[...] super ciężkiej. Dzięki Grzegorzowi Polska po raz pierwszy stanęła na podium Pucharu Świata Zawodowców w prestiżowej kategorii +95kg. Zapytaliśmy więc Grzegorza Nowaka jak to jest walczyć z najlepszymi z najlepszych na świecie oraz jak on sam ocenia swój start na tegorocznym Nemiroff World Cup 2009. Imię i Nazwisko: Grzegorz Nowak Klub: [...]
[...] cos naprawde zjadliwegoKurczak jest 2 razy dziennie A więc skoczyłem faze nasycenia i muszę jeszcze raz Inkospor ma najlepsze mono na rynku czuje się po tygodniu tego jak bym brał Massacre prze miesiąc mocno wchodzi ,byle tak dalej Co do wpisek robie je zawsze w Wordzie i potem kopiuj /wklej bo mamy tutaj neta 2MB na około 150 chłopaczyli [...]
[...] Na mma nie mogę jeszcze chodzić i biegać też narazie nie. W Lekarz powiedział że mam porządnie wzmocnić kręgosłup żeby znowu nie wyszły dyski. Chcę się dobrze przygotować i jak wreszcie będę mogła zacząć to będę się tak zamęczać że siłą znowu dziadek będzie mnie odciągał od treningów. Trzeba nabrać trochę mięśni:D Myślę że basen i ćwiczenia w [...]
No, juz nie te lata %-) Najgorzej bylo rano i pod koniec, tym bardziej ze poprzednie dni tez sporo pracy- wszystko trzeba bylo przygotowac itd. Ale przypomnialy mi sie czasy jak w Polsce w hotelach pracowalam, tak z 7-8 lat temu. Czesto mielismy rozne imprezy, bankiety, z bardzo milo wspominam. Fajni ludzie i zawsze bylo wesolo, bardzo fajnie [...]
Gdyby tak słodycze czy wszystkie zachcianki syciły tak samo jak zbilansowany posiłek to życie byłoby znacznie łatwiejsze.U mnie nie sprawdza się wliczenie słodyczy w bilans,umarłabym z głodu.Wystarczy,że mogę przygotować sobie posiłki i do niczego mnie nie ciągnie.Jak już mam takie mega parcie na coś innego to jem to dodatkowo no i muszę z tym [...]
[...] śmieciowo to co wpadnie mi w ręce. Jak nie mam siły sobie czegoś przygotować dzień wcześniej, to na drugi dzień zazwyczaj jem to co mi wpadnie w ręce bo przy młodym nie mam jak cokolwiek zrobić. 2 tygodnie temu się ważyłam miałam 59.5, a dwa dni temu 62. Chociaż wątpię, że przytyłam 2kg w 2tygodnie, po brzuchu mam wrażenie, że od czegoś woda mi [...]
[...] zaszkodzi, tym bardzie ze robie aeroby po treningu. Z kreatyna jeszcze zobacze, mam zamiar jechac bez przerwy, chyba ze zupelnie przestane robic postepy, to przerwe wtedy na jakies 2 tygodnie. Dzisiaj trening plecow. Podciaganie na drazku 4 x10 http://www.youtube.com/watch?v=zIhQOOddJsI martwy ciag 12 x 60kg, 10 x 70 kg, 8 x80 kg, 5 x 90 kg [...]
[...] menu z dziś I na jutro, oraz dzisiejszy trening. Dziś miałam dzień w biegu - zaspałam, komórka mi się rozładowała nie zdążyłam sobie przygotować rano takiego jedzenia jak planowałam, więc skorzystałam z pobliskiej knajpy gdzie w miarę ok jedzenie podają, więc za dziś wiem że jest źle, ale żadko zdarzają mi sie takie sytuację - staram się [...]
[...] maszyna Dzień dobry 20kg x4, x15 Trening samych nóg bez barków, niestety boli straszliwie. Nieco więcej ciężaru niż ostatnio, ogólnie udany trening. /SFD/Images/2015/12/31/e1fd82374b994ab593ad61257ecb66ab.png Wszystko tak jak powinno być, poza tym co już się pokończyło. ;-) pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-10-30 11:56:49
[...] chodzi o kontakt mailowy, jestem bardzo zadowolony. Z tego co pamiętam, to umówiliśmy się na poniedziałek (jutro), że coś tam już miał przygotować, więc postaram się zacząć jak najszybciej. Ogólnie teraz lipe mam straszną, od czwartku non stop gorączka, zaczęło się niewinnie, a teraz weekend po 40 stopni momentami. Pierwszy raz złapałem takiego [...]
[...] jest chyba najważniejsza" W pełni zgadzam się z Tobą Olo. Tylko troche mi nie pasuje stwierdzenie, że z mieczaka to juz nic nie będzie. Ja bym jednak zaryzykował, że jak sie postara to sie zmieni a przeszkodzić to mu może raczej lenistwo. Nie przygotowac sie do walki psychicznie to tak jakby wogóle się nie przygotować. "Twardym [...]
[...] freeman, wolf, martinez, winklar), tych ktorych cenie (obaj jacksonowie i branch), a takze tych ktorych nie cierpie (phil). Na poczatek moze cos o sedziowaniu. Sedziowanie jak dla mnie tragedia, brakuje sedziom konsekwencji w ocenianiu pod wzgledem jakis kryteriow, do konca nie wiadomo czy bardziej w cenie sa proporcje, estetyka czy ogromna [...]
[...] bardzo szybko się zmieniała, miałyśmy nawet plan B i plan C w razie czego, ale okazało się że nic nie trzeba zmieniać - przy podejściu w wyższych partiach chmury i mgła, jak wyszłyśmy do góry, gdzieś to się rozeszło :-)- cudne widoki, a kilka minut po tym, jak ruszyłyśmy w dół znów wyżej słaba widoczność... Jedno zdjęcie z telefonu - aparat [...]
Ech sama jestem bardzo ciekawa, czytam dziennik MagdyK, która ma ten sam trening i jak zobaczyłam z jakimi obciążeniami startowała to jestem w głębokim szoku 88-O Jutro przed treningiem postaram się przeczytać dzienniki innych dziewczyn z treningiem A i B żeby jak najlepiej się przygotować... P.S. przeczytać częściowo bo chociaż bym siedziała 24 h [...]
Ja Sopot chyba najlepiej wspominam z dotychczasowych startów;-) Przemo naprawdę kilka razy mi myśl przeszła żeby spróbowac się przygotowac jak skoncze offa...bo wiadomo byłby cel była by wieksza motywacja, a nie tak jak teraz brak celu, brak motywacji, same pokusy i jeszcze bez robocie %-). A po offie tak i tak musze zaczac od redu, bo niestety [...]
[...] zrobiło tłocznie w naszej grupie outsiderów. Wypłynąłem na całkiem zewnętrzną i straciłem nawet do outsiderów. Potem już bez przygód. Jak wychodziłem z wody to miałem czas jakieś 11’30’’. Słabo, ale lepiej niż założone minimum czyli 12’ T1 Nie miałem pianki, więc poszło bardzo, bardzo sprawnie. Rower To moja ulubiona część. Po prostu lubię [...]
Dzięki Xzaar za miłe słow, ale "lekko" przesadzasz :-). Ta próba miała być sprawdzeniem gdzie jestem i czego mi brakuje. Oczywiście jak stanąłem na starcie to adrenalina skoczyła i ten wynik jest moim maxem na dzień dzisiejszy. Po koleji... (1) Pływanie 1500m mnie trochę przerażało. Pływanie to moja najsłabsza dyscyplina (nie to, żeby reszta była [...]
[...] Nie było mnie przez weekend. Niestety nie mogę powiedzieć, że miska utrzymana i nie było alkoholu. Raczej muszę się liczyć z przynajmniej +1kg wagą. Teraz kwestia jak się zepnę, żeby nadrobić straty. Jedno się potwierdziło, im więcej wciągasz węgli tym większy dopada Cię apetyt. Gorszym efektem takiego weekendu był fakt, że zupełnie [...]
[...] plany i może spróbuje się przygotować jeszcze raz na łamanie 45 min właśnie na Bieg Powstania. Ronin - No nie wiem... Ty dużo nie biegasz, ale masz jeszcze rower, który w jakimś tam stopniu wspomaga bieganie. Przygotowania do maratonu to była największa objętość kilometrowa w moim życiu, która przełożyła się na największy i najszybszy progres [...]