jaki bf

[...] jest bez sensu, bo się tylko otłuścisz bardziej. Ale.. Wrzuć zdjecie sylwetki, bo 64 kg przy 175 cm wzrostu sugeruje, że jest chudo, a obliczenie bf kosmiczne.. Dopóki nie wiadomo jaki bf, nie wiadomo co robić.. Ale raczej nie 5000 kcal przy tych parametrach, bo będzie ekstra świniomasa. ;-) No i może jakis punkt odniesienia - ile jadłeś teraz?

Wszystko zależy jakie masz cele, jaki BF etc. Inaczej sprawa wygląda u grubaska który chce zrzucić 20kg, a inaczej u osoby która jest po masowaniu i chce obniżyć swój BF

Robiłeś już podobne ładowanie? Jak dla mnie to masz sporo tam tłuszczy: kit kat, lion, batoniki, lody (o ile to nie sorbet, bo nie znam), chipsy, delicje. Od groma trochę tego. Jaki BF?

O f*ck, jaki bf :) W porownaniu z wczesniejsza fotka, teraz jest zayebiscie.

Ale ile niunia ma lat, jaki ma wzrost i jaki %BF i jaki staz w cwiczeniah - a jakie Ty? Nie da sie po prostu wziac cudzej diety i tak jesc, bez wiedzy o tym, co tam jest i w jakich ilosciach. Jezeli nic nie zmienilas od pierwszej wklejanej tu diety , to jesz za malo wszystkiego. Zatrzymana miesiaczka jest pierwszym sygnalem, ze organizm nie ma [...]

Moze zaczne od nowa, namieszalem :) Co ma wiekszy sens, powiedzmy ze chce osiagnac cos takiego i trzymac to :) http://www.wylber.com/wp-content/uploads/2011/03/30277_124440760911115_120502677971590_204346_6009760_n.jpg Dokonczenie teraz redukcji (tydzien) i wjazd na mase low carb ? Czy pojechanie redukcji do konca wakacji zejscie do niziutkiego bf [...]

No jest dobrze, jaki bf teraz? jesli mierzysz.. Pozdro

Forma super:) zaczynam wierzyć, ze i moje dooolneee oporneee partie sie zmienia:) ja rowniez! :-D podgladam, podziwiam, kibicuje! ale mam pytanie natury praktycznej - czy wiesz moze jaki BF mialas, gdy weszlas na redukcje do zawodow?

W pasie się więcej wydaje niż masz w profilu, jaki %bf? =D

Kruszek, cos kojarze, ze pisales, ze musisz sporo redukowac (wysoki bf), a tu masa spoko i dobra definicja miecha. Jaki bf +/- trzymasz?

Shitman stosuja taka sama diete jak Ty ostatnio i zobacz jaki bf , to jest wlasnie to co trzeba robic :)

Kartofelek oki, ja nie jadłem pewnie z 1.5 roku Nie smakują mi po prostu ;P Jaki bf masz teraz wg Ciebie? Ja jeszcze 1-2 posiłki z owsa i kończę ;) Tyle samo chyba załadowałem jak tydzień temu :P Moze 1-2g więcej ;)

to jaki bf jest na takie spalacze skoro mowie ze bf teraz to podobno niecale 16? ten tyroterm:http://www.sfd.pl/sklep/Spalacze_t%C5%82uszczu_Thyrotherm-opis1351.html to moim zdaniem porazka jezeli idzie o sklad. w jakim sklepie da sie kupic spalacze z efka? czy to: http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Dyma%2DBurn_Xtreme-opis361.html ma ta johimbine [...]

Szczerze to te zdjęcia da mega słabe. Dodatkowo nie widac mog więc nie wiemy jaki bf jest tam. Na pierwszy rzut oka wygląda że w dolnej części brzucha siedzi sporo fatu.

[...] "na co mnie stać" i pojechanie na debiuty miało mi uświadomić na co mogę liczyć i co może mnie czekać,ogólnie czas pokaże!ja chciałbym bardzo;-)) rutkow- niestety nie wiem jaki BF,ale w tym tyg a już na pewno do końca miesiąca będę chciał to sprawdzić:-) łapka malutka,malutka... kabo9- niestety,ale chyba dobrze mierze:-D vidalsfd- jutro wchodzę [...]

2 cm? zalezy jaki % bf to ma byc bo jak sie spasiesz badz zlejesz woda mozesz i 3 zrobic i jest roznica miedzy napompowaniem a zrobieniem miesnia twardego

[...] Ci wchlanianie bialka i wegli po treningu a pasuje je dosc szybko dostarczyc. Jako inny posilek(przed treningiem tez odpada) jak najbardziej jest ok " - głupoty, niby z jakiego powodu pasuje szybko dostarczyć białko i węgle po treningu?! czyżby odbudowa glikogenu? :-) poza tym, posiłek po treningu powinno się zjeść min. godzinę po skończonej [...]

Dzięki za cenne rady i uwagi. i co, dobrej jakości masz te 86kg ? jaki % bf ? na pewno chcesz masować? bo wiesz, jeżeli masz spory % bf to na masie więcej zbudujesz fatu niż muscle :-) 88 kg* Nie jestem pewien jak określić jakość, ale po własnych odczuciach jestem pewien, że mógłbym jeszcze zrzucić trochę tłuszczu, bo aż tak płaskiego brzucha nie [...]

A jaki bf ?

https://zapodaj.net/78f0bff0ce845.jpg.html https://zapodaj.net/5c93151eaa38c.jpg.html Tak to wygląda obecnie z pomiaru tkanki calipserem wychodzi mi 11.4%bf ale około 1,5% błędu może być także jak ci to wygląda na jaki bf? Zmieniony przez - SeBaLy w dniu 2017-05-09 10:39:10