jak zmierzyć

[...] Ed Mulholland/Getty Images Marlon Moraes zaprasza Dominicka Cruza do walki Marlon Moraes chce zmierzyć się z Dominickiem Cruzem po tym, jak uciekła mu walka z Petrem Yanem. Marlon Moraes pierwotnie miał zmierzyć się z Petrem Yanem na gali UFC Kazachstan planowanej na 13 czerwca. Gala została jednak odwołana [...]

Siema, Od jutra zaczynam trening bill starr 5x5 i będe musiał zmierzyć maksy, jak ma to wyglądać, jakieś serie rozgrzewkowe? i jaka kolejność ćwiczeń? Mam do srpawdzenia przysiad, wiosło, wyciskanie, martwy i skos dodatni. Zrób sobie 4-5 serii na danym zakresie powtórzeń tak aby w ostatniej zmierzyć maks. Rozłóż to na 2-3 sesje żebyś na jednej [...]

[...] się na nim skupić :-) Jednak ma być dodatkiem do treningu sylwetkowego opartego na ćwiczeniach z masą własnego ciała... 60kg w BP - może kiedyś.. Raczej "przy okazji" niż "jak najszybciej" !! Pokuszę się o krótką reckę Kettlebell Muscle, chociaż został jeszcze jeden ciężki trening. Dzisiaj rano się poważyłem, pomierzyłem - ten jeden trening [...]

[...] kula, żadnych choinek czy dodatkowych talerzy. Ew. obciążenie na rzepy doczepione do uchwytu. Ciężar "połowa ciała" też nie musi być co do grama. 2. Podciąganie z ciężarem jak wyżej. Pas na biodrach, odważnik przyczepiony do pasa zwisa luźno między nogami. Broda ponad drążek. Jak masz więcej siły, to oczywiście zwiększaj ciężar. 3. SSST: [...]

Nie wiem, jak Ci odpowiedzieć, bo napisałeś tyle i w taki sposób, że trudno się w tym połapać i zrozumieć, o co właściwie Ci chodzi. Często gęsto sam sobie przeczysz w kolejnych zdaniach. Raz twierdzisz, że ważny jest wynik, za chwilę, że jednak technika. Gdybyś na prawdę wierzył w technikę, może nie miałbyś problemów z kręgosłupem, co? Raz, że [...]

[...] kula, żadnych choinek czy dodatkowych talerzy. Ew. obciążenie na rzepy doczepione do uchwytu. Ciężar "połowa ciała" też nie musi być co do grama. 2. Podciąganie z ciężarem jak wyżej. Pas na biodrach, odważnik przyczepiony do pasa zwisa luźno między nogami. Broda ponad drążek. Jak masz więcej siły, to oczywiście zwiększaj ciężar. 3. SSST: [...]

[...] swoich książkach podaje przykłady trójboistów, którym ciężkie kettle dały nowy bodziec i pozwalały pokonać zastój. W logiczny sposób to argumentuje. Specyfika takich ćwiczeń jak wymach, czy tureckie wstawanie bardzo mocno przekłada się na zaangażowanie mięśni głębokich, które, zwłaszcza u kulturystów, traktowane są nieco po macoszemu. Przykład z [...]

[...] jej słynnej rodziny, podążania śladami rodzeństwa i bycia trenowaną przez ojca. Jednak chyba najbardziej odkrywczy moment nastąpił pod koniec sesji, kiedy to Lee zdradziła jak jej zdaniem potoczy się walka ze Srisen. Odpowiedź Lee sugerowała, że podchodzi ona do walki z dużą pewnością siebie, pomimo faktu, że jej pierwsza zawodowa walka [...]

[...] a Ty dalej je powtarzasz. I ja się powtórzę :-) Nie wiedziałem, że mi tak głowa leci. Miałem wrażenie, że jest w miarę w jednej linii z ciałem. Dopiero na filmie zobaczyłem jak jest w rzeczywistości. Automatycznie tak mi to wychodzi. Będę nad tym pracował. Nie mam możliwości cofnięcia się w czasie i poprawienia filmu !! Może to by Cię [...]

[...] grupa ludzi powiedziała mi, że Paddy gada bzdury, a ja nie zamierzam siedzieć cicho, kiedy on mówi takie bzdety. Nie wiem, co on miał do mnie. Będąc tak brzydki i głupi jak on, jest w pewnym sensie mądry. On mówi o największym nazwisku w UFC. Jestem bez wątpienia jednym z najlepszych zawodników. Jestem maszyną do robienia pieniędzy i on o [...]

Odnalazłem film: https://www.youtube.com/watch?v=upD13qA9JI8 Problem mam z przyciśnięciem łokcia do biodra, jak na filmie widać w 2:40, dlatego właśnie gadam o mobilności i rozciągnięciu. (48kg kula pewnie przycisnęłaby łokieć idealnie tam gdzie trzeba!) Już samo BP-rack position fajnie "otwiera klatkę piersiową" - lepiej niż windmill.. Odnośnie [...]

/SFD/2017/2/24/171f08f4dad14495b43944c068f87100.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC Frank Mir chce opuścić UFC najszybciej jak to tylko możliwe Będący w połowie odbywania kary dwuletniego zawieszenia przez USADA były mistrz wagi ciężkiej UFC Frank Mir chce jak najszybciej opuścić tę organizację. Frank Mir udzielił wywiadu dla MMAJunkie Radio w którym [...]

[...] Werdum wyśmiał pomysł Rockholda na walkę w wadze ciężkiej, to Luke nadal twierdzi, że ten pojedynek ma sens. Zdaniem Rockholda, mógłby on przybrać odpowiednio dużo masy i jak twierdzi byłby bardzo niewygodnym rywalem dla Werduma. Dodatkowo mieszając to z tzw. bad blood między tymi dwoma zawodnikami, Rockhold uważa, że byłaby to super walka [...]

[...] o tytuł z mistrzem Tyronem Woodley’em w kierunku którego posłał kolejną wiązankę. „Chaos” tak bardzo nie może się doczekać tej walki, że oznajmił iż może ją zaakceptować jak najszybciej, nawet dzień przed pojedynkiem. W rozmowie z BJPenn Radio, Covington rzucił w stronę Woodley’a kolejny komentarz z obelgami i oskarżył mistrza o to, że unika [...]

[...] z Robbiem. Zna mnie, a ja znam jego. Powiedziałbym więc, że to byłaby zupełnie inna walka z emocjami niż z kimś innym. Jestem zawodnikiem, zamierzam trenować tak ciężko, jak tylko mogę, aby wyjść i zrobić to, co robię najlepiej, a jest to dominacja w walce od początku do końca". Lawler nie byłby jednak pierwszym wyborem Usmana, bo jest między [...]

[...] miejsce, gdzie UFC zrobiło swój drugi dom w trakcie pandemii koronawirusa. Mając to na uwadze, White mówi, że chce, aby powrót McGregora na UFC 257 był tak dużym wydarzeniem jak tradycyjne duże gale organizowane w połowie roku podczas International Fight Week. "Chcę, żeby to było jak podczas International Fight Week. Nowa Etihad Arena będzie [...]

[...] od Cris Cyborg Była mistrzyni wagi koguciej UFC, Miesha Tate odczuwa coraz większy głód rywalizacji. Powrót do akcji byłby możliwy, ale nie w MMA lecz w grapplingu po tym, jak wyzwanie rzuciła jej Cris Cyborg. Rozmawiając z Jamesem Lynchem z Fanatics View, Miesha Tate, która pracuje obecnie jako wiceprezes organizacji ONE Championship, [...]

[...] siedem), który jest bardzo silny. To była kariera, która wprowadziła mnie na scenę sztuk walki, więc czuję do tego wielką miłość. Pojawiły się nowe możliwości, ale jak tylko pojawiło się MMA, to już myślałem, że czas wracać. Swoją pierwszą walkę stoczyłem w 2004 roku. Mam wyczucie do MMA, więc szybko można się z tego podnieść. Jestem w [...]

[...] miesiące po przegranej z A.J’em McKee (18-0 MMA, 18-0 BMMA) na gali Bellator 263 w lipcu, Patricio Freire (32-5 MMA, 20-5 BMMA) jest gotowy na kolejne starcie, tym razem jako pretendent. "Całe życie przygotowywałem się do wygrywania, do bycia najlepszym" - powiedział niedawno Freire w rozmowie z MMA Junkie. "Dla mnie wygrywanie jest wszystkim [...]

Odpowiem Wam na wpisy za chwilkę, tylko najpierw wrzucę zdjęcia porównawcze, na które mnie w końcu naszło. Z lewej strony 25 wrzesnia, z prawej 6 stycznia. I jak myslicie, idzie to w dobrą stronę? Cos należałoby zmienić czy na cos większy nacisk położyć? Ostatnie 11 tygodni to trening od Nighta oczywiscie, z priorytetem na dwugłowe ud i tył [...]