jaki bf

jaki masz bf??

jaki poziom bf? jak dlugo lecisz na redukcji obecnie? ile do zrzucenia?

Przemyski w jaki sposób i gdzie można sprawdzić BF? Zmieniony przez - gregor1234 w dniu 2010-08-15 20:23:49

jaki poziom % bf posiadasz?

fakt 85 to juz kawal miecha, tylko gorzej jak twoj bf waha sie na poziomie 25 %. 15-17% :P hmm sól to mi się wydaje sól + woda A nie sól + kreatka BTW@ Jaki staż i ile lat? Bo jak zaczniesz tak jak ja w wieku 15 lat to moglbys pewnie miec jeszcze wiele efektów. A

[...] fitnesski biora chlopie, a to enthanat co bijesz i poczujesz go jak tescia enthanat - w 6-tym tyg okolo szczyt. 600-800/week dobra dawka dla amatora Najlepszy antykabolik jaki uzywalem, nawet przy ****owej misce bf spada a miecho rosnie, regeneracja taka ze mozesz dzien w dzien ta sama partie cwiczyc jezeli tylko chcesz, tym z grubsza [...]

jaki masz mniej wiecej poziom bf?

smialo mozna polaczyc bcaa z kreatyna na redukcji. bcaa zabezpieczy tkanke miesniowa, a kreatyna pomoze. wiec mozna smialo. co do bcaa zalezy tez jaki masz poziom bf? jak nie wiesz wklej fotke, bo moze jest zbedne dla ciebie.

[...] sprzeczne bo: spożywając produkty mleczne na redukcji nigdy nie uzyskasz takiej definicji jaką mógłbys uzyskać bez produktów mlecznych. chodzi o grubą skórę, i gromadzenie się wody... jednak zawartość wapnia w produktach mlecznych może wspomagać redukcję ... dlatego ja na redukcji moze nie wykluczam nabiału ale go ograniczam... jaki masz bf?

Zależy jaki masz obecnie BF - przy wysokim działanie spalacza będzie mało zauważalne. Najważniejsza jest zawsze dobra dieta i odpowiednia dawka wysiłku fizycznego, a spalacze tylko troszkę pomagają. Pozdrawiam.

Antos098 Może pozostaw te bzdurne uwagi dla Siebie, albo popatrz na kulturystów którzy trenują ok 5x w tyg systemem spilt i powiedz czy są zalani. A jaki plan proponujesz który nie zaleje ? myślisz że plan treningowy warunkuje poziom bf ? W pewnym, bardzo mały stopniu tak, reszte załatwiają aeroby + odpowiednia dieta. Tydzien odpoczynku jest ok, w [...]

co to znaczy szybka redukcje z jaknajmniejsza utrata tkanki miesniowej. 2x na dzien to ja nie widze najmniejszego sensu jaki masz bf ? jesli dieta dobrze zbilansowana to bedzie ok bedzie i redukcja a gubienie wiecej niz 1kg na tydzien nie jest najlepszym pomyslem. do wakacji masz jeszcze 3 miesiace;p wiec spokojnie;p

jaki wzrost ? Przede wszystkim waga zależy głównie od diety ( w twoim przypadku powinien być ujemny bilans kaloryczny) , dopiero później od ćwiczeń. Jeśli chodzi o spalanie to oczywiście najlepsze jest bieganie, a jeśli nie masz możliwości albo jakieś przeciwwskazania to ewentualnie rower. Do tego jeśli masz możliwość to możesz dorzucić basen i [...]

Faktycznie przepraszam mój błąd zapomniałem napisać mój aktualny bf to 14 % w jaki sposób dokonywany pomiaru ?

Faktycznie przepraszam mój błąd zapomniałem napisać mój aktualny bf to 14 % w jaki sposób dokonywany pomiaru ? Stosowałem taką tabelkę /SFD/2017/8/18/0d54f558f1744f1faf55bba63d660f95.jpg

[...] odpowiedziec na nie :) niektorzy z userow pomysla, ze pytacz o to czy od poniedzialku do czwartku zrobiles juz dobry progres%) tak mozna wywnioskowac. Jak kontynuujesz jakis watek z poprzedniego tematu to warto dac link. Na forum pojawia sie sporo tematow i nie jestesmy w stanie pamietac o wszystkich co zakladali posty, wrzucali [...]

[...] masy mięśniowej to twój BF spadnie tak? No właśnie, mięśnie staną się bardziej widoczne niż tłuszcz. To czy to będzie czysta masa zależy od diety. A co do treningu to podaj jaki plan przerabiałeś wcześniej i jakie są twoje osiągi, tzn. ile podnosisz w przysiadzie, martwym i wyciskaniu leżąc. Nie podawaj maksów tylko obciążenia na jakich [...]

Nie ma zdjęć sprzed redukcji, więc ciężko ocenić. Na pewno jest jeszcze sporo do dopalenia, zależy jaki masz cel długofalowy , ja bym tam ciął ile się da, by potem startować z niskiego poziomu %bf i łapać dobrej jakości kilogramy, poprawić wrażliwość insulinową itd Jedyna fotka jaka mam ,bodajże tydzien przed redu [...]

to tez zalezy od bf jaki masz. jak jest sie totalnym opasem to lepiej wziasc wieksza igel, a jak nie ma sie fetu to wtedy 0,5 w zupelnosci wystarczy. przeciez ten miesien tez nie znajduje sie 10 cm pod skora.

Jaki poziom bf aktualnie?