jak zmierzyć

[...] na to, że to Chandler będzie gwiazdą wieczoru, ale Poirier wyprzedził go zwycięstwem przez TKO w drugiej rundzie nad Conorem McGregorem w walce wieczoru. Zarówno Chandler jak i Poirier zostali nagrodzeni bonusami w wysokości 50 tysięcy dolarów za swoje zwycięstwa i możliwe, że w przyszłości ich drogi przetną się w Oktagonie. Rozmawiając z TMZ [...]

Troche smiac mi sie chce jak czytam te opinie typu "bo mnie nie koplo, nie poce sie jak swinia, jade na rowerku i czuje sie normalnie . Najlepiej zmierzyc sobie tentno i zobaczycie. Mnie zadko kiedy kompletnie rozwalalo a sily i animuszu na treningach czesto mialem mniej niz wiencej. Kazdy moze miec inne objawy. Ja mam zimne dlonie i stopy no [...]

Al, bo umiem się napiąć %-) w tym tygodniu mam wybitny maraton: treningi, praca, no i szkolenie zajęć wzmacniających (gość nas nieźle zajeżdża). jakoś wcisnęłam dziś trening, ale nie szło mi. chyba mi się już przejadł. zresztą, wcale nie progesuję. jak się to nie zmieni do końca miesiąca to zmieniam plan. to już jest męczące. ale, ogólnie mam [...]

Al, bo umiem się napiąć %-) w tym tygodniu mam wybitny maraton: treningi, praca, no i szkolenie zajęć wzmacniających (gość nas nieźle zajeżdża). jakoś wcisnęłam dziś trening, ale nie szło mi. chyba mi się już przejadł. zresztą, wcale nie progesuję. jak się to nie zmieni do końca miesiąca to zmieniam plan. to już jest męczące. ale, ogólnie mam [...]

teraz to mnie w sumie nie widzicie, więc już jestem bardziej "krągła". niestety, nie tam gdzie bym chciała. damn, nie doszło by do tego, gdyby nie moje napady. w niedzielę w sumie miałam podobnie. w ogóle w niedziele późno wstałam, bo poszłam w balety i nie mogłam się pozbierać. mam chyba za małą pulę tłuszczy i nie satysfakcjonuje mnie takie [...]

[...] organizacji do zestawienia jej kolejnej walki. VanZant mówi, że jest w pełni zdrowa i gotowa do powrotu do Oktagonu, a także błaga Seana Shelby’ego i Micka Maynarda, aby jak najszybciej zestawili jej walkę. Paige VanZant, która ma jeszcze tylko jedną walkę w swoim obecnym kontrakcie z UFC, niedawno rozmawiała z TMZ o tym, że chciałaby, aby [...]

[...] 2012----5 marca 2012 Waga------------71,7----------70,7 Obw. talii------86------------83 Obw. pępka------92------------92 Obw. bioder-----98------------96 Tyle zleciało, bez jakichś specjalnych ćwiczeń. W wyglądzie skóry widzę poprawę, nie jest ziemista, gładsza, włosy chyba potrzebują więcej czasu ;) Byłam dziś na siłowni :)) Zaj**iście było, [...]

[...] dużo gorzej). Przez ten czas spadło już 2kg wagi i ok. 3cm w pasie. Jestem najedzony po treningu więc dopiero jutro będę mógł się dokładnie zmierzyć :) Stubborn fat leci jak głupi, naprawdę, nie spodziewałem się, że najszybciej będzie leciał właśnie w tych miejscach. Jedyne co mi czasami nie odpowiada w J/JN to ogromny wywalony żołądek po [...]

[...] walce z Diazem: „Lubię walczyć, jeśli nie (zawalczę), muszę podbić do 170 funtów. Słyszałem, że Nick Diaz szuka konkurencji.” Ferguson, który wygrał The Ultimate Fighter jako zawodnik wagi półśredniej – nie walczył w tej dywizji od 2011 roku – twierdzi, że UFC nie podoba się pomysł, żeby rywalizował w cięższej kategorii wagowej. Jest jednak [...]

Darku jeszcze raz dziękuję za cenne uwagi, postaram się zmierzyć z Wattami i skupić bardziej na wypychaniu nóg, dziewczyny mi wcześniej zwracały uwagę ale ja jak widać trochę tempa jestem}:-( Ostatniego co mogłam się spodziewać to,że w ćwiczeniu aerobowym im wolniej to może być lepiej}:-(, od razu widać że laik jestem. Ale jak się coś ćwiczy i ma [...]

[...] podglądam i Ciebie i Meybee i dopinguję Wam w Waszych przygotowaniach Ale to są zawody na powietrzu, w plenerze... Spinning i bieżnia Cię nie przygotują do startu tak jak normalny rower i bieg w terenie. Spinning może się podobać, bo jest muzyka, grupa dopinguje - no jest fun ale Ty musisz się zmierzyć teraz sama ze sobą a nie z grupą. [...]

Dotka stojaki sie przydaja, ja najbardziej odczuwalam brak przy przysiadach, bo nie mialam jak sztangi na plecy zarzucic. Dobry pomysl z ta impreza, dodatkowe obciazenie zawsze sie przyda ;-) 10.08 piatek Dobrze ze juz piatek bo zmeczona jestem... na dodatek po srodowym treningu nadal bardzo bola nogi :-( TRENING Postanowilam zmierzyc sie z [...]

[...] I dobrze! Poszło bardzo fajnie. Starałam się tym razem skupić na oddechu i mięśniach brzucha (bracingu): ciężar wydawał się lżejszy, ale męczyłam się bardziej (trochę jak małe kardio). No i okazało się, że póki co jestem jednowątkowa -- jak pilnuje mięśni brzucha, to zapominam spinać pośladków :D Wyciskanie hantli stojąc 12 / 12 / 12 10 / [...]

Są już wakacje i tak jak obiecałem planuję przetestować HST Push Pull. W tym tygodniu chcę zmierzyć maksy i po SD ruszam z wersją 4-dniową. Co sądzicie o takim planie? Push 1. Przysiad 2 Wyciskanie sztangielek na skosie 3. Wyciskanie sztangi zza głowy 4. Wyciskanie wąsko (dipsów nie daję, bo w ostatnim cyklu w negatywach zaczął bolec mnie mostek [...]

[...] zdarza. Od jutra wdrażam do diety troszkę chlebka razowego (na masie mi nie zaszkodzi) i może troszkę więcej WW z ryżu, kaszy, makaronów. Postaram się je trzymać przez jakieś 2 tygodnie na poziomie 150-200 dziennie i zobaczymy co z tego wyniknie :-) BTW zaraz zamawiam sobie fałdomierz i będę lepiej mógł sprawdzać jak tam mój organizm [...]

[...] 140-150, bardziej ku 140, bo 130 wydaje mi się za słabo. Przy 150 już nie rozmawiam swobodnie, więc dlatego trzymam bardziej ku 140. Poziom zatłuszczenia - hmm.. nie wiem, jak to zmierzyć. Na rekach, klatce i łydkach jest mało, na brzuchu i po bokach oraz na udach dość dużo (tragedii nie ma). Widziałeś mniej więcej, ile jest tego na brzuchu na [...]

jeśli jeszcze zostanie to uznane to byłoby fajnie. PODSUMOWANIE TOYSY - III ETAP fotki słabe - robione na szybko Efektów wielkich nie ma - jak juz pisałem w poście wyżej - miałem sesję egzaminacyjna i mnóstwo zaliczeń, musiałem odpuścić dietę i treningi. Spadek formy znaczący. Mówi się trudno ;-) teraz wyglądam tak: [...]

[...] Jeff Bottari/Zuffa LLC Max Holloway chce się włączyć do gry o walkę o pas wagi lekkiej i wyraża gotowość do walki o tytuł wagi piórkowej Po tym jak Max Holloway (22-6 MMA, 18-6 UFC) odniósł imponujące zwycięstwo przez jednogłośną decyzję po dominacji nad Calvinem Kattarem (22-5 MMA, 6-3 UFC) w walce wieczoru gali UFC [...]

[...] Musisz pozostać dynamiczny podczas ich wykonywania.Mam na myśli, że każdy następny krok czy podskok musi być szybszy niż poprzedni.Twój czas spędzony na ziemi powinien być jak najkrótszy. Skupienie jst tu kluczem ponieważ musisz starać sie skoczyć wyżej i szybciej prze kazdym skoku czy kroku. Nie ma żadnego skrótu czy łatwiejszego [...]

[...] BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 105 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ( Uzupełnie w poniedziałek bo aktualnie nie mam jak się zmierzyć. Centymetr został w innym mieście) ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki max mierzyłem 2,5 [...]