin C Optimum Each serving of 2 capsule contains: Vitamin C (as ascorbic acid) 1 g Thiamin (as thiamin hydrochloride) 50 mg Riboflavin 50 mg Niacin (as niacinamide) 100 mg Vitamin B6 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 11596 Data: 2008-06-08 11:51:50 Liczba szacunów: 0
  • Swieżak z ambicjami potrzebuje pomocy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, potrzebna pomoc. Kompletnie nie mam pojęcia jak się za to zabrać. Chcę uprawiać crosfit i potrzebuje porad jakie treningi wykonywać najlepiej na początek. Jakie ćwiczenia plan ćwiczeń tygodniowy czy przyjmować jakieś witaminy dosłownie wszystko od podstaw. Posiadam sprzęt typu : worek treningowy, wałek treningowy, uchwyty do pompek, hantle [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 557 Data: 2018-02-21 17:16:55 Liczba szacunów: 0
  • prop+tren+wino+clen

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 22 2. WAGA: 95 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44-45 -klatka: -udo: -talia: 88-90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: bedzie 2,5-3g -węglowodany: zastanawiam się nad celem (4-6g) -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3(prop, prop cypion bold wino clen, prop master) 8. TRENING: 4xweek +1 sporty walki 9. CEL [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1383 Data: 2014-06-29 11:38:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] ~~ 6 lat z czego 3 lata to tak z dietą i dobrym treningiem. Ale nie chodzi tu o przedstawianie mojej osoby więc przejdźmy do sedna tego tematu . Otóż na początku napiszę jakie biorę suplementy : 1.) Z rana na czczo biorę 5 g kreatyny . Po śniadaniu biorę - witaminy + minerały Olimp 1 x kap - wit.C 1000mg 1 x kap - wit.D 4000u 1 x kap - [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2277 Data: 2018-02-22 09:04:20 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze spalaczy na redukcje.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] polecany jest wlasnie Thermo Speed Extreme badz Clenburexin. Od jednego z nich chcialbym zaczac, no i teraz zaczynaja sie moje watpliwosci. Ponizej przedstawie 3 warianty, jakie sobie ulozylem. Wariant I: Cutting Edge - czerwiec TSE/Clenburexin - lipiec cos mocniejszego - sierpien Wariant II: Cutting Edge - czerwiec TSE/Clenburexin - lipiec [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 799 Data: 2013-03-27 23:37:54 Liczba szacunów: 0
  • Witam Planuje pierwszy cykl w okolicy kwietnia i dlatego tez mam pare pytan. Cel bedzie czysta masa lub rekomp w miare mozliwosci. Dieta dopieta, trening P&P 4x w tyg + suplementacja : omega3 , multiple sport witaminy, ZMA, WIT C 1000, obecnie cykl kreatynowy planowany na 10 tyg i do tego przedtreningowka Super size. Na poczatku kwietnia koncze [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 2014-02-26 11:22:55 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie odnośnie planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] krązek 20kg przedramiona- uginanie nadgarstków 3xmax 16kg Środa- przerwa Czwartek+poniedziałek PIątek= wtorek Przerwy 60s miedzy seriami,3min miedzy cwiczeniami Efekty jakie przyniósł trening: rzeżba, siła, zmęczenie CELE; siła, teoche wagi (masy) MOżliwości sprzętowe: Ławka z regulacją(poziom,skos,odwrotny skos) sztanga, hantle, cięzary, [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1372 Data: 2010-10-04 18:12:40 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK:19 2. WAGA:85 3. WZROST:173/4 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:~~115 -udo:nie wiem ale jest sporawe -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko:3g/kg -węglowodany:4g -tłuszcz:ok 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: na siłe 9. CEL CYKLU: Siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: Brak [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3653 Data: 2011-07-19 23:26:58 Liczba szacunów: 0