jak schudnac

Mam 13 lat i ważę 75 kg. może i nie jest żle ale naprawde hce lepiej wygladać.Pisze że mam wpisać wiecej niż 200 znaków to tera wpisze nie miejcie mi to za złe: osefr wasfd ewaf awefr ewgzfd rgzdf rgzfd rgsdf rg eaf aesf fzesd rgef erzf aewfz sdef fde fef efd df df df df df df df df df df df df df df df df df df df df df ersg sgs g sg srg grgr rg [...]

jak szybko schdnac? i nabrac miesni? waze 105 kilo. czy musze brac jakies tabletki na odchudzanie? co powinienem jesc. co jest zdowe a zarazem dietetyczne?jak pokonac glod? jak powinna wygladac codzienna dieta?

[...] mówię, że jestem gruba, ale moja biodra strasznie mi przeszkadzają.. zakładając obcisła bluzkę w towarzystwie czuje się strasznie niekomfortowo.. teraz kiedy za oknem jest jak jest, trudno zacząć biegać czy jezdzić na rowerze, a WF w szkole mi nie wystarcza.. Podobno nie można schudnąć tylko z bioder ale ogólnie z wagi.. To prawda? Bardzo [...]

Nie jestem aż tak gruba ale chcę schudnąć. Najbardziej w biodrach... bardzo mi na tym zależy. Jakie ćwiczenia mogę wykonywać żeby zrobić to jak najszybciej lub jakiej diety się trzymać, chociaż wolałabym wykonywać ćwiczenia ??? Pomóżcie. Z góry dziękuje ;)

Witam, mam 17lat - 180cm wzrostu i waze 73kilogramy. No i mam taki problem, gdyz chce schudnac na brzuchu domowymi sposobami (nie posiadam zadnego sprzetu). Zalezy mi na szybkich efektach, bardzo prosze was o pomoc.

jak szybko pozbyć się brzucha w jeden tydzień by założyć bikini w wakacje............. ................. ............................... ................................ .............................................. .................. ...................... ...........

Jak mogę łatwo i bez kosztów schudnąć? Próbuję schudnąć już od dawna i jakoś mi to nie wychodzi. ;(( [...]

ja też mam ten problem i mam 13 lat. powiem Ci, co robie i co jem. Śniadanie: Jogurt owocowy. Obiat: Normalnie, żeby się nie zagłodzić. Kolacja: Jem tylko do 18. też jogurt owocowy. pij tylko wodę i cherbatę. nie jedz nic pomiędzy posiłkami. nie jedz słodyczy. ćwicz; ja osobiście skacze dziennie 200 rayz po skakance, ale co 2 dni powiększam to o [...]

Aha... nie jesteście specjalistami, ale może stosowaliście jakieś... tabletki, ćwiczonka lub diety. Jednak jakbyście mogli - nie diety podawać, bo moi rodzice się nie zgadzają! Stosowałam 3 minutowe odchudzanie, brzuch stop itd., ale nic nie pomogło... Muszę mieć naprawdę kiepski metabolizm! :) Pomóżcie... Nie jem słodyczy prawie wcale, dużo się [...]

jestem otyła mam fałdy tłuszczu na biodrach co mogę zrobić żeby się ich pozbyć. i aż się zaokrąglam na twarzy. sama sobie się już nie podobam a mam dopiero 24 lat. nogi mam grube bo sam celulit z tłuszczem jestem cała gruba a w dzieciństwie to byłam szczuplutka, nie uprawiam już zadnych sportów. czasami jeżdze na roweże ale teraz nie moge bo [...]

jak szybko schudnąć z bioder,z nóg i wogóle szchudną żeby być szczupłą ?????????????????????????????????jaką mam robic najwlasciwszą diete i jakie robic cwiczenia i co jeść.ile powinnam spożywac kalorii na co dzien i jakie owoce i wrzywa powinnam jesc?

[...] 56kg !! Jak mogę szybko schudnąć. Jak zaczynam cwiczyc i codziennie obiecjue sobie że codziennie bede ćwiczyć ni i zawsze klaps.Pr óbowałam też silnej woli jadłam coraz mniej i bardziej zdrowo ale nic !!!! Bardzo proszę o jakąś dietę zestaw ćwiczeń cokolwiek co pomoże mi schudnąć. Obiecuję że wezme się do roboty.Bardzo proszę o odpowidz!!!!!;)

No to jest pytanie :) Gruby17

Witajcie dopiero zaczynam przygode z odchudzaniem i chcialbym was zapytac jak mam ustalic ilosc kalorii jakie mam spozyc z w ciagu dnia? Waże 104 kilogramy, mam 199cm wzrostu i 25 lat, 3 razy w tygodniu chodze na godzinne zajecia na silowni gdzie robimy mix wszystkiego. Na FitnessPal wyskoczylo mi ze aby schudnac do 86kg musze spozywac 1880 [...]

Ważę 63 kg a mam zaledwie 12 lat!!!! Proszę, powiedzcie mi jak schudnąć w miesiąc 13 kg? W warunkach domowych, nie używając żadnych tabletek odchudzających. Jaką dietę zastosować? Dla mojej motywacji postanowiłam nie jeść słodyczy ale obawiam się że to nie wystarczy. może mam zacząć uprawiać jakieś sporty? Prosze pomużcie

Witam wszystkich! Mam 15lat, 160cm wzrostu i ważę 60,5kg ;/ Niby BMI mi dobre wychodzi, tyle że ja mam duży obwisły brzuch i duże piersi. Czy jest jakiś sposób aby do końca wakacji schudnął??? Bardzo mi na tym zależy. Codziennie gram w piłkę i jeżdżę rowerem, ale po prsostu lubie jeść Bardzo proszę o pomoc!

chciala bym sie dowiedziec jaki cwiczenia wykonywac by wrocic do dawnej sylwetki z przed ciazy ,chciala bym miec plaski brzuszek jak dawniej.I ZRZUCIC ZBEDNE KILOGRAMY KTORE MI ZOSTALY.BARDZO MI ZALERZY ABY MIEC DAWNA WAGE.NIE MAM ZBYTNIO CZASU NA CWICZENIA BO SYNEK MI ZAJMUJE CALY WOLNY CZAS .CZEKAM NA WASZA POMOC DZIEKUJE

mam 16 lat , 167 wzrostu i waze 50,4 kg duzo jest w internecie na temat cwiczen ale ja potrzebuje tych najszybszych itd chcialabym w 2 tyg schudnac jak najwiecej. wiem, ze nie dam rady od razu 4 ale chce te 4kg zrzucic jak najszybciej. jakie cwiczenia polecacie? i diety? dziekuje z gory. a i prosze nie wstawiac takich komentarzy jak np. poszukaj [...]

Znacie jakaś diete , dzieki której łatwo, szybko i efektywnie schudne ??Prosze o pomoc . ; )) Mam zamiar do wakacji schudnac gdzies, mniej wiecej 7-9 kg , bo mamy plany ze znajomymi wyjechac na wakacje do Jastarnii i chciała bym świetnie wygladac . ; ) Poprostu nie wiem jak .. ; << Z góry dziekuje ! : )

do sylwestra zostało 3 tygodnie jestem gruba warze 80 kilogramów przy wzroście 164 cm ,chciałabym schudnąć przynajmniej 8 kilogramów,wiedz mam pytanie jak mam schudnąć w 3 tygodnie 8 kilogramów?jak mam zrobić by w ciągu jednego miesiąca stać się atrakcyjniejszą i szczuplejszą dziewczyną?żeby poczuć się piękniejszą?