jak schudnac

[...] też jeden potencjalny minus- słowo redukcja w tytule mojego wątku przestanie być aktualne :-) Nie wspomnę nawet o tym, że mój mąż już teraz pyta się, dlaczego nie mogę tak jak inne dziewczyny biegać w parku. Nie może się też nadziwić, dlaczego ja tyle jem, skoro chcę schudnąć. A teściowa (lekarz) patrzy na mnie jak na kogoś trędowatego i mówi, [...]

[...] zrobiłam trening siłowy rozpiska poniżej. W sobotę poszłam na rurkę byłam na tyle zdolna (głupia) trochę dałam się podpuścić przy dropach i naciągnęłam bark #-P traktuję to jako nauczkę na przyszłosć. Z tego powodu niestety będziecie musieli poczekać na filmiki. W międzyczasie odcięli mi internet @-| z czego wynikła moja nieobecność na forum. W [...]

[...] wiec przez 4 lata byly tylko 4 tzn 2 stodniowki 2 bale maturalne , kontrolowanie mnie pod kazdym wzgledem musialam sie melddowac gdzie jestem... nawet nie byl zadowolony jak do kolezanki szlam... nie moglam chodzic w spudniczkach na uczelnie kazal mi schudnac do 42 kg bo tak lepiej wygladamitd itd olewawczy bo: nic nie bylo nawet kwiatka za [...]

Ozzy to i tak dobrze . Jedni stwierdzają że nie mogą schudnąć zanim zaczną . I nie zaczynają %-) . Albo po tygodniu jak nie ma efektów to jest źle . Najlepiej jak jakiemuś znajomemu ułożę diete i trening i mówię : Raz w tygodniu zdawaj mi relacje , jaki trening jak obwody i waga , bo nie wiem jaki masz metabolizm dokładnie i muszę Cię kontrolować [...]

koks4444 dobrze mowisz ale jak widzisz kolega chce schudnac ;] wiec kurczaka z ryzem nie polecam. Wiec, rano zjedz gorące mleko z płatkami owsianymi (prawdziwymi nie z podrobami z nestle) i to musisz zjesc ok. 30-60minut przed treningiem (jesli chcesz wiecej info na temat diety to pisz pytania w tym temacie). Co do sywetki i 6-paku. Co do sylwetki [...]

[...] samą syntezę protein mozna zwiększyć hormonalnie albo poprzez odpowiedni trening (np. HST i zasady z nim panujące) ale odzywki mają tutaj małe znaczenie (w tym aspekcie o jakim mówie) nie mam tytułów naukowych na pewno takich jak pani doktor - ale oczywiście że mozna schudnąć powyzej owych 14 dni ... nie wiem jak w ogole można było wysunąc [...]

[...] z fig i wyszła pycha:) Trzymam się ściśle zasad, ale ciągnie mnie bardzo do czerwonego winka... Wczoraj dostałam wytrawne australijskie (moje ulubione), ale poczekam jak schudnę 5kg to wypiję sobie lampkę:) może będę długo czekać,ale wytrwam. Co do soczewicy, to w książce "Szczupła bez wyrzeczeń" przeczytałam, że do obiadu nie [...]

Dora, nie obcinaj aż 500 kcal. Wystarczy jak obetniesz te 200 max 300 kcal. Myślę, że jak zjesz musli z jogurtem nic się nie stanie, aczkolwiek odradzałbym. Jeżeli będziesz robić CKD to kup sobie ketodiastix (takie paski). Jeżeli nie będziesz mogła wejść w ketozę, to będziesz wiedziała, żeby dać dobie spokój z musli. A zresztą wylicz sobie na [...]

[...] Wczoraj czułam moc. (40 kg pękło :-P) -Ciężar suwnicy porównując z innymi dziewczynami jest słaby, ale to chyba dlatego, że moja maszyna strasznie tępo chodzi, ale jak robię końcowe powtórki to mam ochotę rzucić w cholerę, więc jest ciężko. -Klata cisnę po 9 kg, po nie mogę znaleźć sztangielek po 10 kg.. -wiosło jakiś chyba progres, ale [...]

1.czy jesli będę trzymał się kalorii ale jedząc co chce można efektywnie schudnąć wraz z ćwiczeniami można schudnąć jak najbardziej, ale ważne jest też zdrowie, a nie tylko sylwetka, a do tego już należy się pochylić nad jakością przyjmowanych pokarmów, nad odpowiednią podażą mikroelementów 2.czy można zbudować siłę i wytrzymałość ale też schudnąć [...]

[...] a Ty sam sobie dopowiedz bo nic mi nie przychodzi do głowy :) Kolega w pracy chce schudnąć, robi długie marsze , a po świętach przychodzi na swoją zmianę po mnie i mówi puff jak się znowu obrzarlem i głaszcze się po brzuchu jak po piłce lekarskiej. No i co ja mam mówić jak on sam zdaje sobie sprawę że robi krok do przodu i dwa w tył, usmiechnąlem [...]

dokladnie jak krzychacz pisze, to jest coś w stylu tych wszystkich linei itd. jeszcze tylko dobra reklama i hejaaa, dupy na wiosne oddadza każdy grosz za 'magiczny' srodek zeby schudnąć... stąd taki produkt... olimp przecierz nie jest dzialalnoscia charytatywna i dobrze wie co robi ;)

[...] powinnam się wypowiadac, ale szkoda mi Adminek, które tracą czas, żeby podsyłac Ci kolejne linki, tłumaczyc kolejne rzeczy, pouczac sto razy. Tutejsze Panie jedzą i cwiczą jak faceci. To brutalne? Nie, to piękne. Piszesz, że dieta na oko, ale chyba patrzysz okiem, kogoś kto nie ma pojęcia o prawidłowym jedzeniu. Cukry proste są naprawdę [...]

ja jem 6 kapsólek dziennie 2 po przebudzeniu 2 po treningu i dwie przed snem popijam wodą wczesniej popijalem szejkami ale lepiej sie czuje jak popijam woda puszka 440 kapsólek treca to chyba 50 złotych a starczy na bardzo długo ...powiem tak kiedy bylem otyły chciałem schudnac robic redukcyjne diety wtedy myslałem ze hmb mi cos da i nie dało nic [...]

ja uważam że to prawda,ale myślę że bierze się to z tego powodu,jak wygląda przeciętny żołnierz zawodowy... mam tego doskonały obraz - sąsiad z naprzeciwka - wiek 36 lat, ma zadyszkę od wchodzenia na 1 piętro,waga 128 kg z tendencją wzrostową. Nie może zaliczyć w-f'u ,przyszedł do mnie z zapytaniem co zrobić żeby schudnąć? Więc mu mówię: 1.dieta, [...]

[...] ew. orzechów lub avocado. A o jajkach i rybkach nie wspominał? (czy mozę być też olej z pestek winogron, bo aktualnie mam całą butlę??) Rzekłabym, że może być, podobnie jak inne oleje roślinne, np. niedoceniany olej rzepakowy, z pierwszego tłoczenia oczywiście. Ale o oliwie nie zapominaj. Ja na podstawie lektury SFD wyrzuciłam z posiłów [...]

Super, tylko ja chciałam schudnąć, a nie przytyć! a od 2000 kcal to na bank się roztyję jeszcze bardziej. Poza tym sorry, doceniam Wasze rady, ale nie mam jak ani sobie ''piec chleba'' ani ''wytwarzać własnego mięsa''.... Nabiał odstawić totalnie? to z czym będę jadła np płatki owsiane? i co, mięcho na każdy posiłek jak kulturystka? nie chcę [...]

dominator bo : sprawdzal mi koma, każdy ma jakieś manie. czytał ci esy? nie mogal nigdzie bez niego wyjsc na zadna impreze a on nie chcial wiec przez 4 lata byly tylko 4 tzn 2 stodniowki 2 bale maturalne , kontrolowanie mnie pod kazdym wzgledem musialam sie melddowac gdzie jestem... no to niezle jaja nawet nie byl zadowolony jak do kolezanki [...]

South beach to tak na prawdę jedna z diet Low Gl (jak Montignaca albo Slow Carb - najskuteczniejsza z diet nisko glikemicznych), dlatego raczej nie jest to dieta kilkutygodniowa, tylko raczej do wprowadzenia na dłuższy okres czasu - co wazne jest zdrowa i nie będzie chodizło się głodnym w trakcie tej diety. Polecam artykuł [...]

South beach to tak na prawdę jedna z diet Low Gl (jak Montignaca albo Slow Carb - najskuteczniejsza z diet nisko glikemicznych), dlatego raczej nie jest to dieta kilkutygodniowa, tylko raczej do wprowadzenia na dłuższy okres czasu - co wazne jest zdrowa i nie będzie chodizło się głodnym w trakcie tej diety. Polecam artykuł [...]