jaki bf

BCAA jako antykatabolik? Zależy, jaki masz %BF. Jeśli >20% to szkoda kasy. Odżywka białkowa w jakim celu?

Dokladnie pierwszy cykl a ty sie za tren bierzesz.Sam test wystarczy ew podbic dawke bo swoje wazysz.Kolejno jaki jest twoj priorytet lekka masa czy wycinka bo naraz tego nie zrobisz.Jak chcesz ciac to deficyt i sam test bedzie trzymal mieso w ryzach.Jak mase to nadwyzka kalorii ,saa to nie zlote srodki tylko bodziec dieta i trening i [...]

Dokladnie pierwszy cykl a ty sie za tren bierzesz.Sam test wystarczy ew podbic dawke bo swoje wazysz.Kolejno jaki jest twoj priorytet lekka masa czy wycinka bo naraz tego nie zrobisz.Jak chcesz ciac to deficyt i sam test bedzie trzymal mieso w ryzach.Jak mase to nadwyzka kalorii ,saa to nie zlote srodki tylko bodziec dieta i trening i [...]

[...] potrzebny a clomid ma tylko pomóc ci dojść do normalnego stanu,dlatego dobrze jest wejść w pct z niskim jego poziomem. zacząć 2 tyg przed clomidem 25mg co 2 dzień. nie wiesz jaki masz jego poziom,lepiej delikatnie niż przedobrzyć. jaki masz poziom bf? odczuwasz retencję? jakiej firmy test bijesz? Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2012-03-17 [...]

ile wazysz? ile masz wzrostu? Jaki poziom bf? Jaki staż na siłowni?

[...] km 3. 8 km - takie małe wydzimisie, próba podboju rekordu 4. 20 km - luźne wybieganie To jest minimum! A co do kcal, do podbije ale nie wiem czy na korzyść wegli czy tłuszczy. Pozatym i tak mam dosyć duzy BF 14% Popatrz na mój profil, jaki mam typ budowy Twoim zdaniem? Wiem że tego w 100% nie idzie określić ale już popadałem w różne skrajności

Miocic to nie żaden ogór. To również nie czołówka (no chyba, że to jeszcze udowodni), ale to w jaki sposób zdominował Nelsona - kompletny outstriking i obalał go - Nelson w tej walce nie miał nic do powiedzenia... Miocic to bardzo solidny HW, ale znowu się zaczyna: DC overrated, Miocic ogór itp. Ogór nie spuściłby takiego wp******u Nelsonowi - to [...]

Kaczo ma racje. Moim zdaniem temat do zamkniecia, bo kolega nie ma nawet pojecia co to zapotrzebowanie... Jak na staz 3 lata to sam powinienes umiec stwierdzic jaki masz BF. Niech administratorzy zadecyduja co z tym tematem.

BF jako jedyny mial szanse w klinczu przez swoja nadludzka sile, Spider bylby rzucany jak szmaciania lalka. Bo rozumiem, ze mowimy o przypadku Spider (85kg) vs Reem (120kg) ? Czy w jaki przypadek sie teraz bawimy ?

[...] = 140)) = 1760 kcal / 7dni =251 kcal c. Sumujemy wyniki z punktu a i b (BMR)2014 kcal + (TEA)251 kcal = 2265 kcal d. Dodajemy NEAT: 2265 kcal + 500 kcal(sam nie wiem jaki mam typ) = 2765 kcal e. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2765 + TEF(10% z 2765 = 276) = 2765 + 276 = 3041 kcal więc to jest niby moje zapotrzebowanie (wg. [...]

[...] fbw tylko troche zmienic cwiczenia Czy przejsc na split Dodaje tez diete do oceny, oczywiscie warzyw tutaj nie uwzglednialem ale w diecie sa. Waga 82kg z rana Bf ok. 12% Wzrost 175 Treningi 4x tydzien Aero jakies 4h w tygodniu poprzeplatane z HIITem/Tabatą Cel oczywiscie redukcja /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/da8a3fa139ec4fa8850ae706824fb379.jpg

[...] (ta akurat to i dosładzana i olejowane jest, wiec wcale taka zdrowa nie jest). 500 g nabiału to za dużo. Za dużo bułek. Po co w jednym posiłku i kasza i zmieniaki? Poza tym skad pomysł na tak wysoką kalorycznośc? I jaki masz bf? Bo sama waga nie jest wyznacznikiem tego czy czas na masę. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-07-27 20:25:27

[...] trafil mocno kilka razy i cos tam zagrozil) 2) Fecor poddajacy Cormiera, tu juz bane chyba poplynal ze zmanami nocnymi %-) proponuje sobie popatrzec co BF zrobil z FEdor, a jaki potem wpyerdol obskoczyl z Cormierem i ogolnie porownac sobie rekord z ostatnich 10 walk obu zawodnikow i wrocic na Ziemie %-) Co do stojki w MMA, to od dawna wiadomo ze [...]

poza waga nie ma zadnych info o Tobie, jaki wzrost, jakie aktywnosci, jaki poziom bf itd? jak dieta wygladala do tej pory? Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-08-24 13:32:19

[...] węglowodany powyżej 50 g to dałbym 1,85 g białka na kg LBM. Przy standardowo zbilansowanej dałbym 1,75, ale można z granicą przesunać się trochę bardziej do 2 g to zależy od reszty czynników np: deficytu, no i osoby. 2 g na kg to moim zdaniem trochę za dużo, zależy jeszcze jaki masz %bf, ale pewnie nie jest wystarczająco mały by to zignorować.

Jaki masz bf ? Jaki trening ? Spora ilość węglowodanów , czy podleje twierdził bym że tak przy takim rozkładzie posiłków w I posiłek można traktować jako przekąskę. Spróbuj ułożyć jadłospis na 4 większe posiłki a nie 6 takich małych , nie dużo ważysz żeby rozdzielać na 6 posiłków. Pozdrawiam

Mowiac o wadze chodzi mi o to ze taki bf jaki ma koles wyzej duzo latwiej dojść przy malej wadze. Tylko o to mi chodzi . Co do tego jak to wyglada to swietnie bez wątpienia

[...] odpornosc na uderzenie w glowe - podobna czy bijesz sie z koksem czy bijesz sie z leszczem - podobna ilosc ciosow polozy jednego i drugiego to kto ile wyciska, ile wazy i jaki ma %bf nie ma absolutnie najmniejszego znaczenia procz tego ze tworzy bariere psychologiczna (cieniasy boja sie wiekszych od siebie juz z powodu ich wielkosci, reszta [...]

[...] cardio nie siądzie :-D pewnie ch**a z tej walki Dana coś pieprzy, że Cormier albo Hunt następny a Hunt TSa powinien mieć jak widać Hunta rekord i wizja potencjalnego gwałtu jaki by mu Cain zaserwował nie pasuje Danie dać mu TSa a Cormier chyba w HW zostaje - bez sensu. Jak nie Nelson dla Reema to Travis Browne, jest wyższy od Reema, też bardzo [...]

Hej, Paweł W. nie wiem dokładnie jaki mam procent tkanki tłuszczowej ! chciałem iść na początku redukcji ale u siebie w mieście nie mogłem znaleźć takiego urządzonka w jakimś klubie fitness mieli tylko taką wagę z pomiarem BF%. Powiem Ci że jak dla mnie to i tak dużo mi schodzi ! 6 kg w miesiąc!!! jestem pozytywnie zaskoczony ! Przyznam się [...]