jak schudnac

a jak sie nabawisz kontuzji? pomyslales? ale nie takiej ze ci bedzie reka bolec lub skrecenie reki tylko jak ci cos w kregoslupie pojdzie to co wtedy? Za dwa lata mozesz juz spokojnie zaczac ale teraz to tak jak mowilem, ja tez sie ciagnalem do silowni ale najpierw robilem podciagania na drazku, pompki, brzuszki, przysiady, ogolnie cwiczenia z [...]

Potrzebujesz treningu siłowego a jak robisz trening aerobowych to nie skacz tak z czasem tylko stopniowo zwiększaj długość . Czyli jak powinnam biegać, żeby schudnąć? Od ilu zacząć?

[...] herbatami o niby takich właściwościach. Nio i właśnie ona wraz z chromem niby mi pomaga. Stosuje je przejściowo, w braku czasu na lodowisko, wiadomo sesja straszy. Ale jak tylko sie skończy TO NIE ZEJDE Z TAFLI!!! I TAK DO WIOSNY!!! JEEEEE!!!! A co do chromu to aby działał skutecznie to i tak należy ćwiczyć. W ogóle, żeby schudnąc z głową [...]

[...] na silowni zeby miec wieksza moc, czyli wyksztalcic zdolnosc do wykonywania wiekszej pracy w krotszym czasie. robia brzuszki i grzbiety bo ta sa bardzo wazne miesnie, jak masz "mieki brzuch" to nie wykorzystujesz optymalnie pracy nog. robia tez inne cwiczenia w tym klate i najszerszy mimo ze te miesnie pracuja w czasie plywania. [...]

[...] napisalem zeby mi kos ulozyl bo nie znam sie na tym kompletnie i nie ciagnie mnei do tego by to poznac che tylko schudnac :) studiuje prawo i mam tyle roboty ze nie wiem jak mam na imie .. no moze czasami wiem :P Ale naprawde prosze o pomoc rozpiszcie mi jakas diete taka na tydzien albo na dzien z dokladnymi posilkami beztluszczowa .. a ja [...]

[...] - to nie jest metoda zeby schudnąć !! " boofi, nie zgadzam sie z tym; trening oporowy na dloozej zachowooje wyzsza spoczynkowa przemiane materii /stan potreningowy/, a jak wiadomo ta w gloownej mierze odpowiedzialna jest za zoozycie kalorii; po treningu aerobowym tempo metabolizmu wraca szybko do normy, podczas gdy w przypadku silowni [...]

[...] Jeżeli chcesz schudnąć to dieta i treningi muszą przyspieszyć twoją przemianę materii. Nie ma diety redukcyjno-masowej. Twoja jest na pewno redukcyjna. Szczególnie, że jak piszesz szybko się męczysz. Niestety nie można chudnąć tylko w pewnych miejscach. Chudnie się z całego ciała. To co najgrubsze „spadnie” na końcu. U [...]

ostatnio slyszalem jak dietetycy na silowni sobie opowiadali rewelacje: - bo na mase to trzeba sie na noc naw******lac smazonego i slodkiego -no to ja musze sie naw******lac dzis - a ja chce schudnac to nic nie jem po treningu do konca dnia

Najgłupsze to to, że tłuszcz w mięśnie się zamienia, jak weźmiesz haembebolon A u mnie też tacy "dietetycy" na siłce są, gość chce schudnąć i nie je kolacji Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-04-01 11:52:38

[...] w tym ze uprawiam sporty walki, mam zadowalajaca mnie sylwetke i nie chce stracic tego co wytworzyło sie przez okres uprawiania sportu. Nie chce schudnąc tylko polepszyc jakosc mieśni, spalić dłuszcz, zakreslic definicje miesni, ale to przyjdzie samo, z czasem. A biegam bo kocham biegac! Rozumiem twoj post, i napewno bym sie zalecił tylko ze [...]

No wlasnie jak pisalem, narazie nie okreslilem dokladnej diety bo tez nie umie ocenic jak bardzo ogranicza moj wilczy apetyt te spalacze, jednak jestem w stanie w ciagu 1-2 dni ulozyc solidna diete redukcyjna, puki co jestem na L4 od 1 grudnia po wypadku (jeszcze 2 tyg laby), moge cwiczyc od ok 3 tygodni, lecz podczas tego zwolnienia dosyc mocno [...]

Nowości nie napiszę, pracuj nad budowaniem sylwetki, lepiej to będzie wyglądać nawet z minimalnym tłuszczykiem niż szkielet. A jak porpacujesz nad sulwetką to optycznie Ci się ona poprawi w stosunku do brzucha. Czy dieta redukcyjna jest konieczna? Bo to dużo zachodu z tym liczeniem ile co waży itd. tym bardziej jak jedzonko robi mama. Zrobiłem [...]

[...] sie bardzo bo w ciagu kilku ostatnich miesiecy wrzucilas kilka postow mniej wiecej o tym samym, widac ze nie jestes zadowolona z obecnej sytuacji, z obecnej sylwetki, masz jakis ideal w glowie i chcesz tak a nie inaczej. Ania Lewandowaska trenuje cale zycie, ma pod to zycie wlasciwie podporzadkowane, by wygladac. Musi tez wygladac bo ma taki [...]

ok ale skoro wchodzisz do tematu to mozesz pisac jak czlowiek a nie starac sie mi pojechac za wszelka cene,chlopaczyna napisal temat ze chce schudnac ze nie ma kasy na diete i tylko biega i jezdzi na rowerze i jakos ludzie mu odpowiadali normalnie

[...] przyziemnym. Obsesja, obsesja, obsesja. Mój żal trwał około 1,5 roku. Teraz mam ludzi którzy są przy mnie, którzy są naprwde świetni i uświadamiają mnie że jestem fajna taka jaka jestem. Duzy wpływ ma tu jeden chłopak ;). Nigdy sobie jednak do konca tego nie wybaczyłam ale mam nadzieje że kiedyś wybacze. najważniejsze to kontrolować to żeby Twoje [...]

no jak czesto? podziel sie swym bolem wyrzeczen... najciezej jest polubic takie czeste chodzenie, bo jak sie bedzie probowalo zmuszac to za dlugo sie nie wytrzyma... :), ja tylko powiem, ze nie polubilem ;P, hehe. nadal mi ciezko sie zebrac czasem na trening :P, wole co innego porobic, tyle jest rzeczy przyjemniejszych od machania, w gore w dol, [...]

kup ten izotonik Vitalmaxa,a jak chcesz schudnac to l-karnityne<kreatyna odpada i hmb dla ciebie tez nie ma sensu>mozesz dokupic jeszcze jakiegos fat burnera

No jak coś napiszę, a potem widzę, że nie ma to większego sensu to wolę skasować. Aby schudnąć to najważniejsza jest dieta. Zaraz potem jakiś wysiłek aerobowy. I cierpliwość.

plywanie jest dobre ale zalezy jak plywasz, nie moze byc to spedzanie czasu w wodzie rekreacyjne, ale porzedny trening. Callanetics jest dobry, z tym, ze nie odchudzi ciebie, ale troche uksztaltuje, z tym, ze poki nie schuniesz poty efektow nie bedzie, z bardzo, widac Bieganie owszem, tez przyczyni sie. Poczytaj wskazowki podane przez chlopakow, [...]

Ojj... no bo ja chce szybko schudnąc... to jak ? mam więcej jeść? aż 2000 kcal? dużo