jak zmierzyć

a jak z ciezarem? zmierzyc maxy dla lydek tez? musial bym zmierzyc max dla 40 pow? pozniej max dla 30? itd

no dotykam się ciągle i czuje tam gdzie mierzyłem :-D ale jak wróci kobieta z pracy to spróbuje jeszcze raz to zmierzyć:-)) zaraz wrzucam fotki

To trochę tak jak z najpopularniejszym chyba, jeśli idzie o konkurencję znaną z siłowni, wyciskaniem leżąc. Mało lekkich chce mierzyć się z ludźmi ważącymi więcej ze znanego powodu. Nie trafne porównanie,w podciąganiu każdy dźwiga swoją wagę wiec nie ma dla mnie problemu zmierzyć się nawet z gościem ważącym 100kg gdy każdy będzie wyciskał też [...]

Nie trafne porównanie,w podciąganiu każdy dźwiga swoją wagę wiec nie ma dla mnie problemu zmierzyć się nawet z gościem ważącym 100kg gdy każdy będzie wyciskał też swoją wagę. zupełnie nie o to chodziło w mojej wypowiedzi. Przykłąd z wyciskaniem leżąc miał na celu pokazanie że w tym boju stosują kategorie wagowe bo wiedzą że lekki nie ma szans z [...]

[...] spotkania ze Słowenią. Holenderski szkoleniowiec nie chciał jednak zdradzić ilu nowych zawodników pojawi się na Stadionie Olimpijskim w Serravalle. Panie trenerze, jak minął wam czas po sobotnim spotkaniu? - Najpierw w niedzielę mieliśmy trening, bardziej pod kątem regenerującym. Następnie przez długi czas analizowaliśmy spotkanie ze [...]

[...] że wróci w pełni sił gdy upora się z kontuzją. Zapewne widzieliście już informacje o tym, że nie będę mógł wziąć udziału w UFC 196. Nie jestem w stanie powiedzieć wam jak bardzo jestem rozczarowany i jak się czuję, że was zawiodłem. Słyszałem i czytałem wszystkie wasze wiadomości ze wsparciem od mojej ostatniej walki i podczas tego obozu [...]

[...] zrobić małą ''reaktywację'' że tak to napiszę mojego dziennika, postaram się być bardziej aktywny i tworzyć dobry content ( więcej zdjęć/filmików i.t.d.. ) zobaczymy jak z czasem, ale wszystko się da. :-) Dieta 01.02.2017 Posiłek 1: Jaglane 40g, jogurt naturalny 120g, wpc 30g, truskawki 200g, mandarynki 200g, wiórki 15g Po treningu: whey [...]

Wkrótce podłączę ankietę,jestem ciekaw jak inni forumowicze ocenia szanse Rafała w tym zamierzeniu. Po kilku poprzednich próbach jest juz pewne doświadczenie :) Chwyt Rafała i mój chwyt -mamy taki sam wzrost i pewnie podobna rozpiętość ramion(trzeba będzie zmierzyć ) /SFD/Images/2016/1/5/c18b25c39b1c4babad0a40bc59ec74f4.jpg [...]

Słuchajcie, w moim przypadku tylko mocne cięcie węgli przynosi efekt. Dlatego na jakiś czas zdecydowałam się zmierzyć z dietą Kwaśniewskiego. Nie zamierzam całkowicie zabrać sobie węgli, tylko zjadać ich minimalne ilości. Wyrzucam całkowicie chleb i mąkę w ogóle, zostawiam owoc jakiś może nie codziennie (w dni treningowe), troszkę kaszy i ryżu [...]

Dzisiaj postanowiłem iść pierwszy raz coś pobiegać zobaczę jak będzie, na pierwszy raz zrobie z 20 minut, i tak jak się nie obsram po 5 to będzie dobrze :). Teraz miałbym kilka pytań co do tych aerobów, bo do teraz starałem się być te 2 razy w tyg. na basenie i pływać przez te 30minut i coś z pasa schodziło z tym, że nie zawsze dało się być 2 razy [...]

[...] 3x10 9B. Wznosy bokiem 3x10 35kg na dwa razy w wiośle/-)_ Jak na niespełna 1700 kcal nie jest źle:-) http://i.imgur.com/yVQR4ix.jpg Na razie część wyników wstawiam, za jakiś tydzień dojdzie jeszcze estradiol, testosteron i kortyzol, a jutro postaram się zmierzyć poziom glukozy na czczo, godzinę i 2 godziny po posiłku. Z lipidogramu się [...]

ale ten bob sapp to yebany inwalida... rzygać mi sie chce jak widze tego czarnego odyńca sqrwielek super nie tylko ty masz odruchy wymiotne jak go widzisz ale uwierz że Pudziana to on by ładnie poobijał, cośtam zwojował z kelnerami a jak przyszło walczyc z kimś lepszym to dostawał lanie (tak jak Pudzian?), no a poza tym kondycyjnie był 5x lepszy [...]

tempa biegania nie znam bo nie mam jak i czym zmierzyć, ale jest to naprawdę bardzo delikatny trucht nie chcę dopuścić do zbyt mocnego zmęczenia, żeby zakłócać regenerację mięśni powoli będę zwiększał ilość biegania, więc może za jakiś 1, 2 miesiące będę w stanie robić konkretnie to bieganie i będzie się czym pochwalić nigdy nie lubiłem biegania [...]

[...] obecne BMI = 31,9 za wikipedią BMI wartość prawidłowa 19-25 nadwaga 25-30 otyłość >30 skrajna otyłość >40 moja wypowiedz odnośnie wielokrotnych przysiadów jako aerobów to oczywiście żart a czy przysiady wielokrotne to masochizm - ciężko powiedzieć, ale idąc tym tokiem rozumowania to można powiedzieć że całe to przerzucanie [...]

[...] część opowieści znakomitego szoleniowca, Emanuela Stewarda o historii królewskiej kategorii wagowej. Tym razem Steward dokonuje podsumowania karier takich pięściarzy, jak Muhammad Ali, Joe Louis, Rocky Marciano, Jack Johnson, Joe Frazier oraz Riddick Bowe. Zyczymy przyjemnego czytania. WYCIECZKA PRZEZ HISTORIĘ WAGI CIĘŻKIEJ Z EMANUELEM [...]

[...] tą wersję łatwiejszą i nieco ograniczyłam liczbę pompek tyłem i przodem( są dosyć ciężkie jak dla mnie). No i rower ze 3 razy w tygodniu. Z bieganiem jest trochę gorzej, słabiutko ze stawem biodrowym. Na zdjęciu moze tak bardzo tego nie widać, ale przy napinaniu [...]

To szacun, bo byc moze wygrywasz z gośćmi u których mocniejsze srodki lecą cały rok. Wyniki które teraz robię , to praktycznie takie ciężary które utrzymuję od wielu lat na jakimś tam poziomie.....który jak widzę jest na tyle wysoki że pozwala mi robić rekordy i wygrywać. Jednak już powoli zaczynają się schodki , bo zaraz będę musiał zmierzyć się [...]

nastał nowy rok a z nim nowe postanowienia i plany.... moim planem aktualnie jest skupienie się na sesji, która jest już niebawem, to jest mój cel z którym muszę się zmierzyć. Następnie wizyta na debiutach bo wyjątkowo mają się odbyć na pomorzu więc mam blisko i trzeba to wykorzystać :) reszta planów w toku... :):) a jak to u was wygląda ???

A co tu układać? Trening jak na Twój staż bardzo dobrze ułożony. Wyrzuć jedynie jedną serię wyciskania na ławce poziomej i dodał jedną serię do butterfly. I będzie gites. Teraz idź zmierzyć nogi i podaj wyniki tutaj.

[...] Moim zdaniem, Holloway by go obił i zdominował. Zrobiłby mu to samo, co zrobił Diaz, ale w jeszcze większym stopniu. Myślę, że McGregorowi uszło na sucho wiele rzeczy, jak kopnięcia na nogi przeciwko Diazowi, ale nie sądzę, by wykorzystałby to przeciwko Holloway’owi.” Innym kluczowym powodem, dla którego Zahabi typuje Holloway’a jako [...]