jaki bf

ale najpierw to napisz jaki upasiony jestes, talia, bf - "nie mam pojecia" wiec nikt nie ma pojecia co ci doradzic; widze, ze "spalacze" byly, dieta nisko, zbijales z jakiejs duzej wagi ostatnio?

Niestety nie wiem dokladnie jaki mam bf. Musialbym zmierzyc bo waga podaje ok 13, ale nie wiem na ile jest to wiarygodne. Co do przysiadow to wiem wiem powinienem wiecej robic ale zawsze mialem jakies takie dziwne bloki, ze za bardzo mi sie nogi rozbuduja i juz wogole bedzie lipa (mam genetycznie szerokie biodra).

[...] jedzą ludzie przy takiej wadze i wzroście na masę - okazało się, że to zwolennik bardzo czystej diety. A ten, no, był wysportowany i na sterydach? :D Najwyraźniej na jakiejś symbolicznej malutkiej nadwyżce, jego organizm potrafił i tak wybudować mięśnie, bo ten człowiek był po prostu zdrowy i jego ciało potrafiło odpowiednio gospodarować [...]

Tydzień 3. rozpoczęty. W ub.tygodniu nie zrobiłem piramidy, reszta normalnie. Wczoraj byłem oddać osocze więc tydzień treningowy rozpocząłem dzisiaj. Podciąganie - zrobiłem 16 powtórzeń, progres o jedno. Progresuję też w pompkach. Bieganie - jest lepiej i lepiej z każdym kolejnym treningiem, w tej chwili cel to zbudować jakąś tam podstawową [...]

Niesttety trudno takie coś ocenić, mzoesz mniej więcej ocenic jaki masz bf np 20% jak zejdziesz do 10% to sobie oblicz ze z bica zejdzie Ci ok 10% obwodu

Ciekawe jaki ma BF :D

co do diety, jaki obecnie bf?

[...] 4. WYMIARY: -biceps:42,5-43 -klatka:117 -udo:63 -talia:87,5 dzisiaj mierzone ;) 5. STAŻ NA SIŁOWNI:około 8-9 miechów z przerwami z powodu treningów 6. DIETA: -białko: Zależy jaki sezon około 80-100 -węglowodany:230-270 nieraz 300+ -tłuszcz:Tu będzie ciężko 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle kreatynowe zwykłe mono , + ostatni cykl [...]

niechciało mi się zakładać nowego postu więc zapytam tutaj Jaki spalacz moglibyście polecić żeby zejść z 13%bf do 8%. Z racji że uprawiam kolarstwo i jeżdze bardzo intensywnie trening jest ok ale zawsze mam problem ze zejsciem poniżej 10%... najgorsze jest to że przed treningiem nie moge brać czystej koffy ( o efce nie wspomne ) bo prąd mi odcina [...]

10.07.2021 jaki poziom.mniej więcej BF został?? /SFD/2021/7/12/634e1ce5c0244926b516f748bf48d393.jpg /SFD/2021/7/12/86278a36cb3848e4994a47818827c0cf.jpg /SFD/2021/7/12/02ad239c453c48a589887f1baa2e3c6a.jpg Zmieniony przez - michals19s w dniu 2021-07-12 10:54:40 Zmieniony przez - michals19s w dniu 2021-07-12 10:57:45 Zmieniony przez - michals19s w [...]

Jaki poziom bf ?

Witajcie postanowiłem wrzucić fotkę z obecnym poziomem tkanki tłuszczowej , na 1 str. są fotki dla porównania było 105 -> 82 -> obecnie ok. 73kg , jak to widzicie ? Jaki może być obecny bf ? Myślałem że do końca tego roku zakończę etap redukcji ale patrząc na dół brzucha i pleców mam wątpliwości bo idzie opornie.. [...]

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: przy fbw 5x5 ćwicze takimi obciążeniami: -klata: 65 -martwy ciąg: 70 -przysiad 80 ## Bardoz sobie cenie twoje odpwiedzi i radzy Lodzianinie, nawet robiłem jakis czas temu badania hormonalne które mi radziłeś sprawdzić, a było ich sporo. PYTANIE:: nie wazne jaki trenig, dieta low czy high carb, zawsze podlewa mnie na brzuchu, [...]

Od rana zapierd***, nawet nie miałem czasu zjeść sniadania i byłem zmuszony zjeść w drodze 2 bułki ciemne, jakiś tam ser twarogowy ze szczypiorkiem i mały jogurt. Wróciłem niedawno i wpadł omlet z owsianymi Od jutra zmieniam trening, chce dołączyć aero/intewał i zejść jak najniżej z poziomem tkanki tłuszczowej ponieważ czuje sie źle z aktualną [...]

bf pewnie dosc niski, jaki masz obecnie i do jakiego mierzysz? Jak koledzy - ramie bardzo ladne, tylko te dysproporcje cos nie tak, zwlaszcza brak kapturow ... Pokaz nogi, bo gory juz wystarczajaco nawklejales. Pozdro

w nadgarstku mam 16,5 cm , kazdy mój mięsień wyglada na wiecej niz jak go pomierze dlatego mierze żadko bo mnie to wkurza <zły> no ale ważne jak mięsień wyglada a nie jaki obwód , to sie mnie tyczy :P , widzisz wawek że tak samo ty myslałes ze mam wiecej bo na takiego wyglada . Dlatego ja patrze w lustro czy są postepy . no ale cza docenic [...]

Co Ci dolega Przyjacielu? Ciekaw jestem ile dni po zastrzyku robiłes badania i jaki masz poziom testosteronu.Nieraz wspominałem że wazny jest stosunek test/E2 ale tobie chodzi o schudniecie poprzez redukcje estradiolu.Wiec tak: nie moge wchodzic w kompetencje lekarza który Cie prowadzi tym bardziej że nie wiem co Ci dolega. Ta dawka jest według [...]

jaki tu moze byc bf wiekszy niz na fotkach wcześniej ?

Nie wtracam sie do tamtego planu - nie jestem az takim specem - moze ma jakies ukryte zalety, ale cwiczenia w nim zawarte nie bardzo wg mnie pasuja do kogos kto ma problemy z kregoslupem, ale teraz juz problemow nie ma rozumiem ? Generalnie w kazdym cwiczeniu dobrze jest stosowac progresje ciezaru. Co do nog i ich budowy to zapewne sa zbudowane z [...]

Zezy tez od bf jaki ktos posiada hehe.. Wbijam teraz tymi 2,5 cm i w zupelnosci wystarcza mi to heh.. Zadne buly sie nie robia i wsxystko ladnie i bez problemow przebiega.. A co do pmp to moje odczucie jest takie ze dziala ale napewno nie ma tam 300 testa.. Jestem teraz na cy.berze i czuje go lepiej niz pmp wiec na nim raczej zostane