jak schudnac

a ja sobie mysle tak po co mam cos kupi jak mam schudnac i nie bedzie pasowac... tylko ze nie chudne.. ja ide tez 15 maja do endokrynologa.. i zobaczymy.. a taka ciekawostka w szkocji leki na niedoczynnosc tarczycy, np letrox przepisuja jako lek odchudzajacy zazywa sie go w dawkach okolo 50-100mg i chudna na tym.. obli!! najwysza pora z tymi [...]

Kika ja nie wiem ale skoro z hormonami jest okey to moze Ty sie psychicznie zablokowalas? Ja ciagle mam tak ze mi sie wydaje ze nigdy nie uda mi sie schudnac i wygladac tak jak chce i czasem mysle ze dlatego to odchudzanie mi opornie wychodzi. Nie wiem moze Ty tez tak masz ze nie do konca wierzysz ze Ci sie uda. Ludzka psychika to potezny [...]

wlasnie to "kiedy" mnie najbardziej dobija...Staram sie nie zadreczac, wiem, ze nie moge oczekiwac cudow po tygodniu brania lekow, wiem, ze mam byc cierpliwa... Chcialabym, by moj trud zostal wynagrodzony. Po prostu chcialabym schudnac...Jak juz przyszedl mi pomysl z Meridia to naprawde musze byc zdesperowana...Lzy mi sie cisna do [...]

[...] zeby ktos mi wkoncu pomogl i powiedzial - rob to i to, i dojdziesz do wyznaczonego celu.Te wszystkie rzeczy, ktorych probowalam do tej pory skutecznie mnie zniechecily,bo jak mozna probowac znowu jak zadnych efektow.Wiem,ze sa ludzie,ktorym latwiej czy trudniej jest schudnac,ale chyba nie ma takich, którzy wogóle nie mogą schudnąć(no chyba,ze [...]

[...] zycie pozatym ładnie wygladasz i na urlpie napewno nie bedziesz sie przejmowac... bedziesz to miala gdzies.. bo musisz sobie uswiadomic ze robisz teraz cos waznego dla siebie co bedzie mialo wplyw na cale Twoje zycie a nie na jedne wakacje w polsce.. pozatym jak by kobitki w Pl wygladaly jak ty.. To chopy nie wiedzialy by za ktora sie patrzec

No to nie mam wyjscia musze tą siłke na jakis czas odpuscic Ale na basen chodzić bede pewnie jak sie da codziennie no i spróbuje jakies lekkie aeroby włączyc z czasem. Popytam o te masaże Jedzenie ogranicze troche, może uda mi sie jednak schudnac... no i Dziennik jednak prowadzic bede mimo wszystko dalej ale z mniejsza aktywnoscia zeby nie [...]

no wlasnie tez mi sie tak wydawalo ale wiesz jak to jest jak tylko ty tak myslisz a reszta ma cie za *****a to u normalnego czlowieka zaczynaja sie wątpliwości. Z tym , że zeby schudnąc potrzebny jest deficyt kcalori i ze dieta jest na 1 miejscu juz nie mowilam bo to dla niektorych juz w ogole argument nie do przyjęcia . Jak daje komus porade co [...]

[...] działa. Metobolizm Ci zwolni i potem będziesz tyć jedząc 1400 kcal. Chcesz tego? Nie lepiej to trochę rozbujać żeby później być zdrowym, silnym i dobrze wyglądać? Poza tym jak będziesz mieć hantle to już się treningi zrobią inne. Jeżeli nie będziesz jadła złej jakości jedzenia to nic nie powinno Ci się stać. Ja Ci niczego nie każę, zrobisz jak [...]

Nie no schudnąć nie jestm dla mnei rpobleme :) Mam prblem z dieta miesniowa tą co tzreba przytyc schudnac jak powiedzcie ze mam schudnac np troche to to zrobie bezproblemu, ale nie znam sie na dietach mienowych tych dietach sie nie znam totalnie :D No nie wiem czy wiesz, piszesz że masz zalany brzuch mimo treningu a6w i brzuszków. Tylko że to nie [...]

[...] i poziom aktywności ( o ile interwały są rzeczywistymi interwałami, tabata tabatą, a nie "czymś na kształt"). W takiej sytuacji nie robiłabym stricte redukcji tylko pracowała nad rekompozycją, poprawą sylwetki, bez skupiania się na utracie określonej ilości kg. I na pewno na wyższej kaloryczności, z mniejszą aktywnością, jak to bziu radziła.

[...] tluszcz sie kompletnie nie trzyma. To co przytylem teraz moge zrzucic w chwile. Mam taka budowe. Praktycznie wszystko co mi wchodzi moment znika. Teoretycznie moge sie spasc jak swinia na 100kg i schudnac 20kg w 2 mce. Taki juz mam organizm. Moge nie jesc przez caly dzien, dopiero po 19 np obiad. Mam wszystko rozregulowane. Dlatego musialem cos [...]

[...] to. Tylko nie ma co się oszukiwać ja się oszczędzam cała ciążę. Tzn jem racjonalnie, wiadomo nie głodzę się, nie liczę kalorii, słodycze też wpadają. Ogólnie jem podobnie jak przed ciążą. Można jeść zdrowo jak wiele kobiet mówi, ale co z tego skoro je się więcej jak potrzebuje. Nie piję tu do nikogo, po prostu często słyszę takie opinie, że [...]

[...] podciaganiu, dipsach. W reszcie cwiczen jest jeszcze zapas. Moglbym zrobic deloading w tych cwiczeniach i jechac dalej, ale jednak pociagne max jeszcze 2 tygodnie. Poznieje jak juz pialem kilka razy 9 dni bez treningow, po tym badania i nowy plan. Nowy plan to 4 tygodnie lzejszych cwiczen + 4 tygodnie lekko w góre. W tym roku bylo duzo ciezkich [...]

[...] insulina (a ASP pobudzane jest przez libpidy z pokarmu, a nie przez węgle), - wzrost poziomu lipidów po posiłku hamuje aktywnność enzymu HSL inicjującego lipilizę (tak samo jak robi to insulina), - na dietach LC insulina też jest pobudzana (przez białko, zwąłszcza białko mleczne) - duża zawartośc tłuszczu w posiłku upśledza działanie TRPV1 w [...]

[...] insulina (a ASP pobudzane jest przez libpidy z pokarmu, a nie przez węgle), - wzrost poziomu lipidów po posiłku hamuje aktywnność enzymu HSL inicjującego lipilizę (tak samo jak robi to insulina), - na dietach LC insulina też jest pobudzana (przez białko, zwąłszcza białko mleczne) - duża zawartośc tłuszczu w posiłku upśledza działanie TRPV1 w [...]

[...] fast food to moje drugie imie, jest to niewatpliwy plus, JEDNAK, o kazdy kg masy w gore tocze straszna walke, podczas gdy dzis moj kolega z silowni przeglada sie w lustrze i mowi, 100kg waze, 45 w lapie, musze sie wyrzezbic i zgubic z 5-6kg, tylko jak ja to zrobie, i mi placze ze nie moze schudnac a wygadla niezle. no ale kazdy ma swoje problemy

Pytam, ponieważ raczej duże znaczenie ma to co się je przed i po a nie chcę wstawić dziennika i później dostawać odp., że źle coś zrobiłam jak mogę wcześniej zapytać i mam na to wpływ, groszek już zjadłam więc teraz muszę kombinować, żeby bilans się zgadzał. Dla mnie nie jest śmieszne to pytanie, no ale chyba jeszcze przez miesiąc a może kilka [...]

[...] było 64..). Boję się że coś złego się dzieje, mierzę cukier, znów nieprawidłowa glikemia na czczo przez ostatnie 3 dni 111-114. 1h po posiłku 118-120 więc niby norma, ale z jakiegoś powodu czuję to cholerne zmęczenie. Ludzie wokół mówią że to przez treningi, ale one przez ostatnie 3 tyg nie były ciężkie, teraz mam 4 dniową przerwę i wciąż nie [...]

Jak rozkladasz, albo zamierzasz rozkladac akcenty biegowe, plywackie i rowerowe w tygodniu - w polaczeniu z silownia ? Warto by te 100 km w tygodniu przejechac, 21 przebiec i 2 km przeplynac - i to juz absolutne minimum w kontekscie IM 70.3. Jesli plywasz swobodnie, na przetrwanie wystarczy jeden trening na plywalni, ale juz bieganie i rower warto [...]

Kumpel chce przez jakieś półtora miesiąca schudnąć 10 kg i prosił żebym się na forum poradził a nie chce mi się nowego tematu zakładać. Dla mnie to się raczej nie możliwe wydaje tym bardziej że teraz święta idą. Macie jakieś pomysły? Spalacze odpadają bo ma operacje kolana na nowy rok(a rozregulowują jednak trochę organizm). Jeśli chodzi o wagę to [...]