jak brać kreatynę

Kiedy zaczac brac clomid i kreatyne i jak to dawkowac po cyklu 92mety i 10 strzalach tescia polskieego... dodam ze ostatni strzal ma byc w poniedzialek a ostatnia tabletka metki w czwartek

[...] treningu. Rozpoczynając za tydzień cykl na Xpandzie też miałem taki zamiar. Niestety w 2 dni nie będę mógł brać tego produktu rano na czczo.I w związku z tym moje pytanie - czy nie zaszkodzi jak w jeden dzień pierwszą dawkę wezmę rano na czczo a w drugi przed treningiem? Domyślam się, że nie ma to większego znaczenia, ale chcę znać Waszą opinię.

[...] i mam pytanko i bede wdzieczny za pomoc . mam 19 lat 180 cm wzrostu waga ok 73 kg kupilem kreatyne mega caps biore ją w poniedziałek czwartek i sobota po treningu po 4 caps i we wtorek srode piatek i niedziele bez treningu zawsze o tej samej porze i czy moge cos jeszcze innego brac czy zaszkodzi jak moge to co moze mi ktos doradzic z góry dzięki

Witam! Czy ktos z was zakupil Glucetyl Biogenixa ? Jak jest rozpisany na opakowaniu 'sposob uzycia' ? Ile tego powinno sie brać? Do Glucetylu chce dolaczyc kreatyne Megabola lub Vitalmaxa (ktora wedlug was lepsza?). Zastanawiam sie czy zamiast w glucetyl nie zainwestowac np w Mass XXL. Pomozcie mi :)

Witam!!!Czy mógł by mi ktoś napisać jak najlepiej stosować HMB BCAA i Kreatyne zakupiłem te 3 produkty Kreatyna z Creakong I nie wiem jak to wszystko najlepiej brac do tego mam też Mutant mass. Prosze o pomoc i z góry serdecznie dziękuje :)

Witam, jeżeli tydzień przed startem odwadniam się (schodzę parę kg z wody.) To jak wiadomo nie można spożywać cukru ani soli, ale czy suplementy można brać przez ten tydzień - kreatyne i bete jeżeli zawierają substancje słodzące? (nie napisane jest ile posiada, tylko do opisu że zawiera.) Zmieniony przez - vAsher w dniu 2020-08-16 14:02:00

Witam Mam takie pytanie skacze w dal jak wiadomo do tej dyscypliny 80% to szybkość... chciałbym ją poprawić ( wiadomo trening sprinterski )alee czy kreatyna też mi pomoże ?? Posiadam kreatyne z trecka micronized 200 i czy branie tam przed i po treningu daje efekty da ? Czy nie można brać kreatyny,,

witam, posiadam creatyne Aktivita Creatine Capsules i wlasnie rozpoczynam cykl. interesuje mnie informacja kiedy najlepiej brac ta kreatyne przed treningiem - konkretnie na jak dlugo przed cwiczeniem. czy przed treningiem oznacza podanie dawki bezposrednio przed treningiem czy warto odczekac jakies 30 minut?

Czesc. Jestem nowym uzytkownikiem tego forum i niewiem czy w dobrym dziale pisze Kupilem bialko System protein 80 i kreatyne z olimpu megacaps i moje pytanie jak to brac? Waze 64kg mam 174cm, staz jakies 3 miesiace pomozcie:P Diete mam taka sobie:p

[...] biorę ją codziennie po 5g. Ale nastał moment że się kończy i teraz pytanie czy zamawiać nowa od razu czy zrobić przerwę? Dodam że efekty mam po niej, wizualnie mam większe łapy, klatę, może to od treningu, może od kreatyny, nie wiem. Boje się że jak odstawie to spadnie mi to wszystko. Co robić? Brać dalej czy odstawić na jakoś miesiąc przerwy?

[...] kreatyny w dni treningów SW, prowadzę teraz mój pierwszy cykl na creapurze i w dni na siłowni zażywam 4 kapsy przed i 4 po treningu , a czy przy treningu SW kreatynę brać jak w treningowe czy nie ? Przedstawię mniej więcej plan , Pon : siłka Wto : SW Śro : Siłka Czw : SW Pią : siłka, SW Sob : siłka Zmieniony przez - droopytm w dniu [...]

Czesc Czy moge na raz lykac kreatyne (cm3 1250) i popijac to gainerem (mass XXL) ? i czy moge do tego gainera dosypywac Ostrowie (czyli proteiny) ? Czy to wszystko nalezy brac w odstepach czasu jak tak to w jakich pozdrawiam. Zmieniony przez - Sylwek_666 w dniu 2007-09-26 20:36:06

Siema, mam do was pytanie jak lepiej zażywać odzywki w proszku, mieszać je z wodą czy brać na łyżkę/miarkę, do ust i popić ? Mam Tu na myśli kreatynę i bcca w proszku olimpa xplode ;] I czy to ma jakiś wpływ na jej działanie lub trawienie czy cokolwiek innego ? Osobiście biorę na miarkę, do ust i przepijam ale nie wiem czy dobrze robię

Przez pierwszy cykl bralem kreatyne creapure+ala z treca i mass xxl rowniez z treca(80g weglowodanow i 20g bialka na 100g). Mam 185 cm wzrostu i 78 kg wagi. Na drugi cykl zamierzam brac jablczan i mass xxl dobrze robie?? Glownie chodzi mi o przyrost sily i przybranie na masie.. MAm jeszcze jedno pytanie czy ktos bral jablczan reactor pro3 z [...]

[...] na diecie, juz schudzlem 6kg, obecnie mam 96kg, a chce zejsc min do 85 - poniewaz mam truszke nadwage na 189wzrostu. Wiec tutaj moje pytanie, czy moge brac przy diecie redukcyjnej kreatyne ? mam ja w tabsach jak i w proszku. Czy najlepiej ja narazie odlozy, schudnac i dopiero pozniej... od jutra mialem zaczac cykl ale dalo mnie to do myslenia.

mam amino w plynie oraz kreatynke w plynie chcialbym sie dowiedziec kiedy to brac i jak najlepiej oraz czy oplaca sie to polaczyc z bialkowa odzywka czy weglowodanowa. Chodze na silke rano i slyszalem ze najleiej wziasc kreatynko naczczo przed sniadankiem i amino po sniadanku na silke i po silce znowu aminko i kreatyne. Czekam na odpowiedzi i [...]

Jak najlepiej brać HMB i kreatyne aby miec jak najlepsze efekty??

Witam.Chciał bym się dowiedziec jak zażywać Białko i kreatynę? trzeba to rozmieszać z wodą mineralna lub mlekiem? jak odmierzyc np 40g białka ? i kiedy to brac np. przed treningiem, po treningu lub przed snem?

bede teraz brał kreatyne i tauryne i mam takie pytanie zawsze po treningu pije 05lmleka z40gr kakao wiec czy sa jakies jak mam to brac????????? czy najpier kretke z tauryna czy odwrotnie czy sa jakies przeciwskazania

witam mam pytanie dotyczące kreatyny biore kreatyne trec ala i biore ją na czczo i po treningu i zastanawiam sie jak bende ją brac kiedy po feriach zaczyna sie szkoła mam zajecia od 8 do 15.30 i czy lepiej naczczo czy przed treningiem ?? prosze o jekies podpowiedzi z gory dziekuje