jakie witaminy

[...] 1,1,1,2,2,2,3,3,3,2,2,2,1,1,1 (27 tabletek) kreatyna mono w ostatnim tygodniu cyklu z faza nasycania w 1 tygodniu tribulus wraz z kreatyna ale po ostatni winie przez jakies 4-6 tygodni. Odpoczynek tyle ile trwal caly cykl wraz z odblokiem W czasie cyklu szamac takze: ---nasze "serducho": Selen, Q10, Wit. E, Magnez. ---witaminy i minerały [...]

Witam. Zaczynam wkrotce cykl prop plus m-drol. Cykl ma wygladac tak: 1-9 prop 150mg e2d, pozniej 200mg e2d po odstawieniu m-drola 2-5 mdrol najpierw 1 kapsulka, potem 2 albo i nawet 3. 1 pytanie: Zastanawiam sie czy zwiekszac testa po odstawieniu m-drola zeby przelamac stagnacje czy zwiekszenie testa nic nie da i moze dac m-drola na koniec albo [...]

Witam :) 1. WIEK: 24 2. WAGA: 99 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 39 (a jak to ktoś ma napisane w profilu "życie zaczyna się po 40cm":( ) -klatka: 118 -udo: 62 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ciężko określić ostatnio 5 miesięcy ostro na siłce, wcześniej 1,5 roku w domu z braku czasu - ale marne efekty wcześnie tyle samo siłka 6. DIETA: nie liczę [...]

[...] orzechy włoskie 2. posiłek ok. 10.30 serek wiejski 200g/ 180/ 20/ 4/ 10 chleb razowy 4x30g/ 270/ 6/ 60/ 2 ser gouda 25g/ 90/ 6 / 0/ 6 szynka wieprzowa 20g/ 46/ 3/ 0/ 3 + jakieś warzywa(sałata, ogórek, pomidor itp. 3. posiłek ok. 13.30 pierś z kurczaka 150g/ 180/ 30/ 0/ 5 ryż brązowy 100g/ 335/ 7/ 68/ 2 mieszanka chińska 150g/ 45/ 2/ 6/ 0 [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 73 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: nie mierzę -udo: nie mierzę -talia: nie mierzę 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok i 4 miesiące 6. DIETA: -białko: 155 i tego się trzymam -węglowodany: róznie nie licze z dokladnością wegli ale cos w granicach 500 - 650 -tłuszcz: nie wiele, staram się uzywać jedynie do ryzu i [...]

Witam. Moje dane: 1.WIEK: 30 2.WAGA: 92 3.WZROST: 188cm 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 120 UDO: TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: kilka lat z przerwami BIALKO: 2,5g kg WEGLOWDANY: 3g kg TLUSZCZ: 1g kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten jest pierwszym kontaktem z saa 8.TRENING: 5x5 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: Rekomp 10.ODSTEP CZASOWY [...]

[...] pytanie w sumie i raczej pare razy bylo, ale ja dopiero mam zamiar zaczac i nawet nie wiem jakich tametow mam szukac... Chce zaczac cwiczyc, brac odzywki etc, ale nie wiem jakie ile jak cwiczyc na paczatku... w sumie to nic nie wiem, jesli mozecie to doradzcie mi jakie odzywki brac do tego jakies dobre witaminy i cos na stawy (byle nie byla to [...]

[...] ? W necie jest masa opinii, że to strata kasy, bo póki co nie mam mięśni, i nie będę ich palił, i sam trochę zgłupiałem. Warto inwestować w BCAA ? Do tej pory suplementy jakie używam to: białko serwatkowe (jako uzupełnienie diety), biorę 30g po treningu, witaminy i minerały, omega3, witamina C. Dodam, że chcę dołożyć od poniedziałku cardio, [...]

Ukraiński zawodnik K-1 Artur Kishenko (z lewej) udzielił wywiadu rosyjskojęzycznemu portalowi valetudo.ru. Wywiad w rozwinięciu. Co robisz po zakończeniu świąt? Święta się skończyły więc czas wracać na salę. Dwa słowa o treningach… Trenuje dwa razy dziennie- rano i wieczorem. Rano biegam, a co drugi dzień mam akrobatykę i przygotowanie fizyczne. [...]

[...] FitMax, godna polecenia ? lepszy proszek czy tabletki? (dla mnie wygodniejsze tabletki) - co z aminokwasami całodziennymi? czy to po prostu bcaa+eaa czy zawieraja jeszcze jakies dodatkowe istotne? dodam tylko, że do tego planuję dorzucić: 1. jabłczak reatyny treca 2. witaminy i mineraly Adam - tu pytanie czy sa może jakieś wg. Was lepsze i [...]

[...] w angli i zaczolem chodzic na siłownie postanowiłem chodzić 3 razy w tygodniu bo na tyle mi praca pozwala chce inwestować w mase i sile. czy mógłby mi ktoś powiedzieć jakie cwiczenie wykonywac w jaki dzień i ile razy i jakie szesci ciala zaczolem brać te witaminy http://www.vitamin-shop.co.uk/files/products/multi-pack-60tab_3673_m.jpg i [...]

Witam, mam 16 lat, 175 cm wzrostu i ważę ok. 85 kg. Kiedyś ćwiczyłem w szkole sporadycznie co tydzień na siłowni, lecz teraz kupiłem ławkę i ćwiczę od 2 tyg w domu, odżywki jakie biorę to Białko ProVIt i witaminy "Vita-min", staram się jeść zdrowe pokarmy m.in. płatki owsiane z mlekiem, serki (robię koktajle), piersi z kurczaka, jajecznica itp, [...]

Witam. Chciałbym się zwrócić o pomoc w zaplanowaniu suplementacji do cyklu na masę, który niedługo rozpoczynam. Na siłowni trenuję od 3 lat, a naprawdę zaangażowany jestem od 2. Mój wzrost to 188cm i 79/80kg masy. Sport, który uprawiam wymaga ode mnie treningów szybkości, skoczności oraz drużynowych. W sezonie (wiosna, lato, jesień) mam 2-3 [...]

[...] chcę aby ktoś kto się naprawdę zna i miał już taki przypadek jak ja, opisał mi swój pierwszy cykl tzn. jaki steryd najlepiej, jaka dieta, ile białka, co dokładnie kupić, w jakiej ilości przyjmować i jakie należy zrobić badania przed cyklem i po cyklu. Chcę znać każdy szczegół pierwszego cyklu osoby która była w podobnym położeniu, na dole [...]

[...] nie napisałem gdzie trzeba jak coś to proszę o przeniesienie. A więc mam zamiar zacząć dietę CKD. Po raz pierwszy decyduje się na dietę redukcyjną więc jest to dla mnie jakieś w pewnym sensie wyzwanie ale nie o tym teraz. Mam parę pytań co do tego przedsięwzięcia. Chciałbym się dowiedzieć czy na tej diecie można stosować trening ABS ? W [...]

Siema, Sprawa jest w miare prosta, nabylem juz wszystkie srodki ktore planuje w niedlugim czasie uzyc, chcialbym zasiegnac Waszej opinii jak to dobrze polaczyc, jakie dawki sugerujecie, w jakiej kolejnosci najlepiej by bylo przeprowadzic cykl. Wiem ze podobne tematy juz byly, ale nie znalazlame konkretnych informacji o takim systemie jaki ja [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 73 kg 3. WZROST: 162 cm 4. WYMIARY: nie wiem, nie porównuję bicków i wacków 5. STAŻ NA SIŁOWNI: +1 rok 6. DIETA: miska jest trzymana, obecnie jest jak niżej, na cyklu podbiję białko i węgle by dojść do 3500kcal -białko: 200g -węglowodany: 300g -tłuszcz: 50g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: ICF - 3 [...]

1. WIEK: 37 2. WAGA: 81 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 118 -udo: 61 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: >10 lat 6. DIETA: -białko: 2,8 -węglowodany: 4,8 -tłuszcz: 0,6 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop 8 tyg, prop 16 teraz enan od marca w międzyczasie t3, sally, npp 8. TRENING: split 3 razy w tyg, + 2x tydz SW + [...]

gdzieś tak na wiosne zacząłem brać białko-suplement 90g/dzień. Po jakimś tygodniu/dwóch odczuwałem swedzenie na języku, na koniuszkach palców, miałem temperature do 37 (skakała, na noc i rano było okey). Oprócz tego pod dolną wargą miałem lekkie zaczerwienienie, w sumie dalej mam, prawie nie widać. Z białka nie zrezygnowałem, bo myślałem że to od [...]

Co to jest i czy powinienem sie tego obawiac ??? Od polowy stycznia jestem na diecie redukcyjnej, cwicze 3x silke oraz 4x areoby/tydzien. Pojawilo sie to jakies 3tyg temu i jakos zaczyna pojawiac sie wiecej heh i szczerze mowiac ciutke mnie to nie pokoi.. Dodam ze wyskoczylo to tylko na przed ramionach..poki co, ale jest juz tego ponad 10 sztuk w [...]