Prośba o ocenę cyklu - meta, test, epi, clen

1. WIEK: 30
2. WAGA: 73 kg
3. WZROST: 162 cm
4. WYMIARY: nie wiem, nie porównuję bicków i wacków
5. STAŻ NA SIŁOWNI: +1 rok
6. DIETA: miska jest trzymana, obecnie jest jak niżej, na cyklu podbiję białko i węgle by dojść do 3500kcal
-białko: 200g
-węglowodany: 300g
-tłuszcz: 50g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING: ICF - 3 dni w tygodniu + w dni OFF mobility i brzuch (planki)
9. CEL CYKLU: maksymalna siła, przy zachowaniu masy poniżej 75kg
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: -
11. POZIOM BF%: 15%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo
13. STAN ZDROWIA: badania robione min. co pół roku (wątroba, nerki, hormony, serce), generalnie ok ale od kilku lat test mocno w dolnej granicy normy
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: YOLO
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2500 kcal
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 70 kg
-martwy ciąg: 120 kg
-przysiad: 110 kg

Cykl:
1-4 Metanabol 20mg-30mg ed
1-14 Test E 250mg e5d
11-14 Epistane 40mg ed
11-14 Clen 80mcg ed tydz.ON/tydz.OFF

PCT:
7 HCG 5000j: 2500j e4d
15 HCG 4500j: 1500j e2d
17-20 Clomid 50mg ed (10 dni po ostatnim strzale)
17-20 Tamoxifen 20mg ed (10 dni po ostatnim strzale)

Pod ręką: exe
Osłonki: NAC, Czosnek, omega 3, Witaminy

Witam,

Od września planuję wejść na cyklon jak wyżej. To będzie mój pierwszy cykl dlatego proszę o ocenę lub o ewentualne sugestie. Celem jest w pierwszej kolejności poprawa siły. Myślałem też nad propem ale enana już mam i zawsze to mniej kłucia. Spodziewam się do 10 tygodnia przekroczyć 80 kg i potem zredukować przez pozostałe 4 tygodnie do ok.75kg na VLCD+test+epi+clen. Liczę, że uda się poprawić wyciskanie leżąc o min20kg i zejść z BF do 10-12%. Wiem ,że nie ma tu wróżek ale czy teoretycznie jest to osiągalne?

za dużo środków sam test wystarczy ew plus clen reszta to już miska ,poza tym troche za wcześnie na saa

Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2014-07-28 19:09:49