jak brać kreatynę

kreatyna przed śniadaniem 30 minut czy może być 3-4 godziny wcześniej jak wstanę? jak brać kreatynę rano na czczo 30 min przed śniadaniem czy może zaraz po przebudzeniu?

witam ! jak brac kreatyne z tego co wyczytalem to w dni treningowe zaraz po treningu i godzine przed snem.. natomaist bialko to roznie pisza na forach.. w dni treningowe rano naczczo godz po treningu i przed snem ? jakie jest wasze zdanie..? ogolnie cwicze 3 miesiace na sucho.. pracuje po 9 godz ciezko mi utrzymac diete . staram sie cwiczyc 4 razy [...]

witam własnie koncze 8 tyg.cykl test.prol. mam zamiar dokupić do kreatynx olimp,universal animal stack.Słyszałem ze to dobre.Tylko nie wiem jak brać kreatyne w stosunku do stacka .W jakich porach i w jakich ilościch pomózcie pozdro

Witam jak brac kreatyne skoro śniadanie jem o 8:00 (1 porcja kreatyny) a trening mam o 10:00, po treningu biorę bezpośrednio gainera mutant mass a chyba to nie jest dobre połączenie z kreatyną w jednym posiłku? Proszę o pomoc!!

Jak brać kreatyne z hmb?? tak może być?? W dni nie treningowe: rano kreatyna i hmb w porze mniej wiecej treningów kreatyna i hmb i wieczorem hmb, w dnin treningowe rano hmb przed treningiem kretka po treningu kretka i hmb i weiczowem hmb.. może tak być??

Jak brac kreatyne wiem ze rano na czczo 5g a później własnie niektórzy mówia ze przed treningiem a niektórzy ze po jak to jest ??

Jak brać kreatynę? Wiem, że bez różnicy jaki mono i najlepiej wziąć tani ale jak ją dawkować? Czy to są cykle czy cały czas się bierze?

Witam.Mam pytanie co do kreatyny i carbo.Czytalem na forum roznych opini i mam teraz metlik w glowie :P Cwicze 3 razy w tygodniu i gram w pilke 2 razy w tygodniu i chcialem sie dowiedziec jak brac kreatyne i carbo w jakich ilosciach POZDRAWIAM

Jak brac kreatyne wiem ze rano na czczo 5g a później własnie niektórzy mówia ze przed treningiem a niektórzy ze po jak to jest ??

Siema. Mam pytanko jak brac kreatyne z olimpu w cabsach w polaczeniu z ostrowia 80 no i jeszzce glukoza do kreatyny, moze jeszzce cos dokupic omega-3 tylko jusz floty mi brakuje Pozdr. z gory Thx.

jestem poczatkujacym i chcialbym sie zapytac jak brać kreatyne w tabletkach cm3 1250 nie chodzi mi ile razy po ile itp tylko czy moge wsypać ten proszek do wody czy połkąć je w całośći 2 i popić ?

siemka mam pytanie jak brac kreatyne gyd jestem na cyklu z omy i mety czy juz po cyklu czy w trakcie czyli juz pod koniec zapasów zeby juz zaczela dzialac gyd koks sie skonczy z gory dzieki za wszystkie odpowiedzi pozdro dla wszystkich forumowiczów

CZESC WSZYSCY..MAM PROSBE ZEBY KTOS DORADZIL MI JAK BRAC KREATYNE MULTIPOWERA W PROSZKU I HMB HI-TEC W PLYNIE JAKIE DAWKI I PO ILE ..NO WIECIE O CO CHODZI :D

Witam moje pytanie to : Jak brac kreatyne hmb i białko ok 80% olimpa (wszystko) w fazie nasycenia i poza nia dzieki Wszystko mija... nawed umięśnienie :P

Witam. Na sam początek przepraszam, że wznawiam starsze wasze tematy. Ale pytam od siebie. Zbalansowałem dietę, jak brać kreatyne aby nabijac masy miesniowej i gainera? Mam Krete SFD i Gainera takze MASS Activator. Jakie porcje Kreatyny ? Dzieki z fartem !

czy ktos moze mi powiedziec jak brac kreatyne i l-karnityne jezeli rano biega a nastempnie kolo polodnia ide na silownie i wieczorem robie skocznosc. ipa

czesc. kretke i glutamine juz kupilem. i mam pytanie. jak brac kreatyne i l-glutamine? dobre to jest polaczenie? z gory dzieki za odp

Witam mam taki problem nie wiej jak brać kreatyne w dni nie ćwiczące cell pump i gainer VITALMAX CFM GAINER po jakim czasie od wypicia kreatyny można jeść i ile można ćwiczyć na kreatynie zeby dawała efekty

Siemka! Szukam i szukam i nie umie znaleźć! Może mi ktoś powiedzieć jak brać Kreatyne Mega Caps 300k z białkiem ;? bede wdzięczny.

Witam Mam ok. 180 cm wzrostu i moja waga wynosi 81 kg. Chciałbym żeby mięśnie ładnie się odsłoniły. Jakie ćwiczenia i jaka dieta pomoże mi w tym? I jak brać kreatyne ? Ćwiczę na siłowni od 2 miesięcy.